Kniepijn kan plotseling toeslaan of stil naar boven kruipen. Hoe je het ook krijgt, kniepijn kan vrij snel erger worden. Niet langer een aandoening die alleen de oude pijn veroorzaakt, kniepijn is tegenwoordig gemeengoed geworden voor mensen van alle leeftijden. Dit kan verschillende redenen hebben, waaronder letsel, operaties, vitaminetekorten, artritis, slechte gezondheid en dieet. We hebben enkele huismiddeltjes voor kniegewrichtspijn op een rijtje gezet die nuttig kunnen zijn om kniepijn op een natuurlijke en effectieve manier te genezen.
Wortelen zijn een orthodox Chinees middel om de pijn in kniegewrichten te genezen. Rasp gewoon 2 wortels en voeg citroensap toe om het rauw te consumeren. Wortel is nuttig voor een goede gezondheid van de banden en het verzachten van de pijn.
Dit is de gemakkelijkste remedie voor thuis voor pijn in het kniegewricht om onmiddellijke verlichting te krijgen van een pijnlijke knie. Je kunt 's nachts gewoon 2 theelepels fenegriekzaden in water laten weken. Zeef ze om 's ochtends te consumeren en je gewrichten te genezen. Fenegriek geeft warmte aan de gewrichten, waardoor ze sneller genezen.
Water is de essentie van het leven. En ja, drinkwater kan ook kniepijn verlichten! Het juiste watergehalte in ons lichaam is nuttig om het kraakbeen rond de knie te verzachten en te hydrateren. Dit helpt ook bij het handhaven van een goede bloedcirculatie, zodat voedingsstoffen onze gewrichten effectief kunnen bereiken. Dit kan ook nuttig zijn om alle gifstoffen uit uw kniegewrichten te verwijderen om verlichting te bieden van kniepijn.
Uien zijn ontstekingsremmend van aard met een fotochemische stof die de immuniteit van het lichaam stimuleert. Uien bevatten zwavelverbindingen die werken om elke vorm van pijn te verminderen.
Masseer uw kniegewricht zachtjes met warme olie om de ontsteking te verminderen, de bloedsomloop te stimuleren en ze te ontspannen. Je kunt 2 theelepels mosterdolie met 5 teentjes knoflook nemen, deze verhitten en lauwwarm op het kniegewricht aanbrengen om verlichting te krijgen.
Doe wat knievriendelijke asana's die zachtaardig zijn. Dit zal zeker enige verlichting van de pijn bieden.
Verwarm 1 kopje kokosolie tot het lauw is. Masseer je knieën met deze natuurlijke pijnstiller om de bloedcirculatie en pijn in de onderknie te stimuleren.
Plet een handvol verse bathuabladeren en extraheer het sap. Drink dit nu elke dag op een lege maag om je lichaam wat verlichting te geven van de slopende kniepijn.
Dit is een van de beste en meest populaire Indiase remedies om elke vorm van pijn te genezen. Meng 2 tl kurkumapoeder met 1 glas lauwwarme melk. Drink het elke dag om pijnvrij te blijven!
Rooster 2 theelepels fenegriekzaden, plet ze en meng met water tot een pasta. Breng dit aan op het getroffen gebied om verlichting te krijgen van een pijnlijke knie.
Kurkuma en gember zijn ontstekingsremmend van aard en kunnen de pijn die gepaard gaat met reumatoïde artritis verminderen. Kurkuma bevat curcumine (een antioxidant) die een lange weg kan gaan bij de behandeling van artritis. Kook 3 kopjes water en voeg er 1 theelepel gember en kurkuma aan toe. Laat dit brouwsel 20 minuten sudderen. Zeef en voeg wat honing toe. Drink dit twee keer per dag voor het beste resultaat.
Epsom-zout bevat magnesiumsulfaat dat chronische kniepijn kan verminderen. Neem een grote kom met warm water en voeg 1 kopje Epsom-zout toe. Roer goed en laat je pijnlijke gewrichten in het water weken. Je kunt ook Epsom-zout in je badwater mengen om verlichting te krijgen.
