Ervaar je vermoeidheid in je benen na een lange werkdag? Heb je pijn in je voeten en knieën na een vermoeiende training, maar wil je geen pilletje pakken voor verlichting? Zo ja, dan is dit bericht iets voor jou!
Lees verder en ontdek hoe de huismiddeltjes je kunnen helpen verlichting te krijgen van vermoeide benen.
We zouden allemaal op een bepaald moment in ons leven wel eens vermoeide benen hebben gehad. Vermoeide benen, een gevoel van gevoel dat gepaard gaat met pijn in de spieren – kan worden geassocieerd met vele redenen, waaronder inspanning, overactiviteit, soort werk of voedingstekorten. Sommige mensen hebben door de aard van hun werk last van vermoeide benen, zoals bij langdurig staan. Langdurig ononderbroken zitten kan ook leiden tot obstructie van de bloedcirculatie naar de benen en als gevolg daarvan vermoeide benen. Andere oorzaken die bijdragen aan beenvermoeidheid zijn oncomfortabel schoeisel, diabetes, artritis, zwaarlijvigheid, ouderdom en andere ernstige medische aandoeningen (1).
Wat de oorzaak ook is, benen hebben verzorging en de juiste aandacht nodig. Huismiddeltjes kunnen een lange weg banen om uw voeten pijnvrij te houden zonder dat u zich naar een apotheek hoeft te haasten. Daar gaan we!
Uw voeten in warm water plaatsen is een beproefde methode om verlichting te krijgen van vermoeide benen. Pak een emmer heet water en voeg er een eetlepel zout aan toe. Dompel je benen in het water en houd ze langer dan een kwartier in de emmer. Deze remedie zal je vermoeidheid zeker snel verlichten.
Als alternatief kunt u uw voeten onderdompelen in een kom met heet water gemengd met essentiële oliën. Voeg vier druppels eucalyptusolie, vier druppels rozemarijnolie en twee druppels pepermuntolie toe aan het hete water en laat je voeten 10 minuten weken. En de pijn is weg!
Azijn is geweldig voor de behandeling van voetaandoeningen. Voeg twee eetlepels azijn toe aan een bak met heet water en meng Epsom-zout of zeezout. Epsom-zout werkt onmiddellijk om de voeten te kalmeren. Dompel je voeten 20 minuten in het bad en zie hoe de problemen wegsmelten.
Pepermuntthee heeft veel stressverlichtende eigenschappen. Als je geen pepermuntolie hebt, gebruik dan je kopje pepermuntthee om vermoeidheid van je benen te verlichten. Giet de thee gewoon in een bak met heet water en laat je benen weken.
Oil rubs zijn effectief in het stimuleren van de bloedsomloop naar de voeten, en dus het verlichten van stress. Je kunt elk een druppel kamilleolie, geraniumolie, 2 druppels lavendelolie en 3 eetlepels olijfolie mengen. Masseer je voeten goed met de gemengde oliën om direct verlichting te krijgen.
Van kruidnagelolie is bekend dat het gewrichtspijn, vermoeide voeten en zelfs hoofdpijn verlicht. Het masseren van de olie op je voeten ontspant de spieren en stimuleert de bloedcirculatie. Een paar keer per dag een zachte massage met kruidnagelolie wordt aanbevolen voor pijnlijke voeten.
IJspakkingen over de vermoeide of pijnlijke spieren helpen de zwelling en pijn te verlichten door de zenuwen te kalmeren. Neem crushed ice in een plastic zak of handdoek en plaats het op het getroffen gebied. Masseer het getroffen gebied met een ijszak met cirkelvormige bewegingen. Het zal u zeker verlichting bieden.
Er wordt beweerd dat dit type behandeling de bloedtoevoer naar de voeten verhoogt door het warme en koude effect. Gebruik voor de therapie twee emmers, de ene gevuld met warm water en de andere met koud water. U kunt uw benen ook 3 minuten in warm water leggen en vervolgens een minuut overschakelen naar koud water. Herhaal het proces drie keer. Een behandeling met warm en koud water is als een massage die de bloedvaten verwijdt en vernauwt. Het helpt je om van de pijn af te komen.
Een vermoeid been is misschien niet klaar voor een oefening. Maar een massage-achtige oefening met een tennisbal of een deegroller is zowel verfrissend als rustgevend voor de benen. Rol een speld of bal onder je voeten terwijl je zit. Dit verstoort uw activiteit niet. In plaats daarvan ontspant het de spieren en gewrichten van je benen. Je kunt ook proberen kleine voorwerpen met je tenen op te pakken.
Door de voeten hoog te houden, wordt aanzienlijke belasting van de benen weggenomen. Als je thuis bent, zorg er dan voor dat je met je benen omhoog op een kussen slaapt. Experts waarschuwen dat het kruisen van de benen tijdens het zitten bijdraagt aan vermoeidheid van de benen. Dus mensen die last hebben van vermoeide benen kunnen het vermijden.
Ons huis is de beste plek om vermoeide benen te genezen, zoals deze post ons vertelt. Vind jij dat ook? Laat het ons weten in de opmerkingen hieronder.