De gezondheidsvoordelen van appels omvatten het potentieel om de ziekte van Alzheimer af te weren. Appels bevatten quercetine, een krachtige antioxidant die hersencellen beschermt tegen degeneratie bij ratten en hetzelfde kan doen bij mensen. Dr. Ramani Soundararajan van Dalhousie Medical School en Dr. Vasantha Rupasinghe op het Nova Scotia Agricultural College ontdekten dat de flavonoïden in Red Delicious Apples had sterke neuroprotectieve effecten.
Leer de vroege tekenen van dementie te herkennen .
Ⓘ 2/7
Er is overweldigend bewijs dat een derde van alle gevallen van kanker en de helft van de incidenten van hart- en vaatziekten en hypertensie kan worden toegeschreven aan dieet. Omdat appels veel kalium bevatten, helpt een mineraal dat helpt de bloeddruk te regelen , ze kunnen helpen het risico op beroerte te verminderen .
Ontdek 20+ meer voedingsmiddelen die kunnen helpen de bloeddruk te verlagen .
Onderzoekers van de Universiteit van Californië-Davis ontdekten dat appels en appelsap kunnen helpen het oxidatieproces te vertragen dat betrokken is bij de opbouw van plaque dat leidt tot hartaandoeningen . Deelnemers voegden dagelijks slechts twee appels of 12 ons appelsap aan hun dieet toe en positieve effecten waren duidelijk na slechts zes weken.
Ontdek het 50 beste voedsel voor je hart .
4/7
Een middelgrote appel biedt vijf gram vezel - meer dan de meeste granen. Ze zitten ook boordevol pectine, een oplosbare vezel die cholesterol vermindert. Pectine voorkomt dat cholesterol zich opbouwt in de voering van bloedvatenwanden, waardoor het risico op atherosclerose en hartaandoeningen wordt verminderd.
Bekijk meer fascinerende feiten over appels .
5/7
Wanneer de natuurlijke vezel in appels in de dikke darm, produceert het chemicaliën die helpen de vorming van kankercellen te bestrijden, volgens nieuw onderzoek uit Duitsland.
Ontdek meer pijnloze manieren om de voedingsvezels te vergroten .
Uit een studie aan de Aberdeen University bleek dat er sterk aanwijzingen zijn dat een gezond dieet rijk is aan antioxidanten en vitamines goed voor astma . Onderzoekers ontdekten dat toen kinderen op appelsap nipten, hun symptomen waren verlicht. Dr. Peter Burney, die het project leidde, gelooft dat de fytochemicaliën in appels, zoals flavonoïden en fenolzuren, helpen bij het kalmeren van ontstekingen in de luchtwegen.
Leer de symptomen van astma te zien bij volwassenen.
7/7
Onderzoekers zijn van mening dat een flavonoïde genaamd Phloridzin-alleen in appels wordt gevestigd-postmenopauzale vrouwen tegen osteoporose kan beschermen en ook de botdichtheid kan verhogen. Boron, een ander ingrediënt in appels, ook versterkt botten .
Nu u de gezondheidsvoordelen van appels kent, ontdekt u wat er gebeurt wanneer u begint met het innemen van Apple Cider Azijn .