Magnesium verlaagt veel biomechanische reacties in ons lichaam. Dit kan onze spieren en zenuwen ontspannen, stijfheid wegnemen en pijn verminderen. Voeg magnesium toe aan uw dieet of neem supplementen om de botdichtheid te verhogen en sterker te maken. Bladgroenten, noten en bonen bevatten een goede hoeveelheid magnesium. Magnesiumolie kan ook plaatselijk op de pijnlijke knieën worden aangebracht om het gebied te kalmeren.
Olijfolie smeert onze gewrichten en verzacht artritispijn. De olie bevat oleocanthal die pijn in het getroffen gebied kan verminderen. Masseer je knieën elke dag met olijfolie om de ondraaglijke pijn die gepaard gaat met artritis te genezen.
Paardebloembladeren bevatten vitamine A en C die nuttig kunnen zijn om beschadigde weefsels te herstellen. Ze kunnen ook de lever reinigen door gifstoffen af te voeren. Deze bladeren zijn ontstekingsremmend van aard en produceren prostaglandine, dat verantwoordelijk is voor een goede immuunrespons en ook ontstekingen vermindert.
Blackstrap Melasse bevat calcium, kalium en magnesium die gunstig zijn voor de behandeling van kniepijn. Blackstrap-melasse verlicht ook de symptomen van artritis en reguleert het functioneren van onze zenuwen en spieren voor sterkere botten. Om blackstrap melasse te laten drinken, verwarm je 2 kopjes water en voeg je 2 theelepels blackstrap melasse toe. Drink dit eenmaal per dag om verlichting te krijgen van artritis gerelateerde pijn.
White Willow staat in de volksmond bekend als de "originele aspirine" vanwege het salicinegehalte, het actieve ingrediënt dat aanwezig is in aspirine. Omdat het natuurlijk is, kan deze salicine werken als een pijnstiller zonder bijwerkingen. Om witte wilgenthee te bereiden, moet je 2 kopjes water koken en vervolgens laten sudderen. Voeg 3 theelepels wit wilgenbastpoeder toe en laat het 20 minuten trekken. Haal van het vuur en laat afkoelen. Drink deze thee twee keer per dag. Je kunt ook wat honing en citroendruppels toevoegen om de smaak te verbeteren.
Kniepijn kan elke beweging omslachtig maken, maar je knie heeft wel wat beweging nodig om gezond te blijven. Oefening kan de stijfheid en pijn in het kniegewricht en zelfs artritis verminderen. Een van de belangrijkste oorzaken van kniepijn is het extra gewicht dat we met ons meedragen. Oefening kan helpen om het extra gewicht kwijt te raken en wat verlichting te geven aan de overbelaste knieën! Met een goed trainingsschema kun je de spieren versterken die de gewrichten ondersteunen en ze helpen sneller te genezen.
[ Lees:Weg met donkere kniekappen ]
Pepermunt en eucalyptus hebben pijnstillende en pijnstillende eigenschappen. Het gebruik van deze wonderoliën kan het ongemak en de pijn in de knieën verminderen. Gebruik dit huismiddeltje voor pijn in het kniegewricht regelmatig om je pijnlijke knieën de broodnodige TLC te geven!
Jeneverbes is zeer gunstig voor de behandeling van kniegewrichtspijn met zijn terpinen-4-ol-gehalte. Neem elke dag jeneverbessen om het ongemak dat gepaard gaat met knieontsteking te verminderen. Opmerking:vermijd dit tijdens de zwangerschap.
Deze remedies voor kniegewrichtpijn kunnen verlichting bieden van kniepijn. U moet echter op uw gewicht letten, gezond eten en regelmatig sporten om uw knieën gezond te houden.
Heb je een van deze huismiddeltjes geprobeerd om pijn in de kniegewrichten te verlichten? Laat ons uw feedback hierover weten.
Disclaimer:het wordt altijd aangeraden om een arts te raadplegen voordat je enig advies opvolgt.