Er is een misvatting dat amandelen vol vetten zitten en bijdragen aan gewichtstoename. Maar in werkelijkheid helpen amandelen om die extra kilo's kwijt te raken.
Amandelen zijn een van de beste superfoods die als gezond tussendoortje kunnen worden beschouwd. Het is een opslagplaats van voedingsstoffen.
De gezondheidsvoordelen van amandelen zijn legio. Het verlicht constipatie, aandoeningen van de luchtwegen, hoesten, hartaanvallen, bloedarmoede, impotentie, diabetes en houdt het lichaamsgewicht in de gaten. Het werkt ook geweldig op huid en haar.
Geweldige gezondheidsvoordelen van sesam
Amandelen worden gebruikt voor tandverzorging en hebben ook een grote medicinale waarde. Het geeft een vol gevoel en vermijdt de drang om te veel te eten.
Amandelen zitten boordevol vitamine E, calcium, fosfor, zink, koper, selenium, ijzer en magnesium. Elke dag een handvol amandelen eten is de beste manier om veel cruciale voedingsstoffen in je dieet op te nemen. In dit artikel hebben we een aantal gezondheidsvoordelen van amandelen op een rijtje gezet. Lees verder om er meer over te weten.
De enkelvoudig onverzadigde vetten, eiwitten en kalium in amandelen zijn goed voor je hart. Vitamine E vermindert het risico op hartaandoeningen en magnesium voorkomt hartaanvallen. Amandelen hebben ook het vermogen om slagaderschadelijke ontstekingen te verminderen.
Elke dag op een handvol amandelen kauwen is de beste manier om het energieniveau te verhogen. De aanwezige mangaan, koper en riboflavine helpen bij de energieproductie en de stofwisseling.
Amandelen zijn een van de beste voedingsmiddelen die cholesterol verlaagt vanwege het vitamine E- en calciumgehalte dat erin aanwezig is.
Amandelen zijn de krachtpatser van veel voedingsstoffen die helpen bij de ontwikkeling van gezonde hersenen. Het bevat hersenvoedingsstoffen riboflavine en L-carnitine die de hersenactiviteit verhogen, wat resulteert in nieuwe neurale paden die het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen.
Een goede hoeveelheid vitamines, mineralen en fosfor komt de gezondheid van de botten ten goede. Fosfor versterkt niet alleen de botten en tanden, maar voorkomt ook aandoeningen zoals osteoporose.
Amandelen zijn alkalische voedingsmiddelen die het immuunsysteem ten goede komen en versterken. Het is ook rijk aan vitamine E en verschillende krachtige antioxidanten die helpen bij het voorkomen van alle belangrijke ziekten, waaronder hartaanvallen, kanker en longziekten.
Het kalium in amandelen helpt de bloeddruk te reguleren. Het lage natriumgehalte helpt de fluctuerende bloeddruk onder controle te houden.
Het is bewezen dat amandelen het risico op darmkanker verminderen door de beweging van voedsel door de dikke darm te verbeteren en de opbouw te voorkomen.
Amandelen helpen bij het reguleren van de insulinespiegels. Volgens onderzoek verlaagt het consumeren van amandelen na de maaltijd het insulinegehalte.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen