We doen meestal ons best om ongezond voedsel te vermijden en meer gezond voedsel in onze voeding op te nemen. We doen dit in de hoop dat gezond voedsel ons gezond en gelukkig zal maken. Maar wat als er sommige gezonde voedingsmiddelen zijn die echt niet gezond zijn?
Nou, het betekent niet dat je de rest van je leven in angst moet leven, maar het is een feit dat zelfs sommige gezonde voedingsmiddelen kleine verstoringen veroorzaken, als je ze overmatig consumeert. Het is goed om gematigdheid te omarmen, zelfs als je keuzes echt gezond zijn.
De gevaren van een workaholic zijn
Enkele eenvoudige gezonde keuzes die we in onze dagelijkse voeding maken, zijn stoppen met cola en in plaats daarvan verse vruchtensappen drinken, wit brood vervangen door bruin brood, snacken met gedroogd fruit in plaats van hamburgers te eten, enzovoort.
Dergelijke gezondheidsbeslissingen zijn prima om te overwegen; we hebben hier echter enkele van de gezonde voedingsmiddelen opgesomd die ook ongewenste resultaten kunnen opleveren als je ze te veel consumeert, denkend dat ze goed zijn voor jou en je gezondheid.
Wij geloven dat het een goede zaak is om geraffineerde koolhydraten te schrappen. We omarmen dan volle granen - wat ook een goede zaak is. Maar waarom voel je je nog steeds zwaar na het eten van een paar sneetjes bruin brood? Omdat vezels niet snel kunnen worden verteerd, kun je je zwaar voelen. Het is zelfs een van de gezonde voedingsmiddelen die je een opgeblazen gevoel geven.
Ja, groene thee biedt veel gezondheidsvoordelen. Maar het probleem is dat als je er te veel van consumeert, het cafeïnegehalte erin je gaat storen. Het is een diureticum en kan bij overmatig gebruik ook maagproblemen en verstoorde slaap veroorzaken.
Het lijdt geen twijfel dat rauwe groenten gezond zijn, maar sommige bevatten bepaalde voedingsstoffen die niet gemakkelijk verteerbaar zijn. Dit kan een opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen veroorzaken. Gestoomde groenten zijn dus betere opties om in je dieet op te nemen dan rauwe groenten.
Hoewel zuivelproducten vanwege hun voedingsstoffen erg gezond zijn, kan overmatige consumptie problemen veroorzaken zoals diarree, maagproblemen en andere spijsverteringsproblemen.
Het lijkt misschien een gezonde optie om suikervrij tandvlees te kiezen in plaats van suikerachtig tandvlees. Bepaalde ingrediënten zoals sorbitol en manitol die erin aanwezig zijn, kunnen u echter een opgeblazen en gasachtig gevoel geven.
Ja, ze zijn goed voor de gezondheid, maar er zijn voorwaarden aan verbonden. Als je de gewoonte hebt om suiker aan je vruchtensappen toe te voegen, en als je het sap zeef en alle vezels buiten beschouwing laat, dan zijn je sappen niet langer gezond. Ze kunnen eenvoudigweg plotselinge pieken in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken en kunnen ook uw calorieverbruik verhogen.
Ja, snacken met gedroogd fruit is zeker gezonder dan snacken met andere bewerkte voedingsmiddelen. Maar als uw portiegroottes te groot zijn, roept u opnieuw spijsverteringsproblemen en gasproblemen op.
Maak het leven beter met 9Apps!
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen