Spirulina heeft een geweldige indruk gemaakt in de wereld van superfoods. Het is het nieuwe favoriete voedingssupplement geworden van diëtisten en fitnessfreaks over de hele wereld.
Spirulina is een cyanobacterie (blauwgroene alg) die eetbaar is. Het wordt zowel als voedingssupplement als als volwaardig voedsel gebruikt. Het groeit zowel in zoet als in zout water.
Spirulina-supplementen zijn verkrijgbaar in tablet-, vlok- of poedervorm.
Spirulina is een krachtpatser van voedingsstoffen en bevat ongeveer 60% (51-71%) eiwit. Het bevat veel eiwitten en essentiële aminozuren. Spirulina heeft een zeer laag gehalte aan methionine, cysteïne en lysine in vergelijking met andere eiwitbronnen.
Spirulina is echter dertig keer duurder dan de andere gemakkelijk verkrijgbare en meer populaire eiwitbronnen zoals zuivel en vlees.
Ondanks de voedingswaarde mag een normale volwassene niet meer dan 4 gram spirulina per dag consumeren.
Daarom delen we in het artikel van vandaag enkele van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van deze goede algen. Zorg ervoor dat je de volgende keer een glas spirulina-punch of een spirulina-shake probeert.
Het is misschien interessant om te weten dat een enkele lepel spirulina je voedingsbehoeften voor de dag kan oplossen.
Spirulina heeft een hoog gehalte aan eiwitten, ijzer, koper en vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine) en vitamine B3 (niacine).
Phycocyanine, een antioxidant, is het belangrijkste actieve ingrediënt in spirulina.
Phycocyanine geeft spirulina zijn fantastische blauwgroene kleur.
Phycocyanine bestrijdt de vrije radicalen die in ons lichaam aanwezig zijn en beschermt het lichaam tegen oxidatieve schade.
Volgens sommige onderzoeken heeft spirulina eigenschappen tegen kanker, met name tegen mondkanker.
Veel experimenten die in deze onderzoeken zijn uitgevoerd, hebben verbeterde tekenen van herstel laten zien bij mensen die lijden aan precancereuze laesies van orale submucosale fibrose (OSMF), een veel voorkomende aandoening van het mondslijmvlies.
Spirulina heeft significante effecten tegen hartziekten.
Van spirulina wordt gezegd dat het het slechte cholesterol (LDL)-niveau en triglyceriden verlaagt en het niveau van het goede cholesterol (HDL) verhoogt, waardoor de gezondheid van het hart verbetert.
Volgens studies is spirulina zeer effectief in het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
Volgens studies uitgevoerd bij diabetes type 2 patiënten vertoonde spirulina effectieve resultaten bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
Hoge bloeddruk is de hoofdoorzaak van ernstige chronische aandoeningen zoals hartaanvallen of nierziekten.
Studies hebben aangetoond dat spirulina een belangrijke rol speelt bij het verlagen van de bloeddruk bij individuen.
Het hoge ijzergehalte in spirulina maakt het een zeer effectief middel bij de bestrijding van bloedarmoede.
Studies hebben aangetoond dat spirulina-supplementen het hemoglobinegehalte van rode bloedcellen verhogen.
Spirulina verbetert ook de immuniteitsfunctie van het lichaam.
Allergische rhinitis wordt veroorzaakt door een ontsteking in de neusluchtwegen, dit kan het gevolg zijn van allergieën veroorzaakt door pollen, stof of dierenhaar.
Volgens studies vermindert regelmatige consumptie van spirulina bepaalde symptomen zoals niezen en jeuk bij mensen die lijden aan allergische rhinitis.
Het gaf ook een goede verlichting van loopneus en verstopte neus volgens de uitgevoerde studie.
In sommige onderzoeken vertoonden spirulina-supplementen effectieve tekenen van verbetering bij mensen die leden aan een verminderd uithoudingsvermogen en minder spierkracht.
Spirulina is ook gunstig voor mensen die door vermoeidheid zeer snel moe worden.
Spirulina zit boordevol voedingsstoffen
Het bevat zeer weinig calorieën en heeft een goede hoeveelheid omega -6 en omega-3 vetzuren.Hoog aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen
Het verlaagt het risico op mondkanker
Spirulina beschermt tegen hartziekten en verlaagt het slechte cholesterol
Helpt bij het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel
Houdt de bloeddruk in de gaten
Helpt bij het bestrijden van bloedarmoede
Effectief tegen de symptomen van allergische rinitis
Verbetert spierkracht en uithoudingsvermogen