Aubergines bevatten veel vezels en zijn weinig calorieën, waardoor ze de perfecte aanvulling zijn op elk plan voor gewichtsverlies. Bonus:aubergines zijn super veelzijdig! Je kunt ze bakken in een heerlijke aubelachtige parme, stampen ze in een Baba Ghanoush of draai ze in Rollatini - de mogelijkheden zijn eindeloos.
2/9
aubergine huid is niet alleen mooi en paars, het is bedekt met een krachtige antioxidant genaamd nasunin Dat beschermt hersencelmembranen en helpt bij het transport van voedingsstoffen en het verwijderen van afval. Wat is er meer? Nasunin is ook bewezen dat het neuro -inflammation voorkomen en de bloedstroom verhogen - wat kan helpen het geheugen te verbeteren.
Deze alledaagse gewoonten kunnen helpen uw geheugen te stimuleren .
Moe van melk? Gooi een aubergine in de saptreksel! De natuurlijke plantenverbindingen in dit wonderbaarlijke vrucht zijn bewezen om osteoporose te verminderen , bevorder sterkere botten en verhoog de botdichtheid. Aubergines zitten ook boordevol ijzer en calcium - twee zeer belangrijke mineralen voor botgezondheid.
4/9
De huid wordt de neiging om droog te worden, vooral tijdens de wintermaanden. Bereid je voor op de winter (of neem een zelfzorgdag) door een gezichtsmasker op aubergine op te slaan. Het enige dat u nodig heeft, is een halve kop versnipperde aubergine, 2 el. Aloë -sap en 1 theelepel. Honing. Roer ze op en spreid ze op je huid. Laat het 10-15 minuten zitten en spoel het volledig af.
Verwen uzelf met deze zelfgemaakte gezichtsmaskerrecepten .
5/9
Aubergines bevatten gezonde enzymen die de haarzakjes stimuleren, die een gezonde haargroei bevorderen. Aubergine is ook veel watergehalte, wat helpt om die vervelende brosse strengen te herstellen en te verzachten. Was je haar met auberginesap om de natuurlijke glans en glans van je haar te behouden.
Dit zijn de stiekeme redenen waarom je haar uitvalt .
Aubergines leveren wat vitamine C , die onze huid en lichaam beschermt tegen oxidatieve schade. Vitamine C voorkomt ook andere tekenen van veroudering, waaronder fijne lijntjes, rimpels en donkere vlekken.
7/9
Ken je die mooie purply-zwarte huid waar we het over hebben gehad? Nou, het blijkt dat het niet alleen goed is voor je hersenen, maar ook voor je bloeddruk. Aubergines bevatten anthocyanine, waarvan is bewezen dat het de bloeddruk van patiënten daalt.
Bekijk deze andere voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen .
8/9
Het toevoegen van aubergine aan uw dieet kan uw glucosespiegel onder controle houden. Dit komt omdat aubergines veel vezels bevatten. Vezel kan de bloedsuiker verlagen door de snelheid van de spijsvertering en de absorptie van suiker te vertragen - de -langere absorptie houdt niet alleen glucosespiegels in balans, maar voorkomt ook spikes en crashes.
Hier is hoeveel vezels u moet eten om ziekten te voorkomen .
Dit superfood is een prachtig alternatief als je probeert te verminderen op calorieën, maar nog steeds zin in iets hartigs en heerlijks. Hier zijn benadering voedingsspecificaties per 1 kop gekookte aubergine (99 g):
Hongerig al hongerig? Koop het recept voor gegrilde aubergine met kruiden en balsamicoazijn .