Heb je ooit het gevoel gehad dat je voeten, enkels, vingers en gewrichten stijf en gezwollen werden zonder aanwijsbare reden? Fluctueert uw gewicht op een onverwachte manier? Merk je dat als je erop drukt, je huid het streepje een beetje vasthoudt? Wees gewaarschuwd:deze waterretentie (of oedeem) kan een aanwijzing zijn voor een onderliggend probleem. Om er een paar te noemen:
Wees niet bang! Je waterretentie kan een vervelend probleem zijn dat kan worden verbannen met deze eenvoudige remedies voor het vasthouden van water.
Een teveel aan zout in het lichaam zorgt ervoor dat het meer water vasthoudt dan normaal. De eerste en beste remedie om vochtretentie tegen te gaan, is door uw zoutinname te verminderen. Naast het toevoegen van minder zout aan zelfgemaakte gerechten, kunt u ook bezuinigen door zoute snacks en ingeblikt of ingeblikt voedsel te vermijden. Mogelijk lost dit uw vochtretentie binnen een week op.
Meer water om water uit het lichaam te verwijderen? Klinkt tegenstrijdig, ik weet het, maar een gehydrateerd lichaam is een gezonde manier om dit probleem op te lossen. Wanneer vocht in het lichaam wordt vastgehouden, slaat het ook gifstoffen op. Zorg ervoor dat je elke dag minstens 8-10 glazen water drinkt om die gifstoffen en het opgeslagen water weg te spoelen.
Vruchten met een hoog kaliumgehalte, zoals bananen, rozijnen en watermeloen, helpen het lichaam bij het wegspoelen van de opgebouwde vloeistoffen op cellulair niveau. Neem dagelijks 2-3 porties, verdeeld over de hele dag. U zult binnen een paar dagen verlichting voelen.
Als je de keuze hebt, kies dan voor vetarme eiwitten zoals vis, kalkoen, soja, enz. omdat ze het vasthouden van vocht niet bevorderen. Eiwitrijke eieren, schapenvlees en kip bevatten veel natrium en vet, die beide het vasthouden van water bevorderen.
Vitaminen zoals B6, B5, D en calcium zijn zeer nuttig bij het afvoeren van overtollig water uit het lichaam. Zorg ervoor dat uw dieet rijk is aan deze elementen. Ze zijn een gemakkelijke, gezonde manier om vochtophoping uit het lichaam te verwijderen zonder bijwerkingen te veroorzaken.
Uitdrogende producten zoals koffie en alcohol tasten het lichaamsgevoel aan over hoeveel vocht moet worden vastgehouden. Eenmaal uitgedroogd, geven de hersenen het lichaam het signaal om vocht op te slaan. Dit leidt sneller tot vochtretentie dan welke andere reden dan ook. Dus je moet cafeïnehoudende dranken en alcohol volledig uit je leven schrappen om waterretentie te voorkomen!
De natuur voorziet ons van veel voedingsmiddelen die fungeren als natuurlijke vochtafscheiders. Paardebloemblad, maïszijde, kokoswater en cranberrysap zijn goede natuurlijke remedies voor het vasthouden van water. Ze zijn zeer effectief om het lichaam al het overtollige water te laten uitscheiden.
Als uw oedeem wordt veroorzaakt door zaken als lang staan, drinken of roken of zelfs een onderliggende aandoening, breng een verandering . Probeer je voeten te laten rusten door ze hoger dan je hoofd te steunen terwijl je ligt; verminder uw inname van nicotine en cafeïne en zoek een behandeling voor elke medische aandoening die deze ongemakkelijke situatie veroorzaakt.
Na een grote maaltijd weet je dat je niet had moeten eten; je lichaam slaat terug door water vast te houden. Probeer een kom verse yoghurt om de effecten van een grote maaltijd om te keren. De gezonde bacteriën in yoghurt stimuleren de spijsvertering en... de spijsvertering versnelt de uitscheiding!
JEP! Knoflook, hier ook! Knoflook is een sterk ontgiftingsmiddel en spoelt de gifstoffen uit het lichaam door het plassen aan te moedigen. Vloeistof afgevoerd! Bovendien vermindert het ook de vetcellen in het lichaam. Vetcellen zijn degenen die daadwerkelijk water vasthouden, dus weg ermee; je vochtretentie zal ook afnemen.
Deze eenvoudige huismiddeltjes voor het vasthouden van water zijn gebruiksvriendelijk en zeer verlichtend. Ze treden in een mum van tijd in werking en geven je die broodnodige ontspanning. Maar als u geen verbetering bemerkt, zelfs niet na het gebruik van deze remedies, ga dan naar een arts om een onderliggende gezondheidstoestand op te lossen.