Al duizenden jaren zijn de Golden Roots of the Astragalus Plant vereerd vanwege hun vermogen om de immuunfunctie, levensduur, energieniveaus en meer te ondersteunen. Het heeft een milde, nootachtige, ietwat zoete smaak die goed werkt in thee en soepen, waardoor het gemakkelijk is om in je dagelijkse routine op te nemen.
Astragalus 'Chinese naam, Huáng Qí, betekent' gele leider 'omdat de gele wortel wordt beschouwd als een van de belangrijkste kruiden in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM).
Ik behandel wat het hieronder zo speciaal maakt, maar eerst wil ik u eraan herinneren dat geen van deze verklaringen door de FDA is geëvalueerd, dit artikel is geen medisch advies en het is niet bedoeld om een aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Praat alsjeblieft met je zorgverlener over alle kruiden die je overweegt.
Nu we dat uit de weg hebben, laten we erin duiken.
Ook bekend als Milk Vetch, creëert de Astragalus -plant prachtige bloemen, maar alleen de wortels worden als nuttig beschouwd.
Er zijn eigenlijk meer dan 2.000 soorten astragalus, maar slechts twee worden therapeutisch gebruikt - astragalus membranaceus (Synoniem astragalus propinquus ) en astragalus mongholicus . Dit zijn degenen die u wilt zoeken bij het overwegen van een supplement, thee of tinctuur.
Beide bevatten bioactieve verbindingen die synergetisch samenwerken, waaronder:
Het is ook rijk aan kalium en magnesium, dat vaak 'het magische mineraal' wordt genoemd, plus vitale sporenmineralen zoals koper en mangaan.
Samen geven de hierboven genoemde kiezers Astragalus zijn therapeutische eigenschappen. Laten we eens kijken naar enkele van de meest goed onderzochte voordelen.
Een van de prachtige dingen van Astragalus is dat het wordt geclassificeerd als een immuunmodulator, wat betekent dat het helpt om evenwicht te stimuleren in zowel onderactieve (immuuncompromitteerde) als overactieve (auto -immuunziekte) systemen. (2)
"Het is uiterst veilig en goed verdragen en het is vooral handig voor het ondersteunen van het immuunsysteem", schrijft Donald R. Yance, CN, MH, RH (AHG). (3)
Hij schrijft ook:
“Ik classificeer Astragalus als een secundair adaptogeen, geen primair adaptogeen, omdat het geen direct of diepgaand effect heeft op het neuro -endocriene systeem. Voor personen onder immunologische stress (van chemotherapie, chirurgie, reizen, gebrek aan slaap of verzwakking als gevolg van een acute infectie) beschouw ik het als een primair adaptogeen. ” (3)
Studies suggereren dat het ons reticuloendotheliale systeem ondersteunt, dat een diffuus systeem is van cellen dat pathogenen vernietigt door ze te eten (fagocytose). (2)
Zoals veel kruiden lijkt modern onderzoek traditioneel gebruik te ondersteunen. Bijvoorbeeld:"In China heeft Astragalus genoten van een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde" ter ondersteuning van "Wei Qi of‘ Defensieve Energy "of in westerse termen, het immuunsysteem." (3)
Vanwege deze eigenschappen is Astragalus een favoriet kruid om op te nemen in tincturen en thee wanneer extra immuunondersteuning nodig is.
Astragalus "wordt ook beschouwd als een krachtig tonic voor het verhogen van de energieniveaus." (3)
Dit kan te wijten zijn aan de positieve impact ervan op de mitochondriën, die dienen als de "batterijen" die onze cellen voeden. (4) Het is logisch als u bedenkt dat mitochondriën zuurstof verbranden voor brandstof, en onderzoekers hebben ontdekt dat astragalus de "zuurstofopname en het systemische nut van zuurstof" verhoogt. (5)
Ook, zoals ik in dit bericht deelde over het opnieuw opstarten van de stressrespons van ons lichaam, wanneer we vast komen te zitten in de stressmodus, "stelen" ons lichaam een hormoon genaamd zwangerolone om extra cortisol te maken. Zwangerolon wordt vaak het "moederhormoon" genoemd omdat het wordt gebruikt om allerlei hormonen te maken - oestrogeen, progesteron, testosteron, DHEA en, natuurlijk, cortisol.
