Zomers gaan over zwembadfeesten en slippers en regendans. Maar de andere kant van zomers die je liever niet meemaakt, is een lopende maag!
Een groot gezondheidsprobleem waarmee veel mensen in de brandende zomermaanden worden geconfronteerd, is maagklachten of diarree.
Diarree wordt gekenmerkt door zeer waterige en dunne ontlasting. Het gaat gepaard met braken, acute buikpijn, koorts, misselijkheid, dorst, verlies van eetlust en uitdroging.
In tegenstelling tot wat de meesten van ons denken, is diarree in feite een natuurlijk proces van het lichaam om alle gifstoffen en afvalstoffen te verwijderen. Om het hoofd te bieden aan de voedseloverbelasting waaraan we het blootstellen, reageert het lichaam op deze manier om de ongewenste stoffen kwijt te raken.
De beste manier om diarree op afstand te houden, is door gezond te eten.
Er zijn verschillende medicijnen die men kan nemen om hetzelfde te genezen, maar u kunt ook enkele eenvoudige huismiddeltjes gebruiken die even effectief zijn. Hier zijn de top 10 remedies voor diarree die u zeker zullen helpen om u in een mum van tijd beter te voelen.
Fenegriekzaden hebben een hoog gehalte aan slijmstoffen en voegen daarom volume toe aan je ontlasting. Het bevrijdt je van het ongemak van losse en waterige ontlasting.
Slik elke ochtend gewoon een handvol fenegriekzaden door met yoghurt of gewoon water. U kunt ook fenegriekzaden malen en het in poedervorm consumeren met een warm glas water. Hoewel het brouwsel bitter zal smaken, zal het wonderen doen bij het verbeteren van de ernst van diarree.
Een woord van waarschuwing – raadpleeg uw arts voordat u uw kind medicijnen geeft met fenegriekzaden.
Banaan is rijk aan pectine, een oplosbare vezel die helpt bij het absorberen van de vloeistof in de darmen. Dit helpt door overtollige vloeistof in de darmen te absorberen en maakt je ontlasting minder waterig. Bananen zijn ook rijk aan kalium. Deze kunnen helpen de elektrolyten te vervangen die uw lichaam verliest door de frequente stoelgang.
Prak een hele banaan en voeg er een snufje zout en een theelepel tamarinde aan toe. Meng goed en eet dit twee keer per dag om een maagklachten in een handomdraai te kalmeren. Eet ook twee bananen bij je ontbijt.
Dit zal de infectie beteugelen en ook de gezondheid van uw maag verbeteren.
Bosbessen zijn een delicatesse. Bosbessen zijn ook rijk aan anthocyanosiden waarvan wordt gezegd dat ze antibacteriële en antioxiderende eigenschappen hebben. Deze zullen ervoor zorgen dat uw buik weer gezond wordt. Ze bevatten ook pectine waarvan wordt gezegd dat het de symptomen van diarree verlicht.
Van deze bessen kun je een heerlijke soep maken. Je kunt ook een handvol gedroogde bessen kauwen. Je kunt ook gearomatiseerde thee maken door gemalen bosbessen 10 minuten op een laag vuur in een kopje water te koken. Dit zal de ziektekiemen doden die de diarree veroorzaken.
Veel thee drinken als je uitgedroogd bent, is een remedie op zich. Voeg daarbij het voordeel van de sinaasappelschillen en je hebt een zelfgemaakt brouwsel dat je verlichting zal geven van diarree.
Doe de gehakte schillen in een half kopje heet kokend water en laat het afkoelen. Eenmaal afgekoeld drink je deze thee meerdere keren per dag met een scheutje citroen en honing.
Zorg ervoor dat je de sinaasappelschillen grondig wast onder stromend water, want ze zitten vol met pesticiden.
Aardappelen zijn een weelderig genot dat smaak en smaak toevoegt aan zowat elk gerecht.
Aardappelen zijn rijk aan zetmeel en zullen je kameraad zijn in het bestrijden van diarree. Eet gewone en gekookte aardappelen die de voedingsstoffen die het lichaam verloren heeft helpen herstellen. Bestrooi met wat zout en peper als je het te flauw vindt.
Er is niets beter dan een maaltijd met hete en dampende rijst om de buik te kalmeren.
Kook gewoon wat rijst en aardappelen samen en eet het voor je maaltijd.Rijst bevat veel zetmeel en is zeer licht verteerbaar, en zal daarom je lichaam helpen bij het bestrijden van de infectie.Samen met kleine porties rijst, drink ook rijstwater, bouillon, groente sappen en gewoon water om uw herstel te versnellen.
Als je sneller wilt herstellen en gezond wilt blijven, wordt het tijd dat je kefir-live-cultuuryoghurt tot hoofdvoedsel in je dieet maakt. Of de diarree nu werd veroorzaakt door de consumptie van antibiotica die nuttige bacteriën in het spijsverteringskanaal hebben gedood, of door bepaalde specifieke voedingskeuzes, yoghurt zal je zeker weer verwennen.
Eet een paar kopjes yoghurt per dag. Rijk aan darmvriendelijke bacteriën, zal de yoghurt de gifstoffen uit het lichaam wegspoelen en de gezondheid van je spijsverteringsstelsel verbeteren.
Als je last hebt van maagkrampen, maak dan wat kruiden-kamillethee voor jezelf. Kamille is rijk aan tannines en staat bekend om zijn krampstillende eigenschappen. Het zal je maagklachten troosten en verwennen.
Voeg een theelepel kamillebloemen en een theelepel pepermunt toe aan een kopje kokend water.Laat het mengsel trekken en drink het 3 keer per dag om het genezingsproces te versnellen.
Als u last heeft van diarree, zijn er bepaalde voedingskeuzes waar u uit de buurt moet blijven.
Vermijd vettig en vezelrijk voedsel. Deze voedingsmiddelen zijn zwaar op de maag en verteren niet gemakkelijk.
Melk en zuivelproducten zijn een strikt 'NEE'. De dunne darm wordt ook aangetast door diarree en daarom zal het lichaam moeite hebben om deze voedingsmiddelen te verwerken. Yoghurt is echter een uitzondering, hoe meer je eet, hoe beter.
Gember is een magisch ingrediënt dat op veel manieren wonderen voor je lichaam doet. Het consumeren van gember stimuleert het spijsverteringsstelsel en voorkomt infecties.
Meng een theelepel honing, komijnpoeder, gemberpoeder en kaneelpoeder en drink op.
Als u dit mengsel driemaal per dag consumeert, zult u zich beter voelen. U kunt ook wat gemberthee maken of grote hoeveelheden ginger ale drinken om krampen te verlichten.
Hoewel deze remedies voor diarree zeker zullen helpen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende vocht binnenkrijgt en voldoende rust neemt. Soms is een goede nachtrust alles wat je nodig hebt om weer gezond te worden.