Al onze gerechten zijn erg lekker en daarom kunnen we ze nooit opgeven. Rijst en tarwe zijn ons basisvoedsel en we kunnen niet zonder. Natuurlijk zijn we er al eeuwen aan gewend om ze te eten.
Lees ook:Voordelen van koolsoep
Maar een recente studie beweert dat granen en zetmeel de insulinespiegels op een gevaarlijke manier kunnen verhogen, waardoor het lichaam veel vet kan opslaan.
Maar het eerste argument dat in je opkomt is:waarom waren onze grootouders gezond als ze ook granen aten? Welnu, hun fysieke activiteitsniveaus waren in die tijd heel anders dan die van onze generatie.
Lees ook:De waarheid over goed en slecht voedsel
Zij werkten op het land, wij in hokjes. Ze aten nooit bewerkte voedingsmiddelen terwijl wij er letterlijk van leven; ze werden niet blootgesteld aan vervuiling, terwijl we vervuiling in alle vormen leven en inademen. Laten we het dus hebben over bepaalde feiten die we allemaal moeten weten.
De meesten van ons zijn volledig afhankelijk van rijst en roti, maar gezondheidsexperts zeggen dat rijst ons diabetes kan maken. Zetmeel kan het risico op diabetes verhogen als het te veel wordt geconsumeerd.
We denken dat alle gefrituurde voedingsmiddelen slecht zijn en alle gebakken goed. Maar een gefrituurde samosa kan ongewenste gewichtstoename veroorzaken in vergelijking met een gefrituurde vis. De reden:het bevat zetmeel en koolhydraten.
Hoewel groen gaan goed is, kun je misschien niet genoeg eiwitten binnenkrijgen via een vegetarisch dieet. Je moet misschien een ei eten om genoeg eiwitten binnen te krijgen.
We behandelen vet voedsel zoals boter en kaas als vijanden, maar af en toe een klein stukje paneer eten is niet zo gevaarlijk als elke dag een grote kom rijst eten.
Alleen omdat fruit natuurlijk voedsel is, wil dat nog niet zeggen dat het helemaal gezond is. Als u fruit in grote hoeveelheden consumeert, moet u mogelijk omgaan met al het suikergehalte dat erin zit. Geef de voorkeur aan avocado's en bessen als tussendoortje.
Degenen die intensief trainen, denken misschien dat ze alles kunnen verteren zonder vet aan te komen, maar na verloop van tijd kunnen ze vet ophopen.
Door vanaf jonge leeftijd botten te versterken, kunnen vrouwen osteoporose voorkomen. Maar sommige vrouwen denken dat ze er mannelijk uitzien door te sporten. Dit is verre van waar.