Als te veel van onze middelen zijn gericht op het maken van cortisol, kan dit de niveaus van andere hormonen beïnvloeden die nodig zijn voor energie. Lage oestrogeen, testosteron en DHEA worden allemaal geassocieerd met verlaagde energieniveaus. (6) (7) (8)
Kruiden zoals Astragalus helpen het lichaam de energieniveaus te behouden door het meer adaptief te maken aan stress, wat betekent dat het meer energie kan besteden aan het maken van verschillende hormonen in plaats van veel cortisol. Hier is een gids om aan de slag te gaan met adaptogenen.
In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat een verbinding binnen Astragalus de productie van het telomerase (HTERT) -enzym positief beïnvloedt. (9) (10) Dit enzym onderhoudt of verlengt telomeren, wat significant is omdat telomeren direct invloed hebben op cellulaire veroudering.
Telomeren worden soms vergeleken met de plastic uiteinden op schoenveters die voorkomen dat ze rafelen, alleen in plaats van het beschermen van veters, beschermen ze ons DNA. Dit is hoe een artikel in Scientific American het uitlegt:
Hoe sneller de telomeren krimpen, hoe sneller we op cellulair niveau ouder worden. Door te helpen bij het handhaven van de telomeerlengte, wordt gedacht dat Astragalus optimale veroudering ondersteunt.
Deze kleine, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie wees uit dat het nemen van astragalus gedurende zes weken nuttig was voor het verlichten van de symptomen geassocieerd met seizoensgebonden allergieën.
Andere kruiden en supplementen kunnen ook nuttig zijn - ik heb ze in dit artikel over natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën behandeld.
Astragalus wordt gedacht dat het op een paar manieren de cardiovasculaire gezondheid ondersteunt:
Onze lichamen breken gifstoffen af via oxidatie-een proces dat ze omzet in in water oplosbare verbindingen die uit het lichaam kunnen worden gespoeld. Oxidatie produceert vrije radicalen, die weefsels kunnen beschadigen en veroudering kunnen versnellen, tenzij ze worden geneutraliseerd door antioxidanten.
Astragalus biedt antioxiderende ondersteuning op twee manieren door:
Een meta-analyse uit 2016 suggereert dat Astragalus voor sommige mensen een gezond bloedsuiker-metabolisme kan ondersteunen. (14) Er zijn echter meer studies nodig om dit effect te bevestigen.
Astragalus wordt vaak dagelijks (of bijna) genomen tijdens het koude en griepseizoen om een gezonde immuunfunctie te ondersteunen. Het kan alleen worden gebruikt of gecombineerd met complementaire adaptogenen zoals zoethoutwortel, ginseng, Reishi, Lion's Mane, Shizandra Berry en Cordyceps, onder andere.
Ik neem het op in mijn adaptogene chai -thee -recept en neem het als een tinctuur als nodig voor energie of immuunondersteuning.
In termen van hoeveel je moet nemen, schrijft kruidkundige Rosalee de la Foret dat “Astragalus het beste werkt wanneer het gedurende een lange periode in hogere hoeveelheden wordt genomen. Ik beveel dagelijks 15-30 gram van de gedroogde wortel aan. ” (16) In termen van eetlepels is dat ongeveer 5-10 eetlepels.
Medisch kruidisme beveelt tussen 10-30 gram aan, of ongeveer 3-10 eetlepels.
Je zult instructies vinden om hieronder astragalusthee en tinctuur te maken, evenals hoe je het kunt opnemen in voedende soepen.
Wortels zijn een beetje overhalen om hun therapeutische eigenschappen vrij te geven, dus Astragalus kan het best worden bereid als een langzijdige thee (afkooksel). In adaptogenen:kruiden voor kracht, uithoudingsvermogen en stressverlichting, ethnobotanist David Winston en kruidendeskundige Steven Maimes bevelen 1-3 kopjes per dag aan.