Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Huismiddeltjes

18 effectieve huismiddeltjes voor het verbeteren van de bloedcirculatie

Heb je ooit gevoeld dat je vingers en tenen gevoelloos werden? De meesten van ons hebben af ​​en toe met dit probleem te maken, maar als deze gevoelloosheid een alledaags iets voor je wordt, heb je hulp nodig. Bloed heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. Het levert zuurstof en voedingsstoffen aan elke cel en elk orgaan in het lichaam. Het brengt de lichaamstemperatuur in evenwicht en geeft warmte aan de vingers, neus en tenen.

Een slechte bloedcirculatie is veel onaangenamer dan het klinkt. Het treedt op wanneer de bloedstroom wordt beperkt tot bepaalde delen van het lichaam, zoals hart, benen, handen, tenen, voeten en vingers. In milde situaties veroorzaakt een slechte bloedcirculatie alleen maar ongemak. Maar als het niet op tijd wordt behandeld, kan dit leiden tot verschillende andere ernstige gezondheidsproblemen. De gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie zijn onder meer spataderen, nierproblemen en andere problemen met bloedbeperking.

Wat veroorzaakt een slechte bloedcirculatie?

Problemen met de bloedsomloop kunnen worden veroorzaakt door medische aandoeningen en levensstijl. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

1. Opbouw van plaque:

De meest voorkomende oorzaak van een slechte bloedcirculatie is de opeenhoping van plaque aan de binnenkant van de haarvaten. Dit wordt veroorzaakt door de ophoping van vet op de binnenste celwanden, waardoor de normale bloedstroom door de bloedvaten wordt onderbroken.

2. Ziekten:

Sommige ziekten die een slechte bloedcirculatie veroorzaken, zijn onder meer hoge bloeddruk, spataderen, beroertes, hartaandoeningen, nierschade, aneurysma's, flebitis, arteriosclerose, de ziekte van Raynaud en flebitis.

3. Hypertensie:

Hypertensie is een veelvoorkomende oorzaak van een slechte doorbloeding bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen. De cholesterolplaques worden afgezet langs de wanden van de slagaders, waardoor een slechte bloedsomloop ontstaat.

4. Spataderen:

Spataderen ontstaan ​​wanneer de wanden van de aderen hun elasticiteit verliezen. Gebrek aan activiteit en verhoogde consumptie van junkfood escaleert het probleem van het ene been naar het andere.

5. Slechte bloedcirculatie bij kinderen:

Niet alleen volwassenen, baby's en kinderen kunnen ook last hebben van slechte bloedsomloopproblemen. Baby's geboren met complexe aangeboren hartafwijkingen lopen het risico op slechte bloedsomloopproblemen. Kinderen die veel junkfood consumeren, kunnen ook last hebben van een slechte bloedcirculatie. Een defect in de normale bloedstroom kan een aanzienlijke invloed hebben op de fysieke, mentale en academische prestaties van het kind.

6. Zwangerschap:

Zwangerschap kan de normale bloedstroom in het lichaam verstoren. De meeste vrouwen ervaren veranderingen in de bloedsomloop in het tweede en derde trimester. De baby in de baarmoeder gebruikt de meeste voedingsstoffen die door de moeder worden geconsumeerd, wat leidt tot een slechte bloedcirculatie. De zwangere vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze er alles aan doet om de voedingsniveaus in het lichaam op peil te houden. Een stevige wandeling en regelmatig strekken kan helpen om de bloedstroom op peil te houden. Zachte zwem- en wateroefeningen kunnen een goede doorbloeding van zowel moeder als baby ondersteunen. Het water zal de moeder helpen te ontspannen terwijl ze de nodige beweging krijgt. Raadpleeg de arts als u plotselinge roodheid of zwelling in enig deel van het lichaam ervaart.

Andere mogelijke oorzaken zijn:

  • Roken
  • Gebrek aan lichaamsbeweging en activiteit
  • Te veel junkfood eten kan obesitas veroorzaken, wat uiteindelijk leidt tot een slechte bloedcirculatie.
  • Te lang achter de computer zitten kan ook bloedcirculatieproblemen veroorzaken.

Wat zijn de symptomen van een slechte bloedcirculatie?

Afgezien van het ongemak, zijn er veel andere symptomen van een slechte bloedcirculatie. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

  • Verandering in huidtemperatuur zoals koude handen, voeten en vingers
  • Doof gevoel of verlies van gevoel in voeten, tenen en handen
  • Je lusteloos voelen, zelfs na het doen van kleine activiteiten zoals traplopen
  • Gebrek aan energie en uithoudingsvermogen
  • Haaruitval en roos
  • Droge huid, ongelijkmatige teint en puistjes op de huid
  • Geheugenverlies of traag geheugen
  • De hele tijd slaperig zijn
  • Krampen en hoofdpijn
  • Kortademigheid
  • Onregelmatige hartslag
  • Jeukende handen, benen en voeten
  • Hoge cholesterol en bloeddruk
  • Zwelling van handen en voeten
  • Verlies van eetlust en onverklaarbaar gewichtsverlies
Hier volgen de effectieve huismiddeltjes waarmee u weet hoe u de bloedcirculatie kunt verbeteren:

Voedingsmiddelen en kruiden om de bloedcirculatie te verbeteren:

Groenten, fruit en kruiden zijn uitstekend voor je gezondheid. Ze bieden hoge niveaus van bioflavonoïden die de haarvaten versterken en de bloedstroom bevorderen. Enkele van de voedingsmiddelen die de bloedstroom verbeteren, zijn onder meer:

1. Tomaat:

Tomaat is een bekend voedingsmiddel ter verbetering van de bloedcirculatie. Het bevat lycopeen, een stof die de vorming van tandplak voorkomt, een belemmering voor een gezonde bloedstroom.

2. Noten:

Noten zoals pistache, amandelen en cashewnoten zorgen voor een hoog gehalte aan vitamine B3, wat de doorbloeding stimuleert. Het verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie. Het helpt ook om lipoproteïne met lage dichtheid in het bloed te verlagen.

3. Knoflook:

Knoflook is een hoofdingrediënt in de Europese, Amerikaanse en Aziatische keuken. Het heeft een groot aantal geneeskrachtige eigenschappen en wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die regelmatig knoflook consumeren, meer kans hebben op een betere bloedcirculatie. Knoflook ontspant de bloedvaten en interageert met de rode bloedcellen, waardoor de productie van waterstofsulfide toeneemt. Verhoogde productie van waterstofsulfide verbetert de bloedcirculatie. Het consumeren van rauwe knoflook vermindert de ophoping van lipoproteïne met lage dichtheid in het bloed. Het verhoogt ook het goede cholesterol in het bloed, waardoor de bloeddruk binnen normale grenzen blijft. Het voorkomt ook de aggregatie van bloedplaatjes.

PREV POST PAGINA 1 2NEXT