Behalve aardappel en rode biet, die de lekkerste wortels zijn om te eten, zijn er nog veel meer opties die je op je bord kunt toevoegen. Wortels hebben een verworven smaak en niet veel mensen zijn er dol op. Deze eetbare wortels zijn echter de gezondste voedingsmiddelen om te consumeren en omdat ze een aantal eigenschappen hebben, kunnen ze u op verschillende manieren ten goede komen. Wortels kunnen op verschillende manieren worden gekookt en volgens voedingsdeskundigen is de beste vorm om deze wortels te consumeren wanneer ze worden gekookt. Een snufje zout en een snufje peper kunnen elke wortelmaaltijd heerlijk laten smaken.
Wortels zijn ontzettend gezond. Rode bieten zijn het beste voor mensen met bloedarmoede. Bieten hebben een hoge bron van ijzer die de bloedcellen in het lichaam bevordert. Evenzo zijn radijs en raap twee wortels die goed voor je zijn, als je lijdt aan diabetes . Kurkuma en gember zijn de krachtigste wortels die gezond zijn en kunnen aan elke maaltijd worden toegevoegd om de smaak van het gerecht te verbeteren.
Deze 8 wortels, die gezond zijn om te eten als ze twee keer per week worden geconsumeerd, kan helpen bij het verminderen en doden van de schadelijke ziektekiemen en bacteriën uit het lichaam. Ze kunnen een goede bloedcirculatie bevorderen en kan schadelijke ziekten zoals diabetes en kanker op afstand houden. Kijk dus eens naar enkele van de wortels die gezond zijn om te consumeren.
Bieten zijn zeer voedzaam voor je gezondheid. Rode bieten bevatten een goede hoeveelheid ijzer dat de rode bloedcellen bevordert. Bieten hebben ook een hoge bron van voedingsstoffen, betalains genaamd, die helpen om het hele lichaam te reinigen. Bieten moeten in gekookte vorm worden geconsumeerd.
Radijs is een wortel die gasachtig van aard is. Het consumeren van te veel radijs kan de buik doen opzwellen, maar afgezien van dit negatieve aspect zit radijs boordevol vitamine C. Dit helpt bij het genezen en voorkomen van urinewegproblemen en ook bij het verlagen van cholesterol.
Het is een soort wortel die gezond is om te eten, maar niet veel mensen houden ervan. Rapen helpen bij het bevorderen van de gezondheid van de botten. Het komt ook de longen en het hart ten goede en is ook goed voor het spijsverteringsstelsel. Een raap moet rauw of in gekookte vorm worden gegeten.
Aardappelen zitten boordevol vitamine C, B6 en E. Zoete aardappelen zijn ook rijk aan vezels die helpen de buik vol te houden. Deze gezonde wortel moet in gekookte vorm worden geconsumeerd om alle gezondheidsvoordelen te behalen.
Deze krachtige wortel, die de gezondste is, moet aan je dagelijkse voeding worden toegevoegd. Gember is een medicinale wortel die kanker en diabetes helpt bestrijden, ontstekingen vermindert, de bloeddruk verlaagt en tegelijkertijd helpt het aantal rode bloedcellen te verhogen.
De gele kurkumawortel is puur en goed voor het lichaam. Deze gezonde wortel is essentieel om te eten, omdat het eigenschappen bevat die helpen het lichaam van energie te voorzien. Het wordt ook beschouwd als een hersenvoedsel en is zelfs goed voor de huid.
Gekookte yams zijn de gezondste wortels om te eten. Yams bevatten vitamine B6, kalium en vezels, die nodig zijn om het lichaam fit en gezond te houden.
Deze Chinese superfood mag niet ontbreken op je bord. Paksoi heeft eigenschappen die het risico op prostaatkanker kunnen voorkomen en verminderen. Het is gezond om deze wortel elke dag te eten, omdat het je lichaam van meer energie kan voorzien voor een betere gezondheid.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen