Zomertijden zijn leuke tijden! Strandtrips, poolparty's, regendans en veel waterspatten in het zwembad. Maar iets dat je perfecte zomerpret of zelfs je gezellige winter kan bederven, is een verstopte neus, hoofdpijn en lichamelijke pijn.
Weertriggers worden meestal geassocieerd met verstopte neus. Maar er zijn ook andere factoren die tot hetzelfde kunnen leiden. Van triggers zoals allergie, sinusitis, verkoudheid enz. is bekend dat ze een verstopte neus veroorzaken.
Ondanks de oorzaak, kunnen de symptomen u soms buiten adem en zelfs uitgedroogd laten. Verschillende vrij verkrijgbare medicijnen zijn gemakkelijk verkrijgbaar om u te helpen met een verstopte neus. Als je het wat natuurlijker wilt houden, zijn er ook bepaalde dingen die je thuis kunt kiezen om het ongemak te verlichten.
Er zijn enkele zeer effectieve huismiddeltjes die u kunt proberen, van traditionele stoominhalatie tot het drinken van kruidenthee en het irrigeren van uw verstopte neusholte.
Hier is een lijst van de top 10 huismiddeltjes voor verstopte neus die effectief zijn en geen enkele bijwerkingen hebben.
Huismiddeltjes voor verstopte neus
1. Stoominademing:
Stoom blijft het beste huismiddeltje voor verstopte neus.
Om de beste resultaten te krijgen, hoeft u alleen maar uw hoofd tegen de stoom te houden die uit de bron wordt gespoten.
Adem de stoom voorzichtig en langzaam in.
Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie aan dit water toevoegen
U kunt ook een kleine hoeveelheid van uw favoriete anti-koude-rub op uw voorhoofd en borst aanbrengen.
De damp die uit eucalyptusolie komt, helpt de verstopte neusholte op te ruimen.
Bekijk deze video – Stoominhalatie helpt bij verstopte neus:- 3 natuurlijke remedies om van verstopte neus af te komen
2. Een warme douche/bad nemen:
Je neus is verstopt, je voelt je koortsig en je hebt een helse lichaamspijn. Een warme douche is het antwoord.
Ga onder een dampende douche staan en laat het warme water zijn magie doen.
Dit helpt niet alleen bij het ontlasten van je neus, het kalmeert ook je pijnlijke lichaam.
Zorg ervoor dat je het niet overdrijft! Een paar minuten is voldoende.
Zodra je klaar bent met douchen, droog je je haar grondig zodat je inspanningen niet verloren gaan.
3. Hete soep consumeren:
Dit is een van de meest favoriete verkoudheidsremedies van allemaal! Als je last hebt van een verstopte neus, smaakt niets anders dan een kom hete soep!
Hete of warme soep zal je zeker helpen je neus te ontlasten.
Als je niet-vegetarisch bent, ga dan voor kippensoep.
Als je vegetariër bent, probeer dan de heerlijke en gezonde tomatensoep.
De stoom uit de hete soep is niet alleen een goede bron van voedingsstoffen, maar helpt ook de neusholte te zuiveren.
Driemaal per dag soep drinken, helpt je ook om te gaan met de uitdroging en algemene zwakte die je tijdens deze situatie ervaart.
4. Irrigeren met zoutoplossing:
U kunt de opgedroogde neusholtes irrigeren met uw eigen zoutoplossing of een vrij verkrijgbare spray.
Bereid gewoon een brouwsel door ¼ theelepel bakpoeder en zout op te lossen in ongeveer 8 oz warm water.
Neem een bolspuit en vul deze met de oplossing.
Laat je hoofd op een kussen rusten en kantel een beetje.
Spuit de oplossing langzaam in een van uw neusgaten, terwijl u de andere sluit.
Laat het uitlekken.
Herhaal het twee keer voordat je naar het volgende neusgat gaat.
Aangezien er echter een kans bestaat dat de neusgaten extra droog worden, moet u ervoor zorgen dat u het proces maximaal vier keer per dag herhaalt.
[Read:Huismiddeltjes om een droge neus te behandelen ]
5. Drink kruidenthee:
Als je van thee houdt, zul je zeker dol zijn op dit volgende item op de lijst! Gember-, bramen-, pepermunt- en kamillethee geven gegarandeerd verlichting van een verstopte neus.
Maak een brouwsel door 2-3 theelepels geraspte gember en ½ theelepel rozemarijnblaadjes te mengen om je neus te zuiveren.
Samen met het opruimen van je verstopte neusholtes, helpen deze kruidentheeën ook bij het hydrateren en verzachten van de membraanontstekingen.
Je kunt ongeveer één eetlepel honing toevoegen tijdens het bereiden van de thee voor betere resultaten.
Degenen die van alcohol houden, kunnen ongeveer een ons bourbon of whisky toevoegen.
Overschrijd echter de bovengenoemde hoeveelheid alcohol niet, omdat u anders een ontstoken neusslijmvlies overhoudt.
6. Blijf gehydrateerd:
Drink vloeistoffen, bij voorkeur heet.
Je kunt zelfs kiezen voor verse sappen, waaronder citroen en sinaasappels.
Hete soepen en thee helpen bij het verdunnen van het opgeslagen slijm, dat vervolgens gemakkelijk wordt afgevoerd.
Ze verzachten ook je pijnlijke en ontstoken keel en neusslijmvlies.
Citroensap, sinaasappelsap en andere sappen van citrusvruchten zijn een goede bron van vitamine C, een antioxidant.
De vrije radicalen die griepachtige symptomen veroorzaken, kunnen worden weggevangen door deze sappen te consumeren.
Maar zorg ervoor dat je vers geperste sappen drinkt en niet de bewaarde sappen.
7. Gebruik een warm kompres:
Een warm kompres zal heel goed werken voor een verstopte neus. Warme kompressen verzachten griepachtige symptomen, net als een douche met warm water. Het enige verschil is dat deze kompressen van buitenaf werken om de verstopte neusgaten te openen.
Dak een ietwat zