Ons lichaam is een complexe machine. Tot alle onderdelen samenwerken, is alles goed. Maar op het moment dat er een onderdeel kapot gaat of gerepareerd moet worden; de rest van het lichaam wordt aangetast.
Bursitis betekent irritatie van de slijmbeurs. Bursa is de met vocht gevulde zak die helpt bij het beschermen van de spieren, gewrichtsbanden, pezen of huid die over het bot worden gewreven. Er zijn 150 bursa in het hele lichaam. Maar de slijmbeurs, die zich in de buurt van hielen, knieën, ellebogen, schouders en heupen bevindt, raakt vaker ontstoken dan de andere.
Hip Bursitis is de ontsteking van slijmbeurs in het heupgebied. Dit gebeurt vanwege de krachtige activiteiten die druk uitoefenen op de botten of de slijmbeurs. Een verkeerde houding op het werk of thuis kan ook bursitis veroorzaken. Bursitis is niet ernstig van aard. Het kan gemakkelijk worden genezen met de juiste zorg voor het gewonde of ontstoken gebied. Huismiddeltjes zijn voldoende om de aandoening te genezen, maar als deze vaak terugkeert, moet u zeker uw arts raadplegen. De gebruikelijke huismiddeltjes om de kwaal te genezen worden hieronder gegeven.
Als de volgende huismiddeltjes goed worden gevolgd, kan men binnen vier tot vijf dagen verlichting vinden van de irritatie en ontsteking.
Om verlichting te vinden van de ontsteking of de irritatie van de slijmbeurs, is het noodzakelijk dat dergelijke delen van het lichaam goed worden ontspannen. Als er voortdurend wrijving is, kan de irritatie toenemen. Het kan de slijmbeurs ernstig beschadigen wanneer huismiddeltjes niet werken.
Het is noodzakelijk dat de activiteiten die heup bursitis veroorzaken, vermeden moeten worden om de ontstoken bursa te verlichten. Simpele dingen zoals zitten in een ongemakkelijke stoel kunnen ook leiden tot pijn in de heupen. Probeer dus alle activiteiten die uw pijn verergeren, te vermijden.
Dit is een veel voorkomende behandeling als het gaat om de behandeling van spierpijn. Bedek de ontstoken delen met ijs om verlichting te vinden. Dit moet de eerste twee dagen worden gedaan om de zwelling te verminderen. Breng vervolgens een warmtepakket aan om de pijn te verlichten en de bloedcirculatie te stimuleren. Dit moet afwisselend worden toegepast - ijs en warmte, een tijdje na elkaar.
Gebruik pijnstillers om de pijn te verminderen. Men kan medicijnen gebruiken, zoals ibuprofen, aspirine, naproxen om de pijn te herbeleven. Maar deze zullen de pijn slechts voor een korte tijd buitensluiten en zouden niets doen om het werkelijke probleem te genezen.
Duw niet tegen je lichaam - heup bursitis is een teken dat je moet vertragen! Laat de heup rusten. Als u lichamelijke arbeid verricht, neem dan regelmatig een pauze. Als u van plan bent om met een nieuw trainingsregime of nieuwe sport te beginnen, zorg er dan voor dat u langzaam en gestaag begint. En zodra je pijn voelt, stop dan met sporten.
Fysiotherapie helpt om de spieren en gewrichten sterk te maken. Dit voorkomt op zijn beurt dat heupbursitis erger wordt. Maar zorg ervoor dat de therapeut waar je naar toe gaat gecertificeerd is en een goede reputatie heeft!
Smeersels of balsems hebben geen zin bij de behandeling van de pijn van heup bursitis. De smeersels dringen niet diep genoeg door om de pijn in de slijmbeurs te behandelen. Ze kunnen de huid alleen maar warm maken en je afleiden van de pijn in de slijmbeurs.
Flexibiliteits- en rekoefeningen voor heupbursitis helpen bij het vergroten van de gewrichtsmobiliteit. Het verstevigt de spieren die de botten ondersteunen en helpt problemen zoals heupbursitis op afstand te houden.
Het dragen van de juiste schoenen is ook belangrijk. Het is noodzakelijk voor een goede ondersteuning van de voeten en knieën. Als de schoenen niet goed zitten en lang worden gebruikt, leidt dit tot pijn in de knieën en hielen. Dit resulteert op zijn beurt in heuppijn. Het dragen van schoenen met hoge hakken moet worden vermeden, omdat deze druk op de knieën kunnen veroorzaken en pijn in de hiel en de heup kunnen veroorzaken. De pezen en slijmbeurs in het heupgebied worden door dergelijke schoenen overmatig belast. Draag nooit strakke en smalle schoenen.
Men moet vermijden in dezelfde positie te blijven, zoals langdurig in dezelfde positie zitten. Men moet opstaan en een tijdje lopen of moet regelmatig van houding veranderen.
U kunt deze eenvoudige tips oefenen om heupbursitis te voorkomen en te genezen. Als je vragen hebt, kun je ons schrijven via het opmerkingengedeelte.