Voel je je ongemakkelijk in sociale situaties waarin je niet kunt stoppen met je keel schrapen en hoesten? Word je moe wakker omdat je hoesten je de hele nacht wakker hield? Verstopping op de borst treft miljoenen mensen en ondanks ernstige waarschuwingen van medische instanties, hebben de meesten de neiging hun borstverstopping serieus te nemen. Een verstopte borst is een irritatie van het slijmvlies langs de wanden van de luchtwegen door irriterende stoffen zoals sigarettenrook; ziekten zoals griep, bronchitis, tuberculose en longontsteking; gastro-oesofageale zure reflux; allergieën en astma.
Meestal is het slijm dat wordt uitgestoten in de vorm van slijm een goed teken, omdat het aangeeft dat het lichaam zichzelf beschermt door schadelijke bacteriën en irriterende stoffen vermengd met slijm te verdrijven. Wanneer het overtollige slijm echter niet weer normaal wordt, is het resultaat vaak een verstopte borst.
Als u last heeft van een verstopte borst, zult u waarschijnlijk ook last krijgen van:
Hoewel deze symptomen op zichzelf gering lijken, is het niet verstandig om ze te lang te laten aanslepen. Borstcongestie die langer dan 14 dagen aanhoudt, kan wijzen op enkele ernstige onderliggende ziekten. Het is het beste om het te behandelen met huismiddeltjes vanaf dag drie of vier zelf. Echter, raadpleeg onmiddellijk een arts als de congestie ook na 14 dagen aanhoudt. Hier zijn enkele huismiddeltjes voor verstopte borsten om u op weg te helpen op de gemakkelijke weg naar herstel. Makkelijk omdat deze remedies gemakkelijk te maken, betaalbaar en soms leuk zijn om te proberen, en vaak, zo niet altijd, geven ze je direct verlichting.
Remedies omvatten zowel de do's als de don'ts die u moet doen als u last heeft van een verstopte borst. Laten we nu een duidelijk idee krijgen van wat we wel en niet moeten doen:
Hier zijn enkele dingen die een persoon die lijdt aan een verstopte borst moet vermijden. De meeste van deze dingen zijn gemakkelijk te stoppen en als je erin slaagt er voorgoed mee te stoppen, zullen ze ook helpen om een betere levensstijl op te bouwen.
Ja, ik heb het over sigaretten! Uw borstcongestie kan een dag of twee "op magische wijze" verdwijnen nadat u bent gestopt met roken. Sigarettenrook (en ook andere vormen van tabak) bevat sterke en schadelijke irriterende stoffen die de normale werking van het slijmvlies van de borst verstoren. Het herkent de irriterende stoffen als vijanden en reageert door te proberen ze te verdrijven. Dit is ook een goede reden om voorgoed te stoppen met roken.
Om de een of andere reden zijn zuivelproducten veel voorkomende irriterende stoffen voor het slijmvlies van de borst. Ze bevorderen ook de opbouw van overtollig slijm. Mensen met chronische verstopte borst moeten proberen hun inname van zuivelproducten te beperken en kunnen in plaats daarvan kiezen voor melk en kaas op basis van soja. Tot de tijd dat uw congestie verdwijnt, kunt u proberen te bezuinigen op melk, kwark en kaas. Het zou zomaar kunnen helpen.
Zout is een natuurlijke slijmgenerator, dus als je last hebt van een verstopte borst, is het een goed idee om een paar dagen te minderen met zout om te zien of het werkt. Bezuinig niet alleen op zout bij het koken, maar vermijd ook zoute snacks zoals frites en geroosterde noten. Dit helpt niet alleen bij een verstopte borst, het is ook een gezonde keuze voor een levensstijl.
Suiker, en vooral geraffineerde suiker, kan de slijmproductie in het borstslijmvlies versterken. Probeer overtollige suikers en complexe koolhydraten te vermijden totdat uw borstcongestie verdwijnt. Suiker, zetmeel en koolhydraten zijn allemaal slecht voor je borstcongestie, omdat ze ervoor zorgen dat de borstwand meer slijm afscheidt dan kan worden gebruikt. Eet weinig witbrood, pasta, gebak en gebak (verdrietig, maar waar!) en kijk of dit je congestie oplost.
Dranken die te koud of gekoeld zijn, verergeren de congestie op de borst doordat ze de luchtwegen sluiten in plaats van ze te openen. Gesloten luchtwegen worden nog meer vernauwd en het overtollige slijm kan niet worden verdreven. Dit veroorzaakt een ophoping van slijm in de luchtwegen, dat vooral 's nachts geïrriteerd raakt als het lichaam in rust is. Zeg vaarwel tegen alle koude dranken en koud water, vooral ijskoude drankjes om verlichting te krijgen van verstopte borsten.
Vettig voedsel, vooral gefrituurd, bevordert ook de slijmproductie in het borstslijmvlies. Als u te veel olieachtig voedsel eet, kunt u flegmatisch worden en kunt u een slechte hoestbui krijgen. De olie bedekt ook het slijmvlies van de keel, wat het inademen van stoom bemoeilijkt. Het algehele effect is ongemak en meer congestie op de borst. Dus zeg vaarwel tegen vettig voedsel totdat de congestie is verdwenen.
Als je de neiging hebt om met je hoofd en neus bedekt te slapen, probeer ze dan onbedekt te laten. De muffe lucht die zich in de dekens ophoopt, kan 's nachts hoestbuien en congestie veroorzaken. De frisse lucht, vooral als u 's nachts een luchtbevochtiger gebruikt, werkt als een groot slijmoplossend middel. Na een goede nachtrust ben je verlost van het post-neusdruppeltje en de verstopte neus en word je fris wakker om de nieuwe dag tegemoet te gaan.