Je weet dat bieten lekker zijn en gemakkelijk te koken zijn. Maar ze zijn ook verrassend goed voor jou. Ze zitten boordevol vitamine C, foliumzuur (aka vitamine B9), kalium, ijzer en mangaan. U hebt deze voedingsstoffen nodig om een gezond immuunsysteem te ondersteunen.
Hier zijn meer gewoonten om op natuurlijke wijze uw immuunsysteem te stimuleren .
2/10
Het eten van maaltijden die sterrenbieten is, is een geweldige manier om te vullen zonder te worden afgewogen. Elke kop bieten heeft slechts 59 calorieën en 0,2 gram vet. Omdat ze een goede bron van vezels zijn, zul je je voller voelen na het eten van bieten zonder significante calorieën aan je dag toe te voegen.
Ontdek hoeveel vezels u moet eten om ziekten te voorkomen .
Wat zijn de voordelen van bietensap? Om te beginnen is het drinken van bietensap goed voor je haar en huid, het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van tekenen van veroudering.
Je zou willen dat je deze koolhydraatarme voedselwaps had gekend eerder.
4/10
Het consumeren van bieten kan een manier zijn om ontstekingen op natuurlijke wijze te verminderen. In combinatie met een gezond dieet bevatten bieten een krachtige antioxidant (een fytonutriënt genaamd Betalain) die mogelijk je lichaam kan helpen de omstandigheden te bestrijden die ontstekingen veroorzaken.
Overweeg om deze andere antioxidantrijke groenten en groenten toe te voegen naar uw dieet.
5/10
Bieten bevatten antioxidanten dankzij hun vitamine C , Mangaan en Betalain. Deze antioxidanten werken samen om vrije radicalen te neutraliseren, waardoor schade aan uw cellen wordt voorkomen.
Veel groenten bevatten voedingsvezels, maar wortel- en bietenvezel zijn vooral gunstig voor uw spijsverteringskanaal. Een kopje bieten bevat 3,8 gram vezels, die door de darmen onverteerd beweegt. Deze vezel helpt de regelmaat te bevorderen en houdt uw spijsvertering in piekconditie .
7/10
Bieten zijn een van de beste voedingsmiddelen voor atleten vanwege hun energieverborende vaardigheden. De natuurlijk voorkomende nitraten in bieten kunnen de efficiëntie van de energieproducerende cellen van uw lichaam verbeteren, genaamd mitochondria.
Het eten van deze verrassende voedingsmiddelen rauw kan u extra voedingsvoordelen geven.
8/10
Het drinken van bietensap is een geweldige manier om je lever te ontgiften en je lichaam van overtollige gifstoffen te ontdoen. Maak een smoothie met bieten en andere reinigingsingrediënten om uw lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften.
Meer ijzer nodig? Voeg deze ijzerrijk voedsel toe naar uw dieet.
Omdat bieten veel vezels bevatten en weinig calorieën bevatten, kunnen ze helpen bij het verhogen van het gewichtsverlies wanneer het wordt toegevoegd aan een gezond dieet. Elke kop bieten vult je met 3,8 gram vezels en slechts 59 calorieën. Zodra je leert hoe je bieten kookt, kun je een handvol van deze smakelijke traktaties in elke maaltijd gooien!
Aan de andere kant, als je het groene licht krijgt om meer te eten, bevelen voedingsdeskundigen deze voedingsmiddelen aan om aan te komen .
10/10
Wist je dat je bietenwortelpoeder kunt gebruiken als een natuurlijke kleurstof voor lipgloss of blos? Smelt eenvoudig een theelepel elke ricinusolie en sheaboter en roer een theelepel bietenpoeder erdoor. Bewaar het tot zes maanden in een kleine container en gebruik het om je lippen of jukbeenderen te tint.
Bekijk vervolgens de verrassende gezondheidsvoordelen van cantaloupe !