Winnen bij bloemkool korstpizza de ene dag en de volgende stoofpot branden? Een druppel. Googlen "Nasale obstructie van het buitenlands object" terwijl u de beschikbaarheid van de afspraak controleert met uw lokale PEDI? Twee druppelvols.
Hoewel de details voor ieder van ons anders zijn, is er geen twijfel dat volwassen zijn met uitdagingen. En hoewel bepaalde aspecten grappig zijn, is chronisch gestrest en moe niet.
Een paar jaar geleden schreef ik over de thuis-test van Dr. James Wilson voor het beoordelen van bijniervermoeidheid en deelde ik dat mijn wens om "alles te doen" had geleid tot burn-out.
Ik had te veel aangenomen - homeschooling, homesteading, schrijven, koken, creëren, enz. - en hoewel ik het allemaal vond, vond ik ik niet terug terug van stressvolle ervaringen zoals ik vroeger. Ik was gemakkelijk gefrustreerd en overweldigd door kleine dingen. . . en kleine dingen leken overal op te duiken.
Na het implementeren van deze vijftien tips om de bijnieren te helpen gedijen, begon ik me zo te voelen. VEEL. BETER. Het was echter geen eenmalige oplossing. Om vreugde en veerkracht te ervaren in het midden van de dagelijkse stress van het moderne leven, is voortdurende ondersteuning essentieel.
Als het leven soms voelt als proberen vast te houden aan een vuurhos die volstaat gaat, denk dan aan adaptogenen als gewichten die helpen het lichaam te ondersteunen en door dit alles te aarden. Deze kruiden kunnen als capsules worden opgevat, maar ze worden beter geabsorbeerd in thee- of tinctuurvorm.
Ik heb al met je mijn gelukkige bijnierrecept gedeeld met stress-busting adaptogenen, dus je denkt misschien:"Hé, weet je nu nog hoe dingen overweldigend kunnen aanvoelen als je al gestrest bent? Waarom niet slechts één eenvoudig recept ??? ”
Ik hoor je. Ik ben ook helemaal over het overslaan van stappen waar mogelijk.
Het antwoord is dat er veel manieren zijn om de bijnieren te ondersteunen, dus ik heb de manieren gedeeld die voor mij te doen waren tijdens verschillende delen van mijn genezingsproces.
Eerst was de vitamine C en Himalaya zout bijnier tonic. Het vereist geen planning en kan binnen enkele seconden samen worden gemengd. Het volgende was de gelukkige bijnierthee, omdat de voedende kruiden het bijniertonicum aanvullen en het slechts een kleine planning vereist.
Als laatste is de bijniertinctuur omdat het het langst duurt om te maken. Zoals je zult zien, is het echter absoluut de moeite waard.
Zoals vermeld in mijn gelukkige bijnierrecept, extraheren thee de voedingsstoffen die in kruiden worden gevonden met behulp van water, terwijl tincturen ze extraheren met behulp van alcohol of glycerine. Hoewel dit in het begin misschien gewoon op voorkeur lijkt te zijn, is er meer dan dat.
De theeën tekenen veel van de voedingsstoffen die in kruiden worden gevonden - flavonoïden, vitamines en mineralen, bijvoorbeeld - maar er zijn er enkele die achterblijven.
Alcohol en glycerine extraheren de "moeilijk te krijgen" verbindingen zoals alkaloïden, die vaak worden beschouwd als een zeer therapeutische waarde. In feite zijn ze het onderwerp geweest van farmaceutisch onderzoek bij de ontwikkeling van geneesmiddelen. (1) Wortels, schors en sommige zaden - waarvan vele in deze tinctuur zijn - bevatten waardevolle verbindingen die alleen kunnen worden geëxtraheerd met alcohol/glycerine.
Elixirs klinken een beetje mysterieus en betoverend, maar het zijn eigenlijk alleen maar tincturen gemengd met honing om ze aangenamer te maken.
Sommige adaptogenen, zoals Eleuthero, kunnen voor lange tijd worden ingenomen. Veel kruidkundigen raden echter aan om de adaptogenen om de paar maanden te roteren.
Ik geef er persoonlijk de voorkeur aan om deze mix een maand te nemen en draai het vervolgens met andere adaptogene kruidenstincturen zoals Reishi, Cordyceps, Maca, Rhodiola en/of een ginseng zoals Panax Ginseng of duurzaam geoogste Amerikaanse ginseng.
