Ben je bang om een toespraak te houden voor een publiek? Doet het vooruitzicht om op te treden of zelfs een menigte toe te spreken je knieën te beven? Misschien wel de meest voorkomende fobie bij mensen, plankenkoorts, kan enorm gênant zijn. Vooral wanneer je de menigte moet toespreken op de bruiloft van je beste vriend of een diavoorstelling moet presenteren aan je senioren op kantoor, lijkt het niet zo eenvoudig. Dus, hoe overwin je deze specifieke angst?
Dat kom je te weten als je dit bericht leest! Dus ga je gang en maak van het podium je beste vriend!
Avena sativa of oatstraw is een kruid dat de symptomen van plankenkoorts helpt verlichten. Het helpt het zenuwstelsel te ontspannen en kan regelmatig worden gebruikt. Voeg een beetje havermout toe aan de thee voor het beste effect. Breng wat water aan de kook en voeg twee theelepels gedroogd haverstro toe aan het kopje. (1)
Scullcap is geen hoofddeksel dat ik verkeerd heb gespeld. Het is een kruid dat werkt als een kalmerend middel. Het helpt het zenuwstelsel te ontspannen en neemt je remmingen weg. Het is een populaire remedie tegen plankenkoorts. Net als haverstro is het het meest effectief wanneer het aan thee wordt toegevoegd. U kunt het gedroogde poeder of een vloeibaar extract van scullcap gebruiken. Zoals de meeste natuurlijke remedies, heeft het geen nadelige effecten.
Passiebloemextract wordt vaak gebruikt in vitaminesupplementen om slapeloosheid, angst en andere aandoeningen te behandelen (2). De natuurlijke kalmerende eigenschappen helpen het zenuwstelsel te ontspannen en maken je rustiger en meer ontspannen als je op het podium staat. Zoals bij elk ander kalmerend middel, kan te veel passiebloemextract u echter slaperig maken. Voeg niet meer dan 25-30 druppels extract toe aan sap of water voor een optimaal effect.
Kava-thee is een wijdverbreid middel tegen plankenkoorts. Er zijn veel merken kava-thee die optimale hoeveelheden kava-bladeren bieden en ook nog eens heerlijk smaken, waardoor Kava-thee een populaire remedie is tegen plankenkoorts. Als je een half uur voor je optreden 1-2 kopjes thee drinkt, kun je de beste resultaten behalen.
Lavendel ruikt niet alleen lekker. Het heeft nog andere voordelen, en een daarvan is het verminderen van angst en het behandelen van plankenkoorts. Het aroma heeft kalmerende eigenschappen en kan ook worden gebruikt om thee te zetten. Het is een van de veiligste middelen tegen plankenkoorts en heeft bijna geen bijwerkingen.
Gele jasmijn of Gelsemium sempervirens is een aanbevolen homeopathisch middel dat meestal wordt gebruikt om plankenkoorts te behandelen. Als jij een van die mensen bent die verlamd raakt bij de gedachte aan spreken in het openbaar, dan is gele jasmijn het antwoord op je angsten. Neem 2-3 gelseniumkorrels van 200C samen met water.
Als u last heeft van paniek, misselijkheid en wilde gedachten, kunt u overwegen om 2-3 200C-korrels argentums nitricum te gebruiken om uw symptomen te verlichten en plankenkoorts te bestrijden (3).
Enkele andere tips:
Podiumangst is een fobie en kruiden en homeopathische middelen kunnen maar zo ver gaan dat ze sommige symptomen verlichten. Enkele andere manieren om angst te overwinnen, zijn oefeningen voor het opbouwen van zelfvertrouwen en meditatie. Hoewel het oefenen van toespraken door voor de spiegel te gaan staan, de beste remedie is tegen plankenkoorts. Laten we hier nog wat andere tips opsommen:
Oefen uw optreden of presentatie op plaatsen waar u niet wordt afgeleid of gestoord, en wees ontspannen en kalm. Je kunt meditatie, yoga en ademhalingstechnieken overwegen om je geest te kalmeren.
Probeer tabak en alcohol op te geven, terwijl u de hoeveelheid cafeïne, suiker en transvetten uit uw dieet vermindert.
Oefen je materiaal grondig. Vaak is de belangrijkste reden voor plankenkoorts wanneer je je niet goed voorbereidt op je optreden. Lees je materiaal hardop voor en word vertrouwd met je stem (4).
Nu je weet hoe je plankenkoorts op natuurlijke wijze kunt genezen, kun je ons laten weten of je het wilt proberen. Als je erover hebt nagedacht om dat geweldige dansnummer op de bruiloft van je vriend te spelen en je je er te bewust van bent, probeer dan vandaag nog deze natuurlijke remedies voor plankenkoorts en blaas iedereen omver!
We hopen dat u de informatie nuttig vond. Heeft u nog andere behandelingen voor plankenkoorts? Laat het ons weten in de comments hieronder!