Eieren zijn een complete voeding voor alle leeftijdsgroepen. Eieren zijn echter als slecht bestempeld, voornamelijk vanwege cholesterol. De meeste mensen denken dat eieren het cholesterolgehalte verhogen, wat niet waar is. Hele eieren bevatten goede vetten die het slechte cholesterol uit je lichaam verwijderen, en dus zijn eieren goed voor je hart.
Eieren normaliseren uw hoge bloeddruk en verminderen het risico op een hartaanval. Eigeel bevat gezonde vetten die bekend staan als high-density lipoproteïnen (HDL). Deze gezonde vetten zijn nodig voor het lichaam om het gehalte aan slechte cholesterol uit het lichaam te verlagen en het risico op een hartaanval te verkleinen.
U kunt veilig eieren eten om uw cholesterolgehalte te verlagen en een hartaanval te voorkomen. Eieren leiden ook niet tot gewichtstoename en helpen je juist bij het afvallen. Je begint veel kilo's te verliezen nadat je eieren begint te eten tijdens het ontbijt.
Ken de andere voordelen van eieren door het artikel voor te lezen. Het zal interessant zijn om te weten wat er met je lichaam gebeurt nadat je eieren hebt gegeten.
Slechte vetten in uw lichaam kunnen ervoor zorgen dat de bloedvaten verstijven, wat een hoge bloeddruk veroorzaakt en een risico op een hartaanval met zich meebrengt. Goede vetten kunnen de slechte vetten uit je lichaam verwijderen door als aaseter te werken. Het zal voor u verrassend zijn om te weten dat eieren rijk zijn aan goede vetten, zoals HDL, dat slechte cholesterol, bekend als LDL, of lipoproteïnen met lage dichtheid uit uw bloedvaten verwijdert.
Een ander verrassend voordeel van eieren is dat je zult afvallen. Het eten van eieren tijdens het ontbijt houdt je de hele dag vol en dit voorkomt dat je ongezond voedsel eet. Eieren verhogen ook je stofwisseling en helpen je lichaam om vet te verbranden.
Het eten van eieren kan je immuniteit verhogen, die op zijn beurt vecht met de ziekteverwekkende bacteriën en virussen. Een groot ei bevat ongeveer 22% selenium, wat je immuunsysteem een boost geeft en ook de schildklierhormonen reguleert.
Het eten van eieren voorziet je van de broodnodige eiwitten voor je haar en huid. Dit maakt je huid jong, omdat het collageen zich gaat ophopen en hetzelfde geldt voor je haar. Eet dus eieren om haaruitval te stoppen.
Eieren voorzien je lichaam van B-vitamines en een tekort aan deze vitamines kan angst en depressie veroorzaken. Eieren eten kan je gelukkig maken en je hersenen kunnen ook meer gelukkige chemicaliën produceren.
Eieren zijn rijk aan choline dat je hersenen sterk maakt. Verlaagd niveau van choline in de hersenen kan leiden tot een gebrek aan mentale concentratie en veel neurologische aandoeningen. Daarom beschermen eieren niet alleen je hart, maar zijn ze ook een redder voor je hersenen.
Eieren bevatten 9 essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft om veel processen in het lichaam uit te voeren. De afwezigheid van deze aminozuren kan zwakte, spierzwakte, vermoeidheid enz. veroorzaken. Eet daarom eieren om je lichaam te voorzien van deze essentiële aminozuren, die het lichaam anders niet kan aanmaken.