Deze salade combineert de goedheid van groenten en tonijn voor een bevredigende salade.
Krijg het recept om een groentesalade met tonijn te maken .
2/11
Je krijgt een beetje kaas met deze, wat altijd bevredigend is. Gebruik deze dressing op elke salade die je leuk vindt, omdat de kick van Dijon -mosterd en de zoetheid van ahornsiroop goed samenkomen met veel ingrediënten. Bij slechts 190 calorieën per portie is er voldoende ruimte voor dessert!
Maak een Apple en Chedder Salad Vanavond!
Het koken van de quinoa in groente of kippenbouillon is wat deze salade zoveel smaak geeft. Als een supervoedsel, geeft deze quinoasalade je de boost die je nodig hebt na een lange dag.
Krijg het recept om quinoa te maken met chili en koriander .
4/11
Door de salsa zelf te maken snijdt veel natrium uit en smaakt fris en heerlijk. Salsa is zo veelzijdig, maak een beetje extra en voeg het de hele week aan andere maaltijden toe.
Maak gegrilde heilbotsteaks met tomaat en rode pepers salsa Vanavond.
5/11
Elke kans om een beetje fruit aan uw maaltijden toe te voegen is een goede zaak. Als u zich verveelt van dezelfde oude kiprecepten, probeer dan deze zoete optie. Het gebruik van Peach Sap helpt de kip vocht te houden, terwijl gember het een geweldige trap geeft die goed combineert met de zoetheid van het fruit.
Koop het recept voor kipfilets met perziken en gember.
Zalm is altijd een geweldige, lage caloriekeuze. Dit gerecht, op slechts 179 calorieën per portie, is een gezonde, lage calorievereuze die ook super eenvoudig is om te maken - voeg alleen verse kruiden en citroensap toe, stop het 15 minuten in de oven en het is klaar!
Krijg het recept voor gebraden citroen kruidzalm .
(foto:Tango Photographie)
7/11
De weelderige en frisse smaken van limoen- en citroengraspaar perfect met sint -jakobsschelpen voor een snelle weekdagmaaltijd.
Krijg het recept om Thaise sint -jakobsschelpen te maken Vanavond.
8/11
Als je het vlees uit je maaltijd wilt snijden, is deze vegetarische bak lekker en met het beetje toegevoegde kaas lijkt het alsof je vals speelt. Met slechts 124 calorieën per portie zou je seconden kunnen hebben en nog steeds onder de 300 calorieën zijn!
Koop het recept voor courgette cheddar bake.
Al je groenten binnenhalen is zo eenvoudig met deze taart. De korst maakt het een pizza en bevredigt uw carb -verlangen.
Koop het recept voor de rustieke geroosterde groentetaart.
10/11
Stoofpot heeft een winterdoortje, maar het is ook een snelle en stevige maaltijd die meestal in een snuifje kan worden bereid omdat de meeste ingrediënten al in uw voorraadkast zitten. De toevoeging van bonen en groenten maakt het een voedzame familiemaaltijd die op elk moment van het jaar geweldig is.
Maak een Caribbean Butternut Squash and Corn Stew Vanavond.
11/11
Kale is zo'n supervoedsel dat het een geweldig ingrediënt is om aan je maaltijden toe te voegen waar je kunt. Als je vegetarisch bent, of gewoon vleesloze maandag uitprobeert, is dit een geweldige, lage caloriemaaltijd om te proberen. Er zijn slechts een paar ingrediënten in dit gerecht en als u de barbecue niet wilt gebruiken, kunt u de "steaks" in paneren voor een even heerlijk eindresultaat.
Koop het recept voor Shanghai Tofu "Steaks" op boerenkool .