We houden allemaal zo veel van snacken als we willen afvallen. Onze snackgewoonten voegen te veel calorieën en heel weinig voedingsstoffen toe aan ons lichaam. Wanneer snacken op een gezonde manier wordt gedaan, helpt het de stofwisseling te verhogen en kan het zelfs helpen om gewicht te verliezen.
Door snacks in de juiste verhouding te eten, blijft je lichaam energiek en kun je afvallen. Eiwitten voeden de groei van droge spiermassa, wat helpt bij het stimuleren van het metabolisme en het verhogen van de snelheid van vetverbranding. Zorg dus voor snacks die rijk zijn aan eiwitten om af te vallen.
Power Foods om hoge bloeddruk te verlagen
Studies tonen aan dat er geen voedingsmiddelen zijn die vet verbranden. Maar het selecteren van het juiste soort voedsel kan helpen om de snelheid van je metabolisme te verhogen en dit kan indirect helpen bij het afvallen.
Huismiddeltjes om van tuberculose af te komen
Snacks die rijk zijn aan vezels helpen de spijsvertering te verbeteren en zorgen ervoor dat u geen ongezonde snacks eet. Het is dus erg belangrijk om de juiste snacks te kiezen om af te vallen.
In dit artikel delen we de lijst met snacks die helpen bij het afvallen. Lees verder om meer te weten.
Amandelen bevatten alfa-linoleenzuur. Dit onderdeel helpt het gewicht drastisch te verminderen door het vermogen van het lichaam om sneller vet te verbranden te verbeteren. Ze zijn gevuld met gezonde vetten en vitamine E die helpen bij het voeden van je lichaam. Voor het beste resultaat laat je amandelen een nacht weken en eet je ze de volgende ochtend op.
Hardgekookte eieren zijn voedzame snacks na de training. Ze zijn rijk aan omega-3 vetten, eiwitten en essentiële vitamines. Deze voedingsstoffen helpen bij het verminderen van het gewicht. Zorg ervoor dat u eiwit in uw dagelijkse voeding eet.
Maak een mix van amandelmelk, een theelepel kokosolie, rauw cacaopoeder en een paar slierten spinazie. Maal ze goed en voeg ijsblokjes toe om een groene smoothie te maken. Deze drank is gevuld met omega-3 vetzuren en bevat gezonde vetten. Om meer smaak aan dit drankje toe te voegen, garneer het met geraspte kokosnoot.
Liefhebbers van chocolade zijn dol op deze snack! Als dit ingrediënt wordt gebruikt als tussendoortje om af te vallen, is het de beste keuze. Cacao bevat meer fenolische antioxidanten dan enig ander voedsel. Door cacao in uw dieet op te nemen, verbetert u uw algehele gezondheid, omdat het uw zenuwen beschermt tegen ontstekingen en uw huid ook beschermt tegen oxidatieve schade door UV-straling. Dit is een van de gezondste vette snacks om af te vallen.
Benieuwd hoe dit op de lijst staat? Welnu, azijn wordt veel gebruikt bij het aankleden van salades. Dit ingrediënt zorgt voor een langer verzadigd gevoel. Het helpt het glycemische effect van een maaltijd te verlagen. Dit helpt de inname van voedsel te verminderen. Azijn helpt ook om ophoping van lichaamsvet te voorkomen.
Door slechts twee theelepels lijnzaad aan salades toe te voegen, kun je 200% van de dagelijkse behoefte aan omega-3-vetzuren binnenkrijgen. Dit is een van de vette snacks die je in je dagelijkse dieet kunt opnemen om af te vallen.
Een calorievrij drankje komt over het algemeen niet in aanmerking als tussendoortje, maar dit is een van de beste keuzes om honger te beteugelen. Groene thee heeft het vermogen om vet te verbranden dankzij de metabolisme-verhogende antioxidant die erin zit, bekend als EGCG. Het drinken van veel van dergelijke vloeistoffen helpt de lichaamsprocessen soepel te laten verlopen.
Dit zijn enkele van de snacks op onze lijst. Als je een snack hebt die gedeeld kan worden, laat het ons dan weten.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen