Er is geen eenvoudiger, geen gemakkelijkere of duidelijkere maat voor de gezondheid van uw voedsel dan of het tot u in dozen en blikjes aankomt of vers is van de boerderij of velden. Als meer dan de helft van uw winkels bestaat uit vooraf voorbereid voedsel, dan moet u uw eetgewoonten terugbrengen naar de gezonde kant door te kiezen voor meer verse groenten, fruit, zeevruchten, sappen en zuivelproducten.
2/5
Organiseer uw boodschappenlijst in categorieën:zuivelproducten, verse producten, vlees enzovoort. Hierdoor zorgt u uit de supermarkt met de snelheid van het licht. Als je een vrouw bent, overweeg dan om je man of zoon te vragen om het eten te doen. US -onderzoek toont aan dat mannen in vergelijking met vrouwen eerder alleen maar kopen wat er op de lijst staat. Maar winkelen met een lijst heeft ook voordelen die verder gaan dan snelheid en uitgaven. Door star te blijven in een goed geplande lijst, kunt u de verleidelijke oproep van gangpad op gang van junkfood weerstaan, waardoor uzelf en uw gezin worden gered van een overbelasting van lege calorieën.
Je hebt het ongetwijfeld eerder gehoord, maar het is de moeite waard om te herhalen. Door een supermarkt te lopen met je buik gerommel kan je kwetsbaar maken voor het kopen van alles wat niet in beweging is. Als u niet kort na een maaltijd kunt winkelen, moet u een appel eten en een groot glas water drinken voordat u naar de winkel gaat.
4/5
Het heeft geen zin om te proberen verse groenten en fruit voor uw gezin te kopen als de bananen bruin worden en de perziken papperig worden twee dagen nadat u ze thuis hebt. Koop fruit dat nog steeds een dag of twee achter is achter rijpheid. Het zal nog steeds moeilijk zijn om aan te raken; Bananen zullen groen zijn. Voel je voorzichtig voor kneuzingen op appels, controleer de vervaldatums op zakkenproducten en blijf weg van aardappelen en uien die zijn begonnen te ontkiemen.
5/5
Natuurlijk is het verleidelijk om aardbeien in december te kopen, en af en toe is dat prima. Maar verse groenten en fruit zijn absoluut het beste wanneer ze in het seizoen worden gekocht, wat betekent dat ze van relatief dicht bij huis zijn gekomen. Ze kosten vaak minder en zijn smakelijker.