In plaats van snacks of maaltijden te kopen in een bioscoop, een balspel of ander evenement, kauwt u een stokje suikervrije gom. Binnenkort associeer je de smaak van tandvlees, in plaats van calorierijk voedsel, met die omgeving.
(foto:skynesher/istockphoto)
2 /8
Op feestjes staan zo ver weg als je kunt van de kommen chips, dips en andere munchies.
(foto:iStockphoto)
Plan op autoritten vooruit door een paar low-calorie snacks te brengen . Als je de neiging hebt om in de auto te kauwen, neem dan slechts één portie mee, niet de hele doos. Zet de rest in de kofferbak.
(foto:iStockphoto)
4 /8
Koop snacks in kleine pakketten. Als u de gigantische grootte koopt om te bezuinigen, deel deze dan in zakken of containers met één bediening zodra u thuiskomt.
(foto:diego_cervo/istockphoto)
5 /8
Zet de gezondste snacks waar je ze ziet wanneer je voor het eerst een keukenkast of de koelkast opent. Verberg de anderen achter hen.
(foto:iStockphoto)
Snack niet in uw kantoor. (En bewaar zeker geen zakken chips of pretzels in uw bureaulade.)
Ga ergens anders-Kitchen, cafetaria, lounge of buiten. Op die manier associeert u uw kantoor niet met eten.
(foto:iStockphoto)
7 /8
Thuis geniet van je snacks in de keuken - en nergens anders.
8 /8
Eet niet om te ontspannen. Ontspan dan dan. Stress kan een grote factor zijn in het dieet.
(Foto:WaveBreak Media/ThinkStock)