Je bent wat je eet. Diëten, afslankthee, lichaamsbeweging, caloriearm voedsel – miljoenen vechten met deze wapens dagelijks tegen hun zwaarlijvigheid. Toch zijn er maar weinigen aan de andere kant van het eetbuienspectrum die worstelen met verminderde eetlust. Voor deze mensen is het een verre droom om zich te herinneren hoe een sterk verlangen of drang om te eten voelt.
Verlies van eetlust kan tijdelijk of op de lange termijn worden veroorzaakt door verschillende factoren. Emotionele stress, eetstoornissen, depressie, hormonale onbalans, verbroken relaties en slopende ziekten zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van een slechte of afwezige eetlust. Hier zijn enkele eenvoudige huismiddeltjes om de eetlust bij kinderen en volwassenen te vergroten (of je kunt de gemakkelijke weg kiezen en beter leren koken!)
Gedroogd of vers, deze vrucht is het beste huismiddeltje om de eetlust te vergroten. Dadels werken ook op dezelfde manier om de eetlust te vergroten. Zowel vijgen als dadels maken deel uit van diëten voor gewichtstoename en helpen de eetlust te stimuleren. Voeg er een paar toe aan je salade om het interessanter te maken.
Aromatisch, licht en verrukkelijk – limoensap geconsumeerd zoals het is of geperst over vers fruit of salades verhoogt de eetlust. We hoeven toch niet de verschillende manieren om kalk te consumeren te gebruiken, toch? Als je twijfelt over hoe je limoen of citroen moet consumeren, maak dan gewoon wat limonade voor jezelf en drink elke ochtend een glas vol. Voeg een scheutje honing toe om de smaak te versterken en je smaakpapillen te sussen.
Pulp van tamarinde is een bekend laxeermiddel en smaakversterker die in veel Zuid-Indiase gerechten wordt gebruikt. Zorg ervoor dat je er veel van toevoegt aan je curry's. De tamarindepulp blijkt ook nuttig bij het verbeteren van de verminderde eetlust.
Knoflook, indien gebruikt in de gekookte vorm, kan uw eetlust aanzienlijk verbeteren. Het goede ding is dat het ook je mondgezondheid verbetert, omdat je je tanden poetst om zeker van die knoflookgeur af te komen! Twee vliegen in één klap, nietwaar?
Koriander is een veelgebruikt kruid in de meeste Indiase keukens (hoewel ik er een hekel aan heb met heel mijn hart), omdat het bekend staat om indigestie te genezen. Je kunt ook elke ochtend op een lege maag een glas vers bereid koriandersap doorslikken. Koriandersap helpt bij het vrijkomen van maagenzymen die op hun beurt de eetlust verbeteren.
Zwarte peperkorrels gemalen in rietsuiker of ingenomen met honing werken als een smaakstimulans. Zwarte peper helpt bij de afscheiding van maagsap en de piperine die die daarin aanwezig is helpt bij de opname van belangrijke mineralen door het lichaam.
Carambolezaden zijn een ander veelgebruikt ingrediënt in de Indiase keuken. Carambole of 'ajwain' eenmaal per dag ingenomen met lauw water zal wonderen doen voor je hele spijsverteringskanaal. Behalve dat het werkt als een anti-winderig en maagzuurremmer, helpt het ook bij de afscheiding van spijsverteringsenzymen die je honger op natuurlijke wijze zullen stimuleren.
Het is misschien wel de meest gebruikte eetlustopwekker. Gembersap toegevoegd aan maaltijden doet wonderen bij een slechte eetlust. Bovendien geeft het ook het extra voordeel van een sterk immuunsysteem en spijsverteringsstelsel. Je kunt ook gember gebruiken als ingrediënt in je 'bhuna masala' of gewoon elke ochtend een centimeter gember kauwen.
Hoewel dit niet een van mijn favorieten is, heeft het zeker velen geholpen om weer een gezonde eetlust te krijgen. Deze robijnrode vrucht, boordevol antioxidanten en vitamines, is een geweldige verjongende drank. Het verhoogt ook op natuurlijke wijze de eetlust. Vers granaatappelsap met honing doet wonderen voor mensen die geen eetlust hebben.
Last but not least, gezonde gewoonten zijn de beste manier om die verloren eetlust terug te winnen. Het krijgen van een betere controle over uw dagelijkse routine kan enorm helpen bij het verbeteren van de verminderde eetlust. Op tijd slapen en wakker worden, regelmatig sporten, veel water drinken, te veel tussendoortjes tussen de maaltijden vermijden, de juiste maaltijden aanhouden en positief denken, zijn de belangrijkste punten die u moet volgen om uw verloren eetlust terug te winnen.
Verlies van eetlust kan vele oorzaken hebben, maar het kan worden verholpen. Men moet echter de hulp van een arts inroepen als men alarmerende symptomen van anorexia of boulimia vertoont. Dit zijn medische aandoeningen die niet verdwijnen met zelfgemaakte remedies of oplossingen.
Voor degenen onder u die eenvoudigweg een gebrek aan eetlust hebben, probeer enkele van deze zeer eenvoudige huismiddeltjes om de eetlust te vergroten. U kunt er zelfs een paar mixen en matchen om te zien welke het beste voor u werkt. Het beste van hen is dat geen van hen bijwerkingen heeft. Dus eet smakelijk en laat ons uw feedback weten in de opmerkingen hieronder.