Als je ooit hebt gehoord dat het eten van een groot ontbijt goed is voor een kater, is er een geldige reden - vooral als dat ontbijt eieren bevat. De aminozuren in eieren helpen je lichaam glutathion te creëren, een antioxidant die van nature wordt uitgeput door alcoholgebruik.
2/10
Als je je de ochtend na een avondje drinken te namelijk voelt, is het beginnen van de dag met haver een geweldige manier om je maag te kalmeren. Haver bevat veel vitamine B, calcium en magnesium, en niet te vergeten gemakkelijk te verteren.
Wil je meer motivatie om je havermout te eten? Leer de verrassende gezondheidsvoordelen van dit superfood!
Vecht de uitdrogingseffecten van alcohol door een banaan te reiken. Deze vrucht is vooral hoog in het elektrolytkalium en kan helpen die katerblues tegen te gaan. Bonus:het eten van een banaan zal je energie stimuleren.
Mis dit slim gebruik voor bananen niet .
4/10
Nog een voedsel rijk aan kalium? Avocado's. Aangezien de lever de neiging heeft om de dupe van alcoholschade te dragen, is het toevoegen van avocado's aan uw kater ontbijt een slimme keuze.
Wist je dat het gezondste deel van de avocado in je afval is ?
5/10
Omdat zwaar drinken het lichaam van foliumzuur uitput, kan het consumeren van voedingsmiddelen in deze voedingsstof de sleutel zijn om zich beter te voelen. Met maximaal 66 procent van uw dagelijkse vergoeding in één beker is spinazie een geweldige keuze. Plus, het is veel in immuniteitsverhoogte vitamine c.
Probeer deze eenvoudige gewoonten om uw immuunsysteem te stimuleren .
Dit is misschien 's werelds beste katervoedsel. De eenvoudige koolhydraten in een stuk toast kunnen helpen met de lage bloedsuikerspiegel die je kunt voelen na te veel drankjes. En als je het goed voelt, hier is hoe je het perfecte stuk toast kunt maken , volgens de wetenschap.
Hier is het antwoord op wat is het gezondste brood ?
7/10
Zoet en verfrissend, watermeloen is een vrucht die een snelle en effectieve remedie maakt voor de uitdroging van alcohol.
Overweeg je te springen op de koolhydraatarme bandwagon? Leer hoe het keto -dieet averechts kan werken .
8/10
Hoewel je over het algemeen diuretica wilt overslaan zoals koffie en thee die uitdroging kan verergeren, is het nippen van gemberthee anders. Gember kan niet alleen de maag kalmeren, maar het plaatsen van een beetje honing in de thee geeft je ook wat fructose om bestaande alcohol in uw systeem te metaboliseren.
Dit zijn de gezondste vetrijke voedingsmiddelen je zou vaker moeten eten.
Omdat tomatensap troost kan zijn voor een maagklachten, is het een geweldig idee naast je ochtendmaaltijd. Het glucosegehalte kan ook uw bloedsuiker helpen weer normaal te worden.
Ontdek wat er kan gebeuren als u uw producten niet wast .
10/10
Dit voedsel zal daadwerkelijk helpen een kater te voorkomen. Als je drinkt, snack je op noten in plaats van junkfood. Waarom? Noten bevatten veel gezonde vetten en eiwitten, wat kan helpen de manier waarop je lichaam zijn alcoholinname absorbeert.
Op zoek naar meer ideeën voor katerbuien? Hier is de kenmerkende Hangover Cure van elke Canadese provincie .