Ooit extreem uitgeput of ziek gevoeld tijdens het reizen in het vliegtuig? Misschien heb je last van een jetlag. Dit gebeurt wanneer uw lichaam het moeilijk vindt om zich aan te passen aan een nieuwe tijdzone. Het verstoort je slaappatroon en maakt je misselijk en slaperig. Dat is toch verontrustend, niet?
Dus hoe kunt u ervoor zorgen dat u geen last heeft van een jetlag? Of als u er last van heeft, hoe kunt u dan snel verlichting krijgen? Er zijn bepaalde remedies die u kunnen helpen! Wil je weten wat de oorzaken van jetlag zijn en de remedies die het kunnen genezen? Ga door met lezen!
Als u iemand bent die elke dag op hetzelfde tijdstip slaapt, is de kans groter dat u een jetlag krijgt. Mensen met strikte slaaproutines zijn de eersten die hieraan ten prooi vallen. Baby's en kinderen kunnen altijd en bijna overal slapen, daarom is het voor hen geen probleem om zich aan te passen aan de tijdzones.
Er zijn verschillende risicofactoren die uw kans op het ontwikkelen van een jetlag vergroten. Hier zijn er een paar die je kunnen helpen het te begrijpen.
Er is ook gezegd dat veranderingen in de cabinedruk kunnen leiden tot een jetlag en de verschillende symptomen ervan.
Jetlag treedt alleen op wanneer het circadiane ritme van het lichaam wordt geruïneerd. Het ritme wordt gecontroleerd door biologische klokken van het lichaam, en als het eenmaal verstoord is, zul je tekenen en symptomen van een jetlag gaan zien. Deze biologische klokken zijn overal in je lichaam te vinden en zijn gemaakt van cellen die in constante verbinding en begrip met elkaar staan. Al deze cellen worden aangestuurd door een hoofdklok die zich in je hersenen bevindt. Het zorgt ervoor dat het lichaam gezond en in balans blijft. Je lichaam raakt gewend aan de gebruikelijke routine van licht en duisternis, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Dus als je naar een nieuw land reist, wordt de routine verstoord en begint je lichaam veranderingen te zien.
Als u denkt het slachtoffer te zijn van een jetlag, zal een kort idee van de symptomen van deze aandoening u een beter begrip geven!
Nu u de oorzaken en symptomen van een jetlag kent, kunt u de remedies lezen die u kunnen helpen deze te behandelen!
Als u van plan bent naar het oosten te reizen, moet u ervoor zorgen dat u eerder naar bed gaat. Een half uur eerder slapen bereidt je lichaam voor en voorkomt een jetlag. Als u van plan bent in de tegenovergestelde richting te reizen, probeer dan uw maaltijden dichter bij de tijdstippen van de vlucht te verschuiven. Dit zal ook je lichaam weer beschermen en jetlag op natuurlijke wijze genezen.
Water is voor bijna alles een must! Het maakt niet uit in welke situatie u zich bevindt, het drinken van water zal u altijd helpen om u licht te voelen. Maak er een punt van om water te drinken voordat je de vlucht haalt, wanneer je in het vliegtuig zit en als je eenmaal klaar bent met je reis. Drink alsjeblieft niet te veel koffie. Maak er zelfs een punt van om nee te zeggen tegen koffie en alcohol. Deze twee drankjes zijn je vijanden en zullen je slaap verstoren.
Een ander slim en natuurlijk ding dat u kunt doen, is een paar dagen eerder bereiken. Op die manier gaan je lichaam en geest aanpassingen maken. Het zal zeker werken als een geweldige remedie voor jetlag.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT