We leven allemaal in de verkeerde opvatting dat vette voedingsstoffen ons dik maken. Als u er echter ook zo over denkt in de 21e eeuw, dan moet u het artikel lezen om erachter te komen hoe vetten u helpen bij het afvallen.
Mensen zijn in de verkeerde zin geleid dat vette voedingsmiddelen slecht zijn en ervoor zorgen dat je aankomt. Vetten hebben ons lichaam echter nodig om sommige hormonen aan te maken en 30 procent van ons lichaam bestaat uit vetten. Vetten zijn de bouwstenen van ons lichaam.
Nu, de vraag die hier komt, is hoe vetten ons helpen om af te vallen? Het eten van vetten zal je stofwisseling verhogen, dit betekent dat je je calorieën sneller zult verbranden en wat je ook eet zal niet als vet in je lichaam worden opgeslagen.
Laten we het simpel maken, vetten stellen ons lichaam in staat om al het voedsel te gebruiken dat in de vorm van vetten kan worden opgeslagen, en helpen ons dus om energie uit deze voedingsmiddelen te gebruiken.
Nu hangt het af van wat voor soort vetten je hebt. Als je vetten eet die aanwezig zijn in junkfood, dan zullen ze je niet helpen om af te vallen, maar zullen ze je meer vet maken, omdat de vetten die aanwezig zijn in bewerkte voedingsmiddelen transvetten zijn. Daarom moet u weten wat voor soort vetten u zullen helpen om gewicht te verliezen.
In dit artikel hebben we het soort vetten genoemd dat je moet eten om af te vallen. Vetten zullen ook voorkomen dat u diabetes, hartaandoeningen en gewrichtspijn krijgt. Je zult afvallen door vetten te eten, omdat je lichaam een voldaan gevoel krijgt.
Als je minder vet eet, neemt ook je verlangen naar suiker en koolhydraten toe. Dit is hoe je dik wordt door vet voedsel te vermijden.
Lees het artikel om erachter te komen hoe vetten u helpen gewicht te verliezen en vele ziekten te bestrijden.
Uit een onderzoek is gebleken dat het eten van verzadigde vetten geen kwaad kan, aangezien eerder werd gezegd dat verzadigde vetten je zwaarder kunnen maken en verband houden met hartaandoeningen. Dit kan alleen gelden voor die verzadigde vetten die je eet in een fastfoodrestaurant. De verzadigde vetten in kokosolie maken je echter dun en gezond.
Weet je dat als je boter eet als ontbijt, je mager wordt? Dit komt omdat boter je een voldaan gevoel geeft en je een vol gevoel krijgt gedurende de dag. Bovendien wordt de boter die je 's ochtends had niet opgeslagen als vet, maar wordt gemetaboliseerd voor energie en wordt daaruit gebruikt, omdat 's ochtends de stofwisseling hoog is.
Als je de juiste vetten eet, word je slank en gezond. Eet veel voedsel met goede vetten zoals olijfolie, avocado, noten, vette vis, levertraan, etc. Deze vetten zorgen ervoor dat je sneller calorieën verbrandt, cholesterol verlaagt, hart- en vaatziekten en diabetes voorkomt.
Koop nooit iets met het label vetvrij, zoals vetvrije boter, omdat het meer suiker bevat. De overtollige suiker in het lichaam wordt omgezet in vetten, en de suiker die wordt toegevoegd aan vetvrij voedsel zorgt er direct voor dat je aankomt.
Als je dagelijks een handvol noten eet, zoals cashewnoten, amandelen, walnoten, etc, dan val je af. De vetten die daarin aanwezig zijn, worden goede vetten genoemd. Deze vetten zullen je stofwisseling verhogen en slechte vetten uit je lichaam verwijderen.
Wist je dat suiker meer bijdraagt aan gewichtstoename dan vetten die als slecht worden bestempeld? Vermijd daarom alle soorten suiker en laat in plaats daarvan een beetje vet toe in uw dieet. Dit zal dienen om je ongezonde verlangen naar suiker te doden.
Vermijd geraffineerde plantaardige oliën. Het maakt niet uit of geraffineerde plantaardige oliën beweren cholesterol- en vetvrij te zijn, ze schaden je gezondheid en maken je gewoon dik. Alle geraffineerde plantaardige oliën veroorzaken inwendige lichaamsontstekingen en dragen bij aan gewichtstoename. Dit houdt hier niet op, de transvetten die erin aanwezig zijn, veroorzaken gewrichtspijn en andere gezondheidsgerelateerde complicaties. Gebruik daarom in plaats van geraffineerde oliën mosterdolie.