Queen of the Kitchen Martha Stewart heeft altijd geleverd wat de mensen willen, en daarom zegen ze ons met een uitgebreide, stapsgewijze tutorial over hoe ze haar favoriete groene sap kan maken. Weet je, degene die ze elke dag "jaar na jaar na jaar" elke dag drinkt.
“Het houdt mijn huid er echt goed uit. Het houdt mijn haar lekker dik. En ik geloof echt in het drinken van groen sap elke dag, 'zei de lifestyle -mogul, 79, in een Instagram TV -video van 31 maart.
Je zult graag weten dat het een vrij eenvoudig recept is. Stewart heeft natuurlijk alleen de meest verse ingrediënten uit haar kas en tuin, maar als je niet je eigen productiepatch hebt om uit te kiezen, zal het sap net zo voedzaam en smakelijk zijn met de in de winkel gekochte spullen.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Martha Stewart (@MarthaSteWart48)
Als het gaat om de saptrekaar, beveelt Stewart echter aan het beste uit te schakelen. Ze gebruikt de Breville Bluicer Pro. "Je moet echt een goede saps hebben," zei ze. "Het is de investering waard." Nadat ze de machine heeft ingeschakeld en ervoor zorgt dat deze zich op de modus "Green Smoothie" bevindt, begint ze te sappen. Hier is het stapsgewijze recept.
Stewart gaat binnen met een volledige groep selderij - twee of drie stengels. "Vergeet de bladeren niet!" zei ze.
Ze zijn 'essentieel' met 'veel voeding', legde Stewart uit.
Stewart zei dat ze graag "een beetje fruit" toevoegt aan haar groene sap, en haar favoriet is ananas - met de schil. "Schil de ananas niet!" Ze drong aan. Dat, samen met een handvol peterselie en een takje munt, volgen de komkommers. En dan, "als je van citrus houdt," zei ze, "een wig of twee" van oranje en citroen kunnen lid worden van het feest.
"Er zit niets in dat je zal laten boeren," zei Stewart, verwijzend naar die donkere greens. "Ik hou gewoon niet van de smaak van [boerenkool] in een sap. Ik gebruik het altijd in salades. ”
"Misschien een centimeter of twee" gemberwortel verpakt een sterke, kruidige stoot en een grote groep verse spinazie zet het "groen" in groen sap. En dat is het!
Nadat het laatste ingrediënt is toegevoegd, schakelt Stewart de saptreksel uit en giet zichzelf een glas van de werper o 'sap. "Het is niet te dik," zei ze. "Waarschijnlijk zal zes ons voldoende zijn." Het recept maakt eigenlijk drie zes-ounce glazen, zoals getoond aan het einde van Stewart's video, dus dat is iets om in gedachten te houden (omdat het waarschijnlijk maar een dag of twee in de koelkast vers blijft).
Gelukkige sap!
Ga hierheen om lid te worden van Prevention Premium (onze beste waarde, alles-accessplan), abonneer je op het tijdschrift of krijg alleen digitale toegang.