Als je een superheldnaam had, wat zou het dan zijn?
Mij? Ik zou een schurk zijn - de Salt Bandit.
Vraag het iemand in mijn huis, en ze zullen je vertellen dat wanneer de zoutschudder vermist, alle ogen naar me toe wenden.
Het is eigenlijk geen verrassing. Zoals ik op 15 manieren zei om aardig te zijn voor je bijnieren, kan zout nuttig zijn bij het ondersteunen van een optimale bijnierfunctie, iets waar ik het afgelopen jaar aan heb gewerkt.
Vandaag ga ik een bijnierondersteuning tonic tip delen uit het boek van Dr. James Wilson, bijnier Fatigue:The 21st Century Stress Syndrome. Ik kan het niet echt een recept noemen, omdat het zo eenvoudig is, maar ik heb het ongelooflijk nuttig gevonden in mijn reis. Ben je er klaar voor? Hier is het:zout je water lichtzout. ja, dat is het.
Ik voeg ook vitamine C toe en zal uitleggen waarom later, maar laten we nu bij het zout blijven. U ziet:"Een van de belangrijkste functies van de bijnieren is om zout te behouden", en dat is een belangrijke taak omdat we historisch gezien niet altijd gemakkelijk toegang hadden. (Bron) Tegenwoordig kunnen we het lichaam echter een gestage voeding bieden, die zoutniveaus in het bloed op de juiste niveaus houdt terwijl de werklast op de bijnieren wordt verminderd.
Jigsaw Health maakt nu een bijniercocktail die erg lijkt op het hieronder recept. Ik heb onlangs gebruikt en ik vind het geweldig. Hier is waar te vinden .
Dit is wat Dr. Wilson te zeggen heeft:
“Water vormt een specifiek probleem voor mensen met bijniervermoeidheid omdat ze de neiging hebben om uitdroging te doen, maar gemakkelijk de circulerende elektrolyten (natrium, kalium en [chloride]) in hun bloed kunnen verdunnen door hun bloed door te veel water drinken. De balans van natrium en kalium beïnvloedt aanzienlijk de symptomen die mensen ervaren en het drinken van gewoon water deze balans verandert. . . Om de verhouding van water tot natrium in evenwicht te brengen, probeer dan 1/4 tot 1/2 theelepel zout (natriumchloride) toe te voegen aan elk glas drinkwater. U zult waarschijnlijk merken dat het licht gezouten water daadwerkelijk beter smaakt dan normaal water als uw bijnieren laag zijn omdat het gezouten water gunstiger is voor uw lichaam. Als je je bijzonder slechter of vermoeid voelt, voeg dan meer zout toe aan het water. Als u een afkeer van gezouten water hebt, heeft u waarschijnlijk minder zout of geen zout in het water nodig. Te veel zout in het water zal je misselijk maken, dus pas je aan op smaak. ”
Zoals je kunt zien, is veel ervan gebaseerd op de reactie van je lichaam. Toen ik aan mijn genezingsreis begon, zette ik een hoop 1/4 theelepel in zowat elk glas water, maar na verloop van tijd begon ik intuïtief minder te gebruiken. Tegenwoordig drink ik meestal 's ochtends en rond lunchtijd, plus een snuifje als ik me herinner.
hoe zit het met kalium?
Met bijnierinsufficiëntie is kalium meestal hoog, terwijl natrium de neiging heeft laag te zijn. De bijnieren moeten werken om deze twee in balans te houden, dus beoefenaars zoals Dr. Michael Lam, auteur van het bijniervermoeidheidssyndroom, stelt voor om hoog kaliumvoedsel te vermijden.
Hoewel bepaalde elektrolytrijke drankjes-bijvoorbeeld kokoswater-over het algemeen geweldig zijn, worden ze over het algemeen niet aanbevolen voor personen met bijnierinsufficiëntie vanwege hun hoge kaliumgehalte. Andere voedingsmiddelen met veel kalium zijn bananen, gedroogde vijgen, rozijnen, datums sinaasappels en grapefuit. (bron)
In tegenstelling tot tafelzout, en zelfs zeezout dat wordt geproduceerd door zeewater te verdampen, bevat het Himalaya-zeezout sporenmineralen die fungeren als "bougies" voor de bijnieren.
"Veel sporenmineralen werken als co-enzymen, zogenaamde katalysators in Chemische reacties. Dat betekent dat ze fungeren als bougies, waardoor chemische reacties gaan zonder daadwerkelijk te worden veranderd in het proces. Dat is belangrijk, omdat onze lichamen gigantische laboratoria zijn, waar miljarden chemische reacties de hele tijd plaatsvinden.
Trace -mineralen spelen rollen in de productie van je lichaam van neurotransmitters, biochemicaliën die berichten verzenden via je zenuwstelsel; bij de productie van belangrijke hormonen uitgescheiden door uw schildklier- en bijnieren; En in het vermogen van je lichaam om koolhydraten te verbranden en vet voor energie. " (Bron)
Andere variëteiten die ook sporenmineralen bevatten, zoals Keltisch zeezout of echt zout, zijn ook goede opties.
"Van alle vitamines en mineralen die betrokken zijn bij bijniermetabolisme," schrijft Dr. Wilson, "Vitamine C is waarschijnlijk de belangrijkste."
Hoewel ze niet noodzakelijkerwijs tegelijkertijd hoeven te worden genomen, heb ik het persoonlijk handig gevonden om vitamine C in mijn Himalaya -zout bijniertonicum op te nemen.
maar niet zomaar vitamine c. “Vitamine C, zoals het in de natuur voorkomt, verschijnt altijd als een samenstelling van ascorbinezuur en bepaalde bioflavinoïden. Het is dit vitamine C -complex dat zo gunstig is, niet alleen ascorbinezuur op zichzelf. Bioflavinoïden zijn essentieel als ascorbinezuur volledig moet worden gemetaboliseerd en door uw lichaam wordt gebruikt. " (bron)
De meningen zijn gesplitst over hoeveel optimaal is - sommigen bevelen mega -doses aan voor degenen die bijnierondersteuning nodig hebben, terwijl anderen suggereren dat overmatige doses andere voedingsstoffen in het lichaam kunnen uitputten. Conservatieve aanbevelingen worden meestal uitgevoerd in het bereik van 500-600 mg, wat ik neem. In tijden van stress of ziekte kan ik mijn inname een paar dagen verhogen, maar meestal is het in dat bereik.
Zoals ik in mijn bericht deelde over het maken van gummy -snacks van crèmesjes, kunnen veel vitamine C -supplementen die beweren "afgeleid te zijn van sago palm" of iets anders klinkt alsof ze natuurlijk zijn, maar vaak bevatten ze ten minste een synthetische c.>
Voor een echt bron op voedsel, vertrouw ik op gedroogde fruitpoeders, bij voorkeur die welke zijn gedroogd bij lage temperaturen om het vitaminegehalte te behouden. Een van mijn favorieten, Acerola Powder, heeft aanzienlijke niveaus van vitamine C en bioflavinoïden plus natuurlijk voorkomende pantotheenzuur en magnesium, die helpen bij de absorptie. Omdat ik het echter belangrijk vind om af en toe supplementen te roteren, gebruik ik ook baobab fruitpoeder en een paar anderen. U kunt de merken vinden die ik op mijn winkelpagina koop.
Zoals ik aan het begin hiervan zei, is dit vrijwel een niet -recept, maar hier is hoe ik al deze aanbevelingen samen in mijn dagelijkse leven trek.
