Je zult deze gezonde, koolhydraatarme swap van quinoa voor rijst niet merken. Quinoa is een ietwat nootachtig zaad dat dezelfde consistentie heeft als rijst. Probeer het op zichzelf voor een eenvoudig bijgerecht of verwissel uw gebruikelijke met koolhydraten beladen gebakken rijstrecept voor deze lichtere quinoa en cranberrysalade .
2/16
Kun je niet genieten van je sappige hamburger zonder een kant van zoute friet? Snijd de koolhydraten en de smaak op met geroosterde wortel friet. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en smaken een beetje zoet. Andere Fry -alternatieven kunnen zoete aardappelen, rapen of jicama zijn.
Dit zijn de voedingsdeskundigen die voedingsdeskundigen nooit laat 's nachts eten .
Als je een zwak voor kaas en crackers hebt, hebben we een smakelijke ruil voor je. Geef je smaakpapillen een traktatie met kaasschoppen. Deze vlokken van gebakken kaas hebben dezelfde crunch en veel meer hartige smaak.
Bekijk deze manieren om wijn en kaas gemakkelijk te koppelen .
4/16
Wanneer een gewone hamburger in sla wikkelt, wordt het gewoon niet gesneden, word creatief met Portobello Mushroom Burger Buns. Hun vlezige textuur vormt een perfect aanvulling op een hamburger en ze zijn eenvoudig te maken.
Hier zijn de geheime ingrediënten die u nodig hebt voor het mediterrane dieet !
5 /16
Als je nog een kom spaghetti -pompoen moet proberen met stevige worst en tomaten, mis je het. Zelfs de meest serieuze koolhydratenliefhebbers kunnen deze gemakkelijke koolhydraatarme swap niet weerstaan. Rooster eenvoudig je spaghetti -pompoen en haal de snaren uit met een vork voor een pastagetermijn in minuten.
Je hebt waarschijnlijk de hele tijd aan het breken van pasta. .
Soggy salades hebben je naar beneden gebracht? Voeg de crunch toe die je hebt gemist met gesneden amandelen. Elke moer over uw salade sprenkt diepte en smaak terwijl u de lege calorieën van croutons vermijdt.
Mis deze voedingsmiddelen niet die de bloeddruk verlagen .
7/16
Wanneer u een koolhydraatarm eetplan hebt, is het gemakkelijk om elke avond ziek te worden van gegrilde kipfilet met broccoli. Spice je routine op met cheesy, kleverige lasagne. Het gebruik van plakjes aubergine in plaats van noedels geeft je alle textuur zonder de koolhydraten.
Koop het recept voor gegrilde aubergine met kruiden en balsamicoazijn !
8/16
Soms verlang je gewoon naar die onmiskenbare, vettige crunch van echte aardappelchips. Knip de koolhydraten met gebakken pepperoni -plakjes. Ze zijn knapperig en knapperig en bieden tonnen pizza -smaak. Ze zijn populair bij de Keto -menigte , maar maak een heerlijke snack voor iedereen die naar chips verlangt.
Of het nu een traditionele vakantiemaaltijd is of een koude nacht in, aardappelpuree is het ultieme comfortvoedsel, maar bloemkool is een sterke mededinger. Puree, gestoomde bloemkool met een beetje zout en boter zal zelfs de meest gepassioneerde aardappelliefhebbers voor de gek houden!
Dit ene voedsel kan je helpen om in slaap te vallen - en je IQ te vergroten !
10/16
Bij het snijden van koolhydraten zijn de meesten van ons voor het beperken van brood en aardappelen, maar suiker is een stiekeme koolhydraten die zijn weg vindt in de meeste van ons voedsel. Houd de zoetheid terwijl u de koolhydraten weggooit wanneer u de overstap maakt naar de plantaardige zoetstof Stevia
Is MSG slecht voor u? Het laatste onderzoek zal je misschien verbazen .
11/16
Als je je gebruikelijke kalkoensandwich tijdens de lunch elke dag mist, probeer dan een gezondere sla wrap voor het brood te ruilen. Deze lichtere optie biedt een bevredigende crunch en zal niet leiden tot die middagstap.
Hier zijn de boodschappen die het waard zijn om biologisch te kopen !
Als het gaat om je favoriete dessert, kan het moeilijk zijn om een koolhydraatarm alternatief te vinden. Black Bean Brownies klinken goed in theorie, maar meet nooit helemaal het echte werk. Amandelmeel te hulp! De fijne textuur en nootachtige smaak zijn perfect voor zowat elk dessert.
13/16
Hier is een koolhydraatarme swap die je waarschijnlijk nooit hebt geprobeerd; Varkensvlees voor broodkruimels! Ze hebben de perfecte textuur en kunnen veel meer smaak toevoegen dan gewone broodkruimels.
Dit is het percentage vegetariërs en veganisten die teruggaan naar vlees .
14/16
Net als bloemkool is courgette een no-frills groente die echt kan knallen bij gebruik in plaats van koolhydraten. Probeer uw gebruikelijke calorie-bakkorst te verwisselen voor een verrassend heerlijke koolhydraatarme maaltijd.
Je kunt deze gekke nieuwe pizza -toppings niet weerstaan !
Alleen omdat je koolhydraten snijdt, wil nog niet zeggen dat je zaterdagochtend pannenkoeken moet missen met de familie. Klop een gepureerde banaan met twee eieren en een scheutje kaneel voor het gemakkelijkste ontbijtrecept met weinig koolhydraten ooit.
Hier zijn meer brain-boosting ontbijtrecepten .
16/16
Of je nu hartelijke, cheesy burrito's of lichte Thaise kippentaco's opslaat, je heerlijke ingrediënten in boerenkoolblaadjes in plaats van een tortilla verpakt, is een gemakkelijke manier om koolhydraten te snijden zonder het gerecht op te offeren. Kale bladeren zijn stevig, dus laten ze geen smakelijke vulling wegglippen.
Bekijk vervolgens deze 13 manieren om het hele jaar door het meeste uit boerenmarkten te halen .