Hoewel een huisgemaakte maaltijd geladen met groenten zeker het beste is, kunt u uw calorie-inname nog steeds beheersen bij dit fastfood-joint door te kiezen voor een gezondere maaltijd. De Angus Burger, een stevige nieuwe toevoeging aan het McDonald's Menu, bevat 33 g vet en 11 g verzadigd vet. Het heeft ook 610 calorieën, wat ongeveer 51 procent uitmaakt van uw dagelijkse calorie -inname. Snijd het vet en de calorieën terug door in plaats daarvan voor de gegrilde sandwich wrap te gaan. Met 240 calorieën en 8 g vet, laat deze maaltijdkeuze u ruimte voor een paar friet aan de zijkant.
2/3
Het uiterlijk kan erg bedrieglijk zijn. Een romige zongedroogde tomatensandwich bij Tim Hortons kan er gezonder uitzien dan een vettige hamburger, maar het kan eigenlijk meer dan 400 calorieën zijn met 18 g vet. Vraag voor een gezondere keuze om bruin brood in plaats van wit omdat het een paar minder calorieën bevat samen met extra vezels, eiwitten en vitamine C. Je moet ook de romige saus in de sandwich overslaan om nog een paar calorieën te besparen.>
3/3
Consumenten geloven vaak dat broodjes gezonder zijn dan gefrituurd voedsel en vettige hamburgers. De waarheid? Zelfs een schijnbaar onschuldige sub kan een vreselijk ongezonde maaltijdkeuze zijn. De voet lang zoete ui-kip Teriyaki-sandwich maakt deel uit van het vetarme menu van Subway, maar bevat nog steeds 760 calorieën, bijna 60 procent van uw dagelijkse calorie-inname. Om deze maaltijd gezonder te maken, vraag in plaats daarvan om gegrilde kip en vermijd de Teriyaki en andere sauzen. De beste manier om te vullen is om veel groenten in uw sandwich te vragen. Peppers, sla en zelfs tomaten kunnen uw sub een sappige en bevredigende smaak geven zonder de extra calorieën.