Superfoods zoals knoflook, kruiden, groene thee en boerenkool waren een grote hit in het jaar 2015. Dit nieuwe jaar 2016 hebben experts beweerd dat er nog een paar superfoods zijn die je, wanneer ze aan je dieet worden toegevoegd, je fitter en veel gezonder zullen maken.
Nieuwjaar draait helemaal om opnieuw beginnen; en met de introductie van deze superfoods uit 2016 beloven gezondheidsexperts een radicale afname van ziekten en andere kwalen die een groot deel van de bevolking in de loop van het jaar hebben getroffen.
Superfoods zoals boerenkool en spinazie waren de afgelopen vijf jaar idealiter de beste, de reden hiervoor is dat deze twee superfoods een zeer hoge bron van vitamine K bevatten en, belangrijker nog, ijzer en calcium, twee elementen die ontbreken in onze dagelijkse voeding.
In 2016 is het van vitaal belang dat je ook boerenkool en spinazie toevoegt aan je uitgebalanceerde maaltijd, samen met deze nieuwe superfoods die op de lijst staan. Wist je dat voedingsmiddelen zoals citroengras, cacao en schillen van citrusvruchten ook een gevarieerd aanbod van gezondheidsvoordelen hebben?
Het consumeren van deze superfoods uit 2016 één keer per week kan een gigantisch verschil maken voor je gezondheid. Experts stellen dat zelfs als je ziek bent, het aangeraden wordt om deze exotische voedingsmiddelen toe te voegen op je bord. Bekijk enkele van de allerbeste superfoods van 2016 om aan je dieet toe te voegen:
Kelp wordt gevonden op de bodem van de oceaan en is een vorm van zeewier. Kelp kan wekelijks worden geconsumeerd, omdat het veel calcium en ijzer bevat, waardoor je botten en tanden sterk blijven. Voeg dus kelp toe aan een Griekse salade en geniet van je maaltijd.
Bottensoep is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten als je last hebt van bloedaandoeningen en gewrichtspijn. Eén kopje bottenbouillon bevat veel eiwitten, magnesium, kalium en calcium die helpen de immuniteit op peil te houden en ook je haar te beschermen.
Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn een must om toe te voegen aan de superfoodlijst van dit jaar. Gefermenteerd voedsel zoals kefir is het beste om te consumeren, wat helpt bij alle soorten spijsverteringsproblemen. Kefir bindt en beschermt de maagwand tegen allerlei soorten schade.
Esdoornwater is nog een superfood uit 2016 om aan je dieet toe te voegen. Esdoornwater is een uitstekende bron van antioxidanten die helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en bloeddruk in het lichaam.
Wist je dat lijnzaad driemaal in een week moet worden geconsumeerd, als je jezelf fit wilt houden en weg wilt van allerlei hartaandoeningen? Het wordt beschouwd als het beste voedsel dankzij de omega-vetzuren en lignanen.
Hennep is noodzakelijk voor u om te consumeren, omdat het eigenschappen heeft zoals omega-3-vetzuren en vezels die de celwanden helpen beschermen tegen toxines, waardoor u gezonder blijft en schadelijke ziekten voorkomt.
Het zoetgeurende citroengras moet worden toegevoegd aan je kopje dagelijkse chai. Citroengras heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen en een daarvan is het verlagen van een hoog cholesterolgehalte in het lichaam, samen met het reguleren van de bloeddruk.
Cacao is een van de beste superfoods van 2016 die je aan je dieet moet toevoegen. Cacao is gezond, want het is goed voor het hart en het verbetert de kwaliteit van de bloedcirculatie in het lichaam, waardoor beroertes en hartaanvallen worden voorkomen.
Citrusschillen zouden een superfood van 2016 moeten zijn dat je aan je dieet mag toevoegen. Citrusschillen zitten niet alleen boordevol vitamine C, maar bevatten ook calcium dat helpt om de huidtextuur te verzorgen en tekenen van veroudering op afstand te houden.
Groene thee staat al het langst op de superfoodlijst. Groene thee heeft zijn eigen gezondheidsvoordelen die op meer dan honderd manieren goed zijn voor het lichaam. Maak daarom nooit de fout om twee keer per dag een warme kop groene thee te vermijden om ziektes weg te houden.