Heb je overdag opvliegers en 's nachts koud zweet? U kunt symptomen van de menopauze ervaren. Haal troost uit de wetenschap dat je niet de enige bent. Er zijn veel vrouwen zoals jij die deze symptomen ervaren tijdens deze fase van hun leven en het op zich hebben genomen om deze symptomen met moed, doorzettingsvermogen en gratie te bestrijden.
Jij zou ook een van hen kunnen zijn - als je de huismiddeltjes volgt die in dit bericht worden genoemd. Wilt u meer weten? Blijf lezen.
Enkele veelvoorkomende symptomen van de menopauze die vrouwen ervaren, zijn de volgende:
Alle vrouwen hoeven niet noodzakelijk alle symptomen te ervaren. Misschien heb je er maar één, twee of allemaal. Bovendien kan zelfs de ernst van de symptomen van vrouw tot vrouw verschillen.
De menopauze is een fase waarin de reproductieve periode van een vrouw ten einde loopt. Met andere woorden, de menstruatiecyclus stopt en de eierstokken stoppen met het produceren van eieren op maandelijkse basis. Elke vrouw heeft een vast aantal eicellen in haar eierstokken en de eisprong van deze eicellen wordt gecontroleerd door twee hormonen:oestrogeen en progesteron. Naarmate de eicellen in de eierstokken op hun einde komen, beginnen deze vrouwelijke hormonen in het lichaam te verminderen. Dit markeert het begin van de menopauze en is de oorzaak van symptomen van de menopauze.
Meestal begint de menopauze op elk moment vanaf de leeftijd van 45 jaar. Maar bij vrouwen van wie de eierstokken zijn verwijderd vanwege gezondheidsproblemen, begint de menopauze vroeg. Dit staat bekend als voortijdige menopauze (1).
De symptomen van de menopauze treden op als gevolg van veranderingen in de vrouwelijke hormoonspiegels. Om de symptomen te beheersen, moet u dus iets doen aan de behandeling van de symptomen en de hormoonspiegels.
Gelukkig zijn er huismiddeltjes die vrouwen sinds mensenheugenis gebruiken om hun symptomen te beheersen. Naast deze huismiddeltjes is het noodzakelijk om een gezond, evenwichtig dieet te volgen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen om botten en gewrichten te versterken en ook een hobby te cultiveren om je gedachten af te leiden van deze verandering van leven.
Hier zijn de 30 eenvoudige huismiddeltjes waarvan is bewezen dat ze effectief zijn bij het omgaan met de verschillende tekenen en symptomen van de menopauze:
Een van de belangrijkste redenen voor symptomen van de menopauze is een verlaagd oestrogeengehalte. Verlaging van de niveaus van het hormoon beïnvloedt de urinewegen, borsten, huid en hersenen. Daarom is een van de beste manieren om de symptomen te verminderen het hoog houden van de oestrogeenspiegels, en Aloë Vera-sap is in dit opzicht buitengewoon effectief. Naast het helpen van je oestrogeenspiegels, zal het sap ook verlichting bieden bij nachtelijk zweten, vaginale droogheid en opvliegers.
Vrouwen in de menopauze hebben de neiging om via de urine essentiële mineralen en vitamines te verliezen. Rode biet is rijk aan de benodigde voedingsstoffen. Daarom zou je elke dag bietensap moeten consumeren. Als alternatief kunt u rode biet rauw of gekookt consumeren in salades, soepen en stoofschotels. Rode biet is ook rijk aan vitamine C en zal je immuniteit versterken (2).
Zoethout, algemeen bekend als mulethi, bevat natuurlijk oestrogeen en daarom helpt het de symptomen te verminderen die worden veroorzaakt door verlaagde oestrogeenspiegels (3). Controleer een reformwinkel op zoethoutwortel. Poeder de wortel en consumeer elke dag een theelepel. Als je de smaak onsmakelijk vindt, neem het dan met wat honing.
Door hormonale schommelingen wordt de opname van calcium in het lichaam belemmerd. Als gevolg hiervan lopen vrouwen in de menopauze een hoog risico op het ontwikkelen van osteoporose. U kunt de kans op osteoporose verkleinen door uw calciuminname te verhogen. Melk is een uitstekende bron van calcium. Probeer elke dag drie glazen melk te drinken om de benodigde hoeveelheid calcium binnen te krijgen.
Pompoenpitten blijken buitengewoon effectief te zijn bij het aanpakken van verschillende menopauzeklachten (4). De zaden bevatten een chemische verbinding die depressie, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen kan beheersen - allemaal gebruikelijk tijdens de menopauze. Bovendien zijn de zaden een uitstekende bron van zink en magnesium die osteoporose-achtige nawerkingen helpen voorkomen. Bovendien is het bekend dat pompoenpitten hartkloppingen en duizeligheid onder controle houden en ook helpen bij het reguleren van het cholesterolgehalte.
Maak een pasta van pompoenpitten met een handvol sesamzaadjes. Consumeer deze pasta twee keer per dag, bij voorkeur 's morgens en' s avonds, en merk het verschil dat het maakt.
Zonnebloempitten helpen ook bij het verhogen van de oestrogeenspiegels. Zodra uw oestrogeenspiegels stijgen, zult u merken dat veel van de symptomen van de menopauze verdwijnen (5).
Je kunt gemalen zaden toevoegen aan een glas melk en het consumeren. Je kunt de zaden ook gebruiken om vaginale droogheid te verlichten. Week de zaden een nacht in water. Maak vervolgens een pasta en breng deze aan op de vagina. Dit zal de droogte en het ongemak verminderen.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT