Waarom zou je je schuldig voelen om van je favoriete eten te genieten als je een uitweg hebt? Welnu, we raden niet aan om dag in dag uit vet voedsel of ongezond voedsel te eten, maar we suggereren dat leven met onbedwingbare trek door je dieetproces je misschien niet zal helpen, omdat je snel zou stoppen met diëten!
Lees ook: Probeer de 7-daagse buikvetreiniging!
Dus, wat is de uitweg? Onthoud ten eerste dat gewichtsverlies onmogelijk is, tenzij je je verlangens naar ongezond voedsel in bedwang houdt.
Onthoud ook dat gewichtsverlies onmogelijk is zonder vermindering van de calorie-inname. En onthoud dat gewichtsverlies geen realiteit kan zijn zonder fysieke activiteit.
Lees ook:Dingen die u voor het slapengaan moet doen om af te vallen
Hoe maak je dit hele proces nu leuker? Door af en toe je favoriete voedsel te eten en je ongezonde verlangens op een gezonde manier te bevredigen! Hoe is het mogelijk? Lees verder...
Als je een dieet volgt of wegblijft van je favoriete ongezonde voedsel, eet ze dan op cheat-dagen. De weekenden zijn de beste dagen om je favoriete eten te eten en tegen maandag weer gezond te eten.
Eet je favoriete eten met mate. Zo kan een klein hapje van een burger op zondag je misschien niet zoveel schaden als de hele week hamburgers eten.
Als je een pizza wilt eten, drink dan een liter water voordat je gaat eten. Hierdoor eet je maar een klein stukje pizza, want je maag is al gevuld met water!
Als je je trainingen zo plant dat ze alle extra calorieën verbranden, dan gaat je weekendpizza niet dood.
Noteer al het voedsel dat je eet. Dit maakt je bewust van de lijst met ongezonde voedingsmiddelen die je in het weekend hebt gegeten. Dan kun je werken aan het verbranden van de extra calorieën door middel van trainingen of het beperken van je inname op maandag.
Het geheim is om verliefd te worden op salades. Hoe genieten van gezond eten? Nou, door ze lekker te maken voor je tong. Vind manieren om gezond voedsel goed te laten smaken.
Luister naar je lichaam. Luister niet naar de hunkering van de geest. Wanneer je lichaamsintelligentie aandacht krijgt, zul je nooit meer hunkeren naar slecht voedsel.