Stress is niet meer beperkt tot situaties; het is een integraal onderdeel van ons leven geworden. Stress houdt ons op de been en drijft ons tot het uiterste. Elke dag op dit nerveuze randje leven, eist echter wel zijn tol. Hoewel er talloze medicijnen beschikbaar zijn om stress te verlichten door je zenuwstelsel te kalmeren, nemen mensen hun toevlucht tot natuurlijke en kruidengeneesmiddelen voor stress, omdat ze minder of geen negatieve effecten hebben. In plaats van een pil te nemen, kun je een van deze volgende kruiden gebruiken om je beladen zenuwen te kalmeren.
Drink bij twijfel thee. Nee, we proberen u niet de drankvoorkeuren van de koningin op te dringen. Kamillethee heeft een aantal verbindingen die op dezelfde manier op de hersenen werken als Valium. Terwijl de standaardsupplementen het actieve ingrediënt bevatten dat aanwezig is in kamille, hebben de gedroogde bloemen hetzelfde effect.
Hop bevat een vluchtige etherische olie, die werkt als een kalmerend middel. Het is een bitter kruid en daarom wordt het meestal gebruikt als ingrediënt voor thee-infusie. Het is in feite een belangrijk bestanddeel van bier. Ook al haalt de vluchtige olie het uiteindelijke brouwsel niet, je kunt voor een goede nachtrust je toevlucht nemen tot een pul bier. Zorg er echter voor dat u geen gênante hoeveelheid van het brouwsel drinkt.
Er zijn een aantal sedativa die je zelfs kunnen kalmeren, maar valeriaan is strikt een kalmerend middel. Goedgekeurd door de Duitse regering, is het voorgeschreven aan mensen met slaapstoornissen. Omdat het een aanstootgevende smaak heeft, kan het het beste als capsules worden ingenomen. Als je het echter als een infusie wilt, probeer het dan met kamillethee of munt.
Ondanks de opwindende naam, zal dit kruidengeneesmiddel tegen stress je tot in je kern kalmeren. In feite is het een door de overheid goedgekeurde behandeling voor nerveuze rusteloosheid. Het is een licht kalmerend middel en helpt slapelozen. Het moet echter met voorzorg worden toegediend. Het nemen van meer dan een matige dosis of gedurende langere perioden kan bijwerkingen hebben.
Citroenmelisse wordt al in de middeleeuwen gebruikt om angstaanvallen en stress te bestrijden. In een onderzoek bij gezonde personen bleek dat een dosis van 600 mg citroenmelisse-extract een meer kalmerend effect had dan placebo. In tegenstelling tot de meeste anti-stress middelen, houdt het je alerter dan normaal. Dit kan worden toegediend in thee met kamille en valeriaan om een sterk kalmerend brouwsel te maken.
Dit ayurvedische kruid wordt in India al eeuwenlang gekoesterd vanwege zijn wonderbaarlijk uitgebreide medicinale potentieel. Het bevordert het welzijn van de geest, waardoor stress wordt verminderd en zelfs depressie wordt bestreden. Het vermindert cortisol en normaliseert door stress veroorzaakte glycemie.
Onderzoekers weten nog steeds niet waarom, maar lavendel is een geweldige remedie tegen angst. In een onderzoek in Griekenland bleek dat tandheelkundige patiënten minder gestrest waren als de wachtkamer werd besproeid met lavendelluchtverfrisser. Een Duitse studie toonde aan dat een speciaal gemaakte lavendelpil hetzelfde angstremmende effect had als lorazepam.
Dit kruid is afkomstig van een aantal soorten lindebomen. Het is herhaaldelijk bewezen dat de bloemen van twee soorten lindebomen fysieke, emotionele en mentale stress verminderen. Het kalmeert het lichaam en behandelt gezondheidsproblemen die voortkomen uit angst.
Dit kruid komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika en wordt nu in heel Europa en Azië gekweekt. Al meer dan tweehonderd jaar wordt kalotje gebruikt als een therapeutische oplossing voor zowel angst als stuiptrekkingen.
Dit is nog een ander rustgevend kruid dat je fysiek en mentaal ontspant. Het heeft verbindingen die je humeur verbeteren en emotionele voldoening geven. Het is zeer effectief voor mensen die lijden aan chronische angst, slapeloosheid en andere relevante zenuwaandoeningen.
Deze anti-stress kruidenremedies werken, wanneer ze in de juiste doses worden ingenomen. Beoefen samen met deze remedies yoga om je zintuigen te kalmeren. Hoe ongerust je ook bent, het is zeker het proberen waard!