Rijk aan beschermende antioxidanten, bosbessen, aardbeien en veenbessen zijn gekoppeld aan beter geheugen en coördinatie.
2 /4
Volle granen, die u langzaam verteert, levert brandstof voor uw hersenen. (Hoewel je hersenen goed zijn voor slechts 3 procent van je totale lichaamsgewicht, gebruikt het 20 procent energie.)
Rijke bronnen omvatten volkorenbrood, bruin rijst , quinoa en zemelenvlokken.
koffie , Wijn en pure chocolade zitten boordevol hersens-gezonde antioxidanten.
4 /4
Zalm en tonijn bevatten overvloedige niveaus van omega-3-vetzuren, gezonde vetten die het behoud van hersencellen kunnen verbeteren.