Een bewezen gemeenschappelijke koude buster, knoflook is antibacterieel, antiviraal en antischimmel. Onderzoek suggereert dat het het lichaam helpt infectiebestrijding witte cellen en antilichamen te produceren. Combineer met andere pittig Voedsel, zoals chili, hete mosterd en radijs, om oorlog te voeren tegen slijm.
2/5
Shiitake champignons bevatten AHCC (actieve hexose gecorreleerde verbinding), die de immuunrespons op het griepvirus kan verhogen. Ze hebben een vlezige textuur en voegen een rijke smaak toe aan jus, soepen en roerstijlen.
Wilde zalm, sardines en makreel zijn een uitstekende bron van vitamine D en omega-3-vetten. Deze olieachtige vissen helpen beschermen tegen bacteriën en virussen. Probeer ze met citroensap voor een extra dosis infectiebestrijding vitamine C.
4/5
zoete aardappel is rijk aan bèta -caroteen, dat omzet in vitamine A en helpt beschermen tegen infecties in de luchtwegen. Smaakt geweldig gebakken in zijn huid.
5/5
Er zijn 48 mg vitamine C in één portie (1 kleine of grote) grapefruit-overenty voor het bevorderen van de productie van witte bloedcellen. Het eten van deze bitterzoete citrus Fruit verhoogt onze niveaus van glutathion, een krachtige antioxidant die beschermt tegen winterziekten. Maakt een laag-suiker, hoogwaardig dessert of ontbijtoptie.