Na een stevige maaltijd denken we weinig na over hoe ons lichaam zal omgaan met de overdaad aan kruiden, olie en andere ingrediënten. De dikke darm, een essentieel onderdeel van ons menselijke spijsverteringsstelsel, speelt een cruciale rol bij het extraheren van zowel water als zout uit vast afval voordat het wordt uitgescheiden. Dit helpt ook bij het handhaven van de consistentie van de ontlasting. Soms echter, als gevolg van ongezonde eetgewoonten, wordt de dikke darm lusteloos in zijn werk, wat leidt tot ophoping van toxines op de binnenwanden. Als gevolg hiervan heb je last van onverklaarbare en plotselinge aanvallen van hoofdpijn, braken, een laag energieniveau en zelfs een opgeblazen gevoel.
Als ze onbeheerd worden achtergelaten, kunnen deze eenvoudige symptomen van een zieke dikke darm compliceren en overgaan in ernstigere aandoeningen zoals hartaandoeningen, astma en leverfalen. Dus wat doe je? Gemakkelijk; reinig je dikke darm regelmatig en het zal blijven tikken als de klok van die oude grootvader in je studeerkamer.
Het hele idee achter het reinigen van de dikke darm is om de dikke darm te helpen de inhoud ervan te verwijderen. Er zijn twee belangrijke methoden voor het reinigen van de dubbele punt. Deze twee methoden zijn:
Soms neemt u de supplementen voor het reinigen van de dikke darm via de mond en andere neemt u via het rectum in. Enkele veel voorkomende producten voor het reinigen van de dubbele punt zijn:
Terwijl de markt wordt overspoeld met zowel dure als goedkope vrij verkrijgbare darmreinigingsproducten, wendt de wereld zich tot natuurlijke remedies. Hier zijn een paar zorgvuldig uitgekozen huismiddeltjes voor het op natuurlijke wijze reinigen van de dikke darm.
U kunt een darmspoeling altijd door een therapeut laten doen. Maar hoe vaak kun je naar een therapeut gaan en een dubbele puntreiniging of irrigatie laten doen? Als u lichte spijsverteringsproblemen heeft en een dubbele punt wilt reinigen, kunt u dit altijd thuis doen. Deze methoden zijn goedkoop en heel eenvoudig. Dus probeer deze de volgende keer thuis als u een dubbele punt moet reinigen.
Wie kan een glas gekoeld appelsap weigeren, vooral als het als medicijn wordt gegeven? Dit zoete sap stimuleert de stoelgang en verbetert de gezondheid van zowel de lever als het spijsverteringsstelsel. Het breekt ook de gifstoffen in het spijsverteringskanaal af. Word 's ochtends wakker en zet je koffiezetapparaat niet aan. Drink in plaats daarvan een groot glas ongefilterd appelsap en volg dit een half uur na het sap op met een glas water. Regelmatige inname van vers gefilterd appelsap gedurende de dag is de beste manier om uw dikke darm te reinigen. Doe dit één keer per week en eet die dag geen vaste stoffen. Als de hele dag appelsap drinken een beetje saai lijkt, wissel het dan af met pruimensap.
Je kunt ook de hele dag door appels eten in plaats van appelsap om je dikke darm te reinigen en af te vallen. Appels bevatten vezels, die bulk toevoegen aan de afvalstoffen die door uw dikke darm reizen. Deze bulk helpt het lichaam om afvalstoffen om te zetten in goed gevormde ontlasting.
Je avondeten moet ten minste 50% groene groenten bevatten terwijl je aan de appelreiniging bent. De groene groenten zullen je lichaam goede calorieën leveren en voorkomen dat je onaangename bijwerkingen zoals vermoeidheid ervaart terwijl je de appel reinigt. Je kunt wat gestoomde broccoli, boerenkool, spinazie, doperwtjes en asperges eten met wilde zalm, quinoa of gestoomde bruine rijst.
[Lees: Voordelen van appelsap ]
Een kopje yoghurt per dag is een geweldige manier om je dikke darm en spijsverteringsstelsel in goede gezondheid te houden. Yoghurt rijk aan levende cultuur voedt je lichaam met probiotica en goede bacteriën en helpt het lichaam te ontdoen van slechte bacteriën. Ook yoghurt is rijk aan calcium en ontmoedigt de groei van cellen in het slijmvlies van de dikke darm. Fleur je kopje yoghurt op door er appels, kersen en bananen aan toe te voegen. Het zal lekker zijn om te proeven en het zal ook je dikke darm reinigen. Bovendien maakt het je minder vatbaar voor maagaandoeningen zoals winderigheid en indigestie.
Kom maar op met de vezels! Hoe meer je vezels eet, hoe beter je spijsvertering zal zijn. Het consumeren van veel vezels betekent dat je je lichaam helpt bij het verwijderen van gifstoffen en het reinigen van de dikke darm. Als haver niet iets is waar je van geniet, neem dan fruit zoals frambozen en peren op in je dieet. Ze zijn niet minder dan een traktatie en ook nog eens rijk aan vezels. Erwten, broccoli en artisjokken zijn ook rijk aan vezels en voorkomen indigestie. Granen, ja, je dagelijkse ochtendontbijt is ook rijk aan vezels. Voeg er noten aan toe om het interessanter te maken.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT