Tegenwoordig zijn gastro-intestinale problemen bij de meeste mensen heel gewoon geworden. De belangrijkste reden hiervoor is dat een groot aantal mensen zich tegoed doet aan het voedsel dat voedingsstoffen mist die nodig zijn voor een gezond spijsverteringsstelsel.
Bovendien wordt ons systeem ook volgepropt met gifstoffen van de medicijnen, vaccins en verschillende schadelijke pesticiden. Gelukkig kunnen de spijsverteringsproblemen worden genezen met behulp van enkele eenvoudige veranderingen in uw dieet en levensstijl.
Darmreiniging is een uitstekende manier om uw algehele gezondheid en welzijn een boost te geven. Het reinigen van de dikke darm kan ook helpen het risico te verminderen dat een persoon darmkanker krijgt.
Er is een overvloed aan voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw darm op te ruimen en deze op zijn best te laten presteren.
Voedingsmiddelen zoals groene thee, aloë vera, citroen, knoflook, avocado, lijnzaad, appels, bladgroenten, volle granen en probiotische voedingsmiddelen kunnen helpen bij het reinigen van uw dikke darm.
Hier volgen de korte details van de top 10 voedingsmiddelen die je darmen opruimen, neem een kijkje:
Het sap van aloë vera is een van de 10 voedingsmiddelen die je darmen opruimen. Vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen is het aloë vera-sap ook nuttig bij het verlichten van de symptomen die worden veroorzaakt door extreme ontstekingen in uw lichaam. Er zijn talloze soorten aloë vera op de markt verkrijgbaar. Probeer de biologische merken te vinden die de geconcentreerde vorm van het aloë vera-sap hebben.
Groene thee zit boordevol vitamine C en antioxidanten die helpen bij het ontgiften van je lichaam. Het helpt bij het opruimen van uw dikke darm en verbetert ook uw darmfuncties.
Citroen is een ander uitstekend voedsel onder de 10 voedingsmiddelen die je darmen opruimen. Citroen helpt je bij het verwijderen van de afvalstoffen uit je dikke darm. Het werkt als een antisepticum dat de ontwikkeling van micro-organismen vertraagt. Drink elke ochtend vroeg in de ochtend een glas citroenwater om je darmen te reinigen.
Eet veel voedsel dat volkoren granen bevat, zoals pasta, brood en meel. Deze bevatten weinig calorieën, weinig cholesterol en veel vezels. Ze helpen bij het reinigen van de dikke darm en verbeteren ook je spijsvertering.
Knoflook wordt niet alleen gebruikt om de smaak van voedingsmiddelen te verbeteren, maar het is ook een van de 10 voedingsmiddelen die je darmen opruimen. Dit is een wortelkruid met een scherpe geur en antibacteriële, antiparasitaire en antivirale eigenschappen die helpen bij het verwijderen van de gifstoffen, parasieten en ziekteverwekkers uit uw spijsverteringskanaal, voornamelijk uit uw darm. De antioxiderende eigenschappen van knoflook helpen bij het verbeteren van de spijsvertering door de ontsteking te verlichten en het helpt ook de gifstoffen en afvalstoffen te verwijderen.
Lijnzaad is een van de belangrijkste voedingsmiddelen die je darmen opruimen. Lijnzaad bevat vezels en vetten die helpen bij het verbeteren van je spijsvertering en het opruimen van je darmen. Ze bevatten ook omaega-3-vetzuren die helpen bij het verlichten van de ontsteking.
Deze verbazingwekkende vrucht zit boordevol oliën en omega-3-vetzuren die helpen de wanden van je darm te smeren. Dit helpt voorkomen dat de gifstoffen zich aan de darmwanden hechten en daardoor worden weggespoeld.
Bladgroenten zoals spinazie, kool, asperges, spruiten, selderij enz. zitten vol chlorofyl, wat je spijsvertering helpt verbeteren en ook helpt bij het opruimen van je dikke darm. Het chlorofyl dat in de bladgroenten wordt aangetroffen, is in vet oplosbaar en plakt aan de laag van de darmwand en belemmert de bacteriegroei, verwijdert de afgebroken bacteriën uit uw dikke darm en helpt het slijmvlies van uw maag-darmkanaal te genezen.
Appels zijn ook een van de verschillende voedingsmiddelen die je darmen opruimen. Appels zitten boordevol vezels die helpen om je spijsvertering te stimuleren. Ze bevatten ook pectine, een koolhydraatverbinding die werkt als een verdikkingsmiddel in je darm. Pectine kan helpen bij het verwijderen van de gifstoffen uit je dikke darm en ook je darmwand versterken.
Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi, kefir, tempeh, zuurkool enz. zijn probiotische voedingsmiddelen die nuttige bacteriën bevatten zoals Bifidus en Lactobacillus. Deze voedingsmiddelen helpen bij het handhaven van de beste niveaus van gezonde bacteriën in uw darmen.
