Van smakelijke dips tot voedende gezichtsmaskers, het lijkt erop dat er niets is dat de avocado is kan niet doen. De gezondheidsvoordelen van avocado's omvatten veel gezonde enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten om uw metabolisme te stimuleren en honger op afstand te houden. Een studie in Nutrition Journal ontdekte dat toen de deelnemers de helft van een avocado aan hun dagelijkse dieet toevoegden, ze zich volledig voelden na het eten en niet moesten snacken.
Ⓘ 2/15
Het ongelooflijke, eetbare ei zorgt niet alleen voor een vullend ontbijt; Het versnelt ook je metabolisme! Dat is waarschijnlijk te wijten aan het hoge eiwitgehalte. Voeg eieren toe aan uw high-eiwit maaltijdplan Om uw metabolisme te stimuleren terwijl u tussen de maaltijden vol houdt.
Blijf lezen om te leren waar je je eieren moet opslaan .
Steil elke dag een kopje groene thee voor een stevige portie antioxidanten. De jury is nog steeds uit, maar onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van groene thee elke dag het vetmetabolisme van je lichaam kan vergroten. (Ja alsjeblieft!)
Hier is wat er kan gebeuren als je elke dag groene thee drinkt .
4 /15
Het is aangetoond dat geraffineerde bloem zoals wit brood en pasta's door hoogvezel voedsel zoals volle granen onze rustmetabolische snelheid verhoogt. Met andere woorden, je lichaam zal meer calorieën verbranden terwijl je ronddekt.
Bekijk deze pijnloze manieren om de voedingsvezels te verhogen .
5 /15
Lijnzaden zijn een andere vezelkrachtpatser die bekend is om het metabolisme en de algehele gezondheid te stimuleren. Ze zijn ook rijk aan eiwitten om je vol te houden tussen maaltijden. Gemalen lijnzaad kan worden toegevoegd aan uw ochtendsmoothie of havermout als onderdeel van een hoogwaardig maaltijdplan.
Dit zijn het voedsel dat je nooit moet eten voorbij de vervaldatum .
Alsof je nog een reden nodig had om 's ochtends naar die tweede kopje Joe te reiken! De cafeïne in koffie maakt uw collega's niet alleen veel sympathieker, het versnelt ook uw metabolisme. Uit een recent onderzoek bleek dat het drinken van drie kopjes koffie per dag gelijk is aan 100 extra verbrande calorieën. Nou, als je erop staat ...
Ontdek hoeveel koffie je kunt drinken voordat het gevaarlijk wordt .
7 /15
Kale is een van die groenten die je kent die je nodig hebt in je leven. Het zit boordevol vitamines en antioxidanten voor een gezond lichaam. Het is ook rijk aan ijzer, een mineraal dat het metabolisme versnelt. Probeer verse boerenkool toe te voegen aan je ochtend smoothie!
Ontdek het hart-gezond voedsel dat je cholesterol verlagen .
8 /15
Knijp een citroenwig over uw maaltijd of in uw ijswater. Studies hebben aangetoond dat de eigenschappen in citroenen uw metabolisme kunnen versnellen en gevoelens van honger kunnen verminderen. Probeer een fles citroenwater de hele dag door te houden of voeg nog meer smaak toe met een kruik citroen, gember en kurkuma.
Leer de tekenen dat je niet genoeg groenten eet .
Het toevoegen van eiwitrijk voedsel zoals linzen aan uw maaltijden houdt u de hele dag vol. Linzen zijn ook rijk aan vezels om je darmen gezond te houden en metabolisme te laten neuriën. Probeer ze te sudderen voor een kom met stevige linzensoep of het toevoegen van gekookte linzen aan uw lunchsalade.
Hier zijn 10+ plantaardige alternatieven Voor alles op uw boodschappenlijst.
10/15
Het drinken van appelazijn kan je lichaam helpen om vetverbranding te stimuleren en de hoeveelheid opgeslagen vet in je lichaam te verminderen. Appelazijn kan ook helpen om gevoelens van volheid na de maaltijd te bevorderen.
Bekijk de andere voordelen van appelazijn nader bekeken !
11 /15
De capsaïcine die in chilipepers wordt gevonden, laten je ogen niet alleen water maken; Het zal ook vetverbranding stimuleren. Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van chilipepers het metabolisme kan vergroten en tegelijkertijd gevoelens van honger kan verminderen.
Ontdek wat een eetlust voor pittig voedsel zegt over uw persoonlijkheid .
Kokosolie is een favoriet van zowel gezondheids- als schoonheidsbloggers voor de vele voordelen en gebruik , en we kunnen nu vetverbranden toevoegen aan die lijst. Het is rijk aan middellange keten-triglyceriden (MCT's), waarvan bekend is dat ze uw metabolische snelheid verhogen en vetverbranding voor energie bevorderen.
Dit zijn de gezondste kookoliën , volgens voedselexperts.
13/15
Weet je niet zeker wat je moet doen met die overgebleven gemberwortel op de aanrecht? A studie van 2018 ontdekte dat het eten van verse gember bijdraagt aan gewichtsverlies en sneller metabolisme. Het is ook gevonden om de insuline- en cholesterolgehalte te verbeteren.
Dit zijn de voedingsmiddelen die je bederft door de koelkast in te stoppen .
14/15
Als je nu een glas water nipt, voeg dan nog een paar ijsblokjes toe voor een onmiddellijke metabolismeboost. Wanneer je koud water drinkt, moet je lichaam het opwarmen en die uitbarsting van energie leidt tot vetverbranding.
Zorg ervoor dat je altijd een fles water bijhoudt, maar precies hoeveel water moet je drinken ?
Gedroogd zeewier is een knapperige, zoute snack die veel meer voordelen heeft dan saaie chips. Zeewier is rijk aan jodium; Ons lichaam heeft jodium nodig om onze schildklier gezond te houden en onze metabole snelheid hoog. Probeer een nieuw soort salade met vers zeewier of kauwen op de gedroogde versie voor een metabolisme-boosting snack.
Bekijk vervolgens het gezonde vetrijke voedingsmiddelen je zou vaker moeten eten.