Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Gezond eten

Gezondheidsvoordelen van asperges

Asperges passen goed bij bijna alle soorten dieetplannen. Het behoort tot de familie van de lelie. De scheuten zijn eetbaar en gezond. Velen eten het liever door het simpelweg in een groentekoker te koken.

Lees ook:Voordelen van lopen zonder schoenen

Het lijkt bijna op een speer. Omdat het veel voedingsstoffen en ziektebestrijdende middelen bevat, kan het opnemen ervan in uw dieet uw gezondheid zeker verbeteren.

Ten eerste bevat het vezels, vitamines, foliumzuur en mineralen zoals chroom. Het bevat ook bepaalde verbindingen die je lichaam ontgiften door gifstoffen, kankerverwekkende stoffen en zelfs vrije radicalen af ​​te breken.

Dat is zelfs de reden waarom het bepaalde soorten kanker helpt voorkomen. De aanwezige anti-oxidanten kunnen de celbeschadiging en het verouderingsproces vertragen.

Lees ook:Ontgiften zonder je ziek te voelen

Er is genoeg bewijs dat beweert dat het ook cognitieve achteruitgang als gevolg van leeftijd voorkomt. Het heeft ook diuretische eigenschappen die helpen overtollige hoeveelheden zouten in het lichaam weg te spoelen. Laten we nu ingaan op de gezondheidsvoordelen van asperges.

Voordeel #1

Omdat het minder calorieën bevat, maar veel voedingsstoffen, kunnen mensen die zich richten op gewichtsverlies het graag in hun dieet opnemen.

Voordeel #2

Het zit boordevol voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Foliumzuur, vezels, verschillende vitamines (A,C,E,K) en ook chroom. Het is ook goed voor mensen die aan diabetes lijden.

Voordeel #3

Ja, asperges zijn ook een natuurlijk afrodisiacum, wat betekent dat het je libido kan stimuleren en je seksleven kan verbeteren.

Voordeel #4

Het bevat een aminozuur dat bekend staat als asparagine. Dit werkt als een diureticum en helpt je lichaam overtollige zouten door de urine te laten stromen.

Voordeel #5

Asperges doen veel goeds voor de gezonde bacteriën in je lichaam. Op deze manier helpt het ook bij de algehele gezondheid.

Voordeel #6

Het kan sommige soorten kanker voorkomen, omdat het een stof bevat die glutathion wordt genoemd en die helpt bij het verwijderen van kankerverwekkende en kankerverwekkende stoffen uit je lichaam.

Voordeel #7

Veel boeren zeggen dat asperges snel groeien zonder gebruik te maken van pesticiden of andere chemicaliën. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over het biologische karakter ervan.