Bananen zijn een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Rode bananen worden tegenwoordig echter steeds populairder vanwege hun hoge voedingswaarde. Een rode banaan is qua voedingswaarde superieur aan de gele banaan.
Het bevat meer bètacaroteen en vitamine C dan de gewone bananen. Bètacaroteen voorkomt dat de slagaders verdikt en beschermt het lichaam tegen het ontstaan van kanker en hartaandoeningen.
Volgens veel gezondheidsexperts is de dagelijkse inname van bètacaroteen gunstig voor het lichaam. Bètacaroteen wordt omgezet in vitamine A dat essentieel is voor een gezonde huid, een goed gezichtsvermogen en immuunsysteem. Het helpt ook om ontstekingen in het lichaam te voorkomen.
Rode bananen zijn ook rijk aan voedingsvezels en leveren ongeveer 16% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels. Regelmatige consumptie van rode bananen vermindert ook het risico op diabetes type 2.
In dit artikel zetten we bij Boldsky een aantal gezondheidsvoordelen van rode banaan op een rij. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Voorkomt nierstenen :Rode bananen bevatten een hoog kaliumgehalte en voorkomen de vorming van nierstenen, hartaandoeningen en kanker. Het helpt bij het vasthouden van calcium en verbetert de gezondheid van de botten. Regelmatig bananen eten is een van de beste manieren om nierstenen te voorkomen.
Foto's bekijken
Gewichtsvermindering :Rode bananen bevatten minder calorieën in vergelijking met ander fruit. Het geeft een verzadigd gevoel zonder teveel calorieën toe te voegen. Daarbij helpt het regelmatig eten van rode bananen je om uiteindelijk af te vallen.
Verbetert het bloed :De rijke vitamines en antioxidanten in rode bananen verbeteren het hemoglobinegehalte in het lichaam. Het zorgt voor een gezond immuunsysteem en houdt ook het glucosegehalte in het bloed op peil. Het voldoet aan de dagelijkse behoefte aan vitamine B6. Een tekort aan vitamine B6 is een van de redenen van bloedarmoede.
Onmiddellijke bron van energie :Rode bananen zorgen voor een instant energiebron. Een rode banaan zet natuurlijke suikers om in energie. Het voorkomt lethargie en wordt daarom beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen die in het ontbijt kunnen worden opgenomen.
Foto's bekijken
Verhelpt brandend maagzuur :Regelmatige consumptie van rode bananen biedt verlichting van brandend maagzuur. Het geeft een rustgevend effect en wordt aanbevolen voor mensen die vaak last hebben van brandend maagzuur. Rode bananen hebben een antacidum effect dat zorgt voor een snelle verlichting van brandend maagzuur.
Lees in het Tamil: ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!