Als het gaat om eiwitinname, denken we over het algemeen dat mensen die vegetariërs zijn dit belangrijke ingrediënt in hun dieet misschien tekort komen.
Het betekent echter niet dat ze zouden bezwijken voor ondervoeding zonder een goede eiwitinname, aangezien er veel gezonde eiwitbronnen zijn om dit probleem te bestrijden.
In dit artikel zijn we hier om enkele van de slechtste eiwitbronnen te delen die mensen consumeren. Eiwitten is een macronutriënt van aminozuurmoleculen. Wanneer aminozuren worden gecombineerd tot één molecuul, krijgen we verschillende eiwitten.
Studies tonen aan dat er meer calorieën nodig zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen in een vegetarisch dieet.
Door meer bonen en tofu te consumeren, zullen de koolhydraten in het lichaam toenemen, wat helpt om de eiwitproductie in het lichaam aanzienlijk te verbeteren.
Laten we het nu hebben over de verschillende eiwitbronnen die echt schadelijk zijn voor ons lichaam. Lees verder om meer te weten te komen over deze slechtste eiwitbronnen.
Worst wordt over het algemeen gegeten als ontbijtvlees. Het is een sterk bewerkt vlees dat grote hoeveelheden natrium en verzadigde vetten bevat, waardoor het een slechte optie is voor eiwitbronnen.
Er is geen burger die als een gezonde optie wordt beschouwd. Hoewel het een behoorlijke bron van eiwitten is, maken de extra vetten in de burger het zeker een ongezonde optie om te consumeren.
Dit is niet zo voedzaam als amandelboter. Als je zin hebt in een nootachtig product, kies dan altijd voor wat amandelen. Pindakaas wordt beschouwd als een van de slechtste eiwitbronnen.
Dit is het meest populaire junkfood. Hoewel de basis is gemaakt met geraffineerd tarwemeel, wordt het vlees verwerkt en is het extreem rijk aan calorieën. Als je ervan uitgaat dat een pizza een goede bron van eiwitten is, dan moet je oppassen voor die extra onnodige calorieën.
Brood wordt over het algemeen gemaakt van tarwe en bevat een mengsel van eiwitten die gluten worden genoemd. Daarom is witbrood geen goede keuze als eiwitrijk voedsel voor mensen die aan coeliakie lijden en daarom komt dit voedsel op de lijst van slechtste eiwitrijke voedingsmiddelen.
Er zijn veel ernstige gezondheidsproblemen als het gaat om het gebruik van industriële plantaardige oliën, omdat ze zeer gevoelig zijn voor oxidatie en ook het risico op kanker verhogen. Kies in plaats daarvan voor natuurlijke oliën zoals olijfolie en avocado-olie die goede eiwitbronnen zijn.
Hoewel aardappelen als gezond worden beschouwd, worden de producten die ervan worden gemaakt helemaal niet als gezond beschouwd. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calorieën en het eten van een te grote hoeveelheid hiervan kan alleen maar bijdragen aan meer gewichtstoename.