Geeft de verschroeiende hitte je vaak een slap gevoel? Voelde je je een beetje misselijk van die laatste middaglunch? Hitte-uitputting kan vaak veel complicaties veroorzaken. En als er niet onmiddellijk voor wordt gezorgd, kan het zelfs fataal worden.
Dus hoe kunt u hitte-uitputting op de eenvoudigste en meest effectieve manieren overwinnen of voorkomen?
Hier zijn de effectieve remedies voor hitte-uitputting die u zou moeten proberen:
De beste manier om hitte-uitputting te behandelen is om de huid te deppen met een natte spons. Je kunt ook overwegen om een handventilator te gebruiken om lucht over jezelf te blazen terwijl je de natte spons op je huid dept. Door de natte spons op je lichaam te deppen, koelt het snel en effectief af (1).
Ice packs worden meestal gebruikt om brandwonden en zwellingen te behandelen. Door hun rustgevende en verkoelende effect zijn ze echter een ideale remedie tegen hitte-uitputting. Het aanbrengen van een ijspak op bepaalde gebieden, zoals de lies, oksels, rug en nek, kan helpen de hitte-uitputting te verminderen. Door de voeten of het hoofd in water te dompelen, kan het lichaam sneller afkoelen. Je kunt ook overwegen een bad te nemen in koud water.
Pepermuntolie koelt het lichaam van nature af en heeft een buitengewoon rustgevend effect. Dep een paar druppels pepermuntolie aan de binnenkant van de polsen en de onderkant van de voeten om de effecten van hitte-uitputting te verminderen. Je kunt ook een paar druppels pepermuntolie toevoegen aan een glas water en de mix op het lichaam sprayen.
Ice packs zijn de beste remedie tegen hitte-uitputting. Het toevoegen van een paar druppels pepermuntolie kan het verkoelende effect helpen versnellen. Breng het ijspak aan op de halsslagaders voor een maximaal effect.
Uitdroging is gebruikelijk voor mensen die lijden aan hitte-uitputting. Drink veel water als u zich vermoeid voelt door de hitte. Maar slik het niet naar binnen, anders zou je kunnen overgeven. Probeer regelmatig een slokje te nemen.
Wanneer we zweten, verliest het lichaam belangrijke mineralen zoals natrium en kalium, samen met zweet. Door deze mineralen aan te vullen door keukenzout toe te voegen aan een kopje koud water, kun je hitte-uitputting tegengaan en elektrolyten in het lichaam in balans brengen. Gewoon water drinken kan ervoor zorgen dat het lichaam in een staat van shock raakt.
Een van de beste remedies voor hitte-uitputting is kokoswater. Zijn bloedplasma-achtige eigenschap helpt het lichaam te voeden en helpt tegelijkertijd het lichaam af te koelen. Voor mensen die niet van de smaak houden, kun je een paar druppels kokoswater toevoegen aan gewoon water (2).
Meng wat suiker en zout in een glas water. Zorg ervoor dat je minder suiker dan zout toevoegt, want het lichaam heeft maar een bepaalde hoeveelheid suiker nodig. Al die energiedrankjes doorspekt met suiker kunnen meer kwaad dan goed doen als je last hebt van hitte-uitputting (3).
Nu we hebben geleerd hoe we hitte-uitputting kunnen behandelen, laten we eens kijken naar enkele manieren om deze aandoening te voorkomen.
Als u stopt met zweten, of als u zich niet kunt bewegen en geen water kunt drinken, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Hitte-uitputting kan een dodelijke aandoening zijn. Dit geldt met name voor diabetici en mensen met andere aangeboren ziekten.
Volg deze remedies en zeg voor eens en altijd vaarwel tegen hitte-uitputting! We hopen dat u de informatie nuttig vond. Kent u andere huismiddeltjes voor hitte-uitputting? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder!