Zwarte rijst, in de volksmond bekend als verboden rijst, is een oergraan met indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Deze rijst zit boordevol ziektebestrijdende antioxidanten. Het is ook rijk aan voedingsvezels en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
Zwarte rijst heeft het vermogen om de ontwikkeling van kanker, diabetes en hartziekten te stoppen. Het houdt ook uw lichaamsgewicht in de gaten. Er zijn verschillende andere ongelooflijke gezondheidsvoordelen van het opnemen van zwarte rijst.
Zwarte rijst is een van de gezondste voedingsmiddelen die kan worden gebruikt om af te vallen. Het heeft een hoog gehalte aan antioxidanten dat vergelijkbaar is met dat van bosbessen en bramen.
Zwarte rijst bevat meer vezels en ijzer dan bruine rijst. Het bevat weinig suiker en is een goede bron van vitamine E. Het biedt verschillende gezondheidsvoordelen en bevat meer voedingsstoffen dan witte of bruine rijst
Daarom zullen we bij Boldsky in dit artikel enkele van de ongelooflijke gezondheidsvoordelen opsommen van het toevoegen van zwarte rijst aan je dieet. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Hartgezondheid :Volgens studies vermindert zwarte rijst het risico op pestvorming in de bloedvaten. Door de slagaders vrij te houden, wordt het risico op een hartaanval of beroerte voorkomen. De aanwezige fytochemicaliën helpen bij het handhaven van een gezond cholesterolgehalte.
Foto's bekijken
Ontgift het lichaam :Studies hebben ook geconcludeerd dat zwarte rijst kan helpen bij het ontgiftingsproces. Het reinigt de lever van de giftige opbouw. De daarin aanwezige antioxidanten ontgiften het lichaam en de fytonutriënten verminderen de ontsteking.
Spijsverteringsgezondheid :Zwarte rijst is rijk aan vezels die helpen bij het voorkomen van constipatie, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsgerelateerde symptomen. Zwarte rijst helpt bij het regelmatig functioneren van het maagdarmkanaal. Afgezien daarvan helpt het ook bij het afvallen.
Foto's bekijken
Voorkomt diabetes: De consumptie van zwarte rijst vermindert het risico op diabetes type 2. Het consumeren van volle granen is gunstig bij het beheersen van diabetes. Het houdt ook het lichaamsgewicht in de gaten en houdt het energieniveau in balans.
Voorkomt obesitas :De voedingsstoffen en vezels in zwarte rijst voorkomen de hongersignalen en stoppen te veel eten. Studies hebben ook geconcludeerd dat zwarte rijst de insulineresistentie helpt voorkomen die verband houdt met een verhoogd risico op obesitas.