Ben je een zwangere vrouw die vaak een ongemakkelijk en misselijk gevoel heeft? Heb je veel last van ochtendmisselijkheid tijdens je zwangerschap? Zwangerschap is een mooie en toch cruciale fase in het leven van een vrouw. En ochtendmisselijkheid is een natuurlijk fenomeen dat vrijwel alle zwangere vrouwen in de eerste weken van de zwangerschap treft.
Maar zijn er dan eenvoudige remedies die u kunnen verlossen van ochtendmisselijkheid? Nou, die zijn er! Lees verder om de oorzaken van ochtendmisselijkheid en de effectieve remedies om het te behandelen te kennen!
Ochtendmisselijkheid is meestal het gevolg van hormonale onbalans. Andere, meer specifieke redenen zijn onder meer:
Nu je weet wat ochtendmisselijkheid veroorzaakt, kun je een kijkje nemen naar de geïnspireerde huismiddeltjes voor deze aandoening!
Veel onderzoeken hebben geconcludeerd dat gember een van de beste natuurlijke remedies is tegen braken tijdens de zwangerschap. Specifieke studies hebben ook de mogelijkheid onderzocht om gembertabletten aan patiënten te geven. Als een maatregel van voorzichtigheid, denk eraan om natuurlijke gember te gebruiken, aangezien er geen regelgeving is over de hoeveelheid gember in de capsule. Praat altijd met uw arts voordat u kiest voor een product op basis van gember (2).
Drink veel water. Er is vaak gevonden dat ochtendmisselijkheid kan leiden tot uitdroging (3). Omgekeerd kan uitdroging ook misselijkheid veroorzaken. Drink niet te veel water tegelijk. Drink bij voorkeur minimaal 2 liter water per dag. Drink alleen water, aangezien koude en gezoete dranken uw symptomen kunnen verergeren.
Soms kunnen emotionele triggers zoals stress leiden tot ochtendmisselijkheid. Blijf kalm en probeer uw triggers te begrijpen en probeer dingen te vermijden die uw symptomen kunnen veroorzaken (4).
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat P6 of polsacupressuur de symptomen van misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen effectief vermindert en verlicht. Acupressuur, in tegenstelling tot zijn nauw verwante medische neef, houdt zich bezig met het toepassen van druk en niet met naalden (5).
Een van de grootste tekenen van ochtendmisselijkheid is dat je lichaam de behoefte aan rust laat zien. Zorg ervoor dat u zich niet te veel inspant, want dit is een gevoelige tijd. U moet voldoende rusten en ervoor zorgen dat u goed slaapt. Vermoeidheid verergert alleen de symptomen van ochtendmisselijkheid (6).
Binging op voedsel is niet het slimste om te doen, omdat het nadelige effecten kan hebben. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals brood en crackers zijn goed voor je. Soms verergert de ziekte als u uw maaltijden overslaat. Het eten van regelmatig voedsel in de juiste dosis helpt de symptomen van ochtendmisselijkheid te verlichten. U kunt ook een koude maaltijd overwegen, aangezien misselijkheid ook kan worden veroorzaakt door de geur van voedsel (7).
Een van de beste huismiddeltjes tegen braken tijdens de vroege zwangerschap is pepermunt. Dit kruid verlaagt de kerntemperatuur, kalmeert de geest en onderdrukt de drang om iets kouds te drinken.
Je kunt op wat pepermuntblaadjes kauwen of wat suikervrije kauwgom in handen krijgen. Als je niet van kauwgom houdt, kun je wat pepermuntthee zetten. Als alternatief kunt u wat etherische pepermuntolie opsnuiven. Wees echter voorzichtig terwijl u dit doet, aangezien de sterke geur van de olie ochtendmisselijkheid kan verergeren (8).
U kunt ook enkele kruidenremedies uitproberen om de symptomen van ochtendmisselijkheid te verlichten. Veel kruiden zoals kamille, citroenmelisse en andere zuigtabletten helpen misselijkheid onder controle te houden. Hoewel deze effecten van vrij korte duur kunnen zijn, moet je mixen en matchen om je favoriete kruidenremedie te vinden (9).
In de meeste gevallen kan aromatherapie u helpen ontspannen. Ochtendmisselijkheid wordt echter gekenmerkt door een gevoelige neus en sommige oliën kunnen uw misselijkmakende gevoel verergeren. Enkele essentiële oliën die u kunnen helpen misselijkheid te verlichten zijn:
Van kaneel is gevonden dat het het gevoel van misselijkheid vermindert en ochtendmisselijkheid remt (11).
We hopen dat deze huismiddeltjes u helpen verlichting te krijgen van ochtendmisselijkheid. Vertel ons over andere huismiddeltjes tegen braken tijdens de zwangerschap die voor u hebben gewerkt. Laat hieronder een reactie achter!