De meesten van ons maken zich meer zorgen over de gewichtstoename die ongezond voedsel veroorzaakt. We negeren echter vaak het feit dat dit dezelfde voedingsmiddelen zijn die ons ook sneller kunnen verouderen.
Hoe ontstekingen in het lichaam te bestrijden met voedsel
Ja, er zijn veel alledaagse gewoonten die je kunnen verouderen, en er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je moet beperken en dus vroegtijdige veroudering moet voorkomen. Veroudering begint van binnenuit en wanneer uw binnenkant ontstoken is, kunt u sneller verouderen dan u had verwacht.
Onthoud dat uw huid, organen, hersenen en botten worden beïnvloed door de kwaliteit van het voedsel dat u dagelijks eet. Als je gezond eet, kan je lichaam goed functioneren en goed herstellen van de dagelijkse slijtage. Als je ongezond eet, herstelt je lichaam mogelijk niet goed, waardoor het verouderingsproces wordt versneld.
Wat maakt je oud en wat houdt je jong?
Veel cellen sterven elke dag en velen worden elke dag geboren; wanneer het herstelproces echter vertraagt, begint uw leeftijd te verschijnen. Laten we het nu hebben over de eetgewoonten die uw verouderingsmechanisme kunnen schaden.
Over het algemeen worden de meeste in de winkel gekochte merken op bepaalde manieren behandeld om hun houdbaarheidsperiode te verlengen. Dergelijke oliën kunnen ontstekingen in je lichaam veroorzaken. Een ontsteking kan je systeem sneller aantasten. Hoewel cellen dagelijks afsterven, kunnen gehydrogeneerde oliën voortijdige dood van cellen veroorzaken, en op deze manier kunnen ze het verouderingsproces versnellen. Probeer uw verwerkte voedselconsumptie zo veel mogelijk te minimaliseren. Consumeer meer van natuurlijke voedingsmiddelen die antioxidanten leveren.
Alle bewerkte suikers (zoals fructose, dextrose, glucose en sucrose) versnellen het verouderingsproces in je lichaam. Als je te veel van deze suikers binnenkrijgt, kunnen ze in je bloedbaan terechtkomen en schade aanrichten in je lichaam. Gezondheidsexperts stellen dat het zelfs het natuurlijke herstelproces van uw lichaam kan beïnvloeden. Er zijn ook rapporten die suggereren dat suikerconsumptie de elastinespiegels kan beïnvloeden, en daarmee uw huid.
Onregelmatige stijgingen en dalingen in uw bloedsuikerspiegel kunnen uw hormonale functie beïnvloeden en ook ontstekingen in uw lichaam veroorzaken. U kunt ook overgewicht krijgen door laat te eten. Ook jezelf uithongeren en dan laat eten kan verschillende andere aandoeningen veroorzaken, zoals diabetes. Eet regelmatig in kleine hoeveelheden om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
We schrappen de gezonde dingen uit voedsel en noemen het "geraffineerd voedsel". Hoewel dergelijke koolhydraten heel licht verteerbaar zijn, zijn ze slecht voor je bloedsuikerspiegel. Ook zijn dergelijke voedingsmiddelen niet echt goed voor de darmbacteriën. Elke verstoring die wordt veroorzaakt door het natuurlijke mechanisme van uw lichaam kan u sneller verouderen.
Als je gestrest bent, heb je de neiging om iets te eten. Maar wist je dat cortisol, een stresshormoon, slecht is voor je spijsvertering? Stress leidt de bloedcirculatie af naar bepaalde andere delen, zoals je benen, en vertraagt dus je spijsvertering. Uw lichaam kan ook geen voedingsstoffen opnemen. Dus als je de gewoonte hebt om ergens op te kauwen als je gestrest bent, kan je lichaam sneller verouderen.
Bepaalde gifstoffen kunnen ontstekingen en oxidatieve stress in uw lichaam veroorzaken. Ze kunnen je sneller verouderen. Bij kookmethodes zoals grillen, braden en braden ontstaan giftige stoffen in je eten. Dus zelfs de gevolgde kookmethodes moeten gezond en hygiënisch zijn.
Als uw lever gezond is, heeft uw huid de neiging om gezond te blijven en er jong uit te zien. Als je de gewoonte hebt om alcohol te consumeren, is het beter om het te beteugelen. Onthoud dat een gebrek aan slaap en te veel stress je systeem sneller kunnen belasten en je eerder kunnen verouderen.
Dit zijn slechts een paar gewoonten die je sneller kunnen verouderen. Als u dergelijke gewoonten kent, deel ze dan met ons.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen