We zeggen niet dat je geen witte rijst mag eten. We raden je alleen aan om een gezonder alternatief voor witte rijst in Indiaas eten te kiezen.
Experts stellen dat witte rijst zijn eigen gezondheidsvoordelen heeft. Voor degenen onder u die willen aankomen, witte rijst bevat ongeveer 130 calorieën in één portie, wat het doel ten goede komt. Afgezien van de zware calorieën, is witte rijst ook rijk aan eiwitten, calcium, natrium, kalium, voedingsvezels, ijzer, magnesium, vitamine B6 en nog veel meer.
10 huismiddeltjes voor diabetes
Het consumeren van witte rijst kan helpen bij het leveren van energie en is gunstig voor spiergroei. Als je echter zoveel kunt profiteren van witte rijst, kun je je dan de voordelen voorstellen van gezondere alternatieven voor witte rijst, zoals bruine rijst, quinoa, poha, enz.?
Elk van deze alternatieven voor witte rijst heeft zijn eigen voordelen en zorgt voor een gezonder lichaam. Ze verhogen het immuniteitsniveau, verhogen het energieniveau, helpen bij het afvallen en, belangrijker nog, kunnen ervoor zorgen dat u zich licht op de buik voelt wanneer u ze consumeert.
Mythen en feiten over diabetes
Kijk eens naar deze vervangers voor rijst in Indiaas eten die dagelijks kunnen worden geconsumeerd. Maak een maaltijd van deze gezonde rijstopties en voeg ze vandaag nog toe aan je dieet.
Voor degenen onder u die gewichtsbewust zijn, zou u vandaag moeten kiezen voor bruine rijst. Deze gezonde vervanger van witte rijst heeft veel meer gezondheidsvoordelen. Bruine rijst bevat vezels, die helpen bij het beheersen van de suikerniveaus in het lichaam. Dit is een betere optie voor diabetici.
De reden waarom we je aanraden om te wisselen naar quinoa is omdat het glutenvrij is. Quinoa is ook rijk aan ijzer, B-vitamines, magnesium, fosfor, kalium, calcium, vitamine E en vele andere mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid.
Een gezonder alternatief voor witte rijst in Indiaas eten is poha of geklopte rijst. Hoewel het rijk is aan koolhydraten, is poha licht op de buik en vergemakkelijkt het de spijsvertering. Het is gunstig voor mensen met bloedarmoede, omdat het een goede hoeveelheid ijzer bevat.
Volkoren granen zoals gerst zijn belangrijke bronnen van voedingsvezels, vitamines en mineralen die gunstig zijn voor de gezondheid. Gerst helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, voorkomt een verhoging van de bloeddruk en helpt ook bij het afvallen.
Het beste gezondere alternatief voor witte rijst in Indiaas eten is meergranenrijst. Consumeer deze gezonde maaltijd om jezelf van een goede hoeveelheid energie te voorzien om te helpen bij het afvallen.
Bloemkool is een makkelijke graanvrije, glutenvrije lekkernij. Het is zeer voedzaam en een betere vervanging voor witte rijst. Men kan ook groenten aan deze maaltijd toevoegen en de rijke smaak versterken.
Niet veel mensen geven de voorkeur aan rode rijst, omdat het heel anders smaakt dan witte rijst. Rode rijst is echter een gezonder alternatief voor witte rijst, omdat het minder calorieën en koolhydraten bevat.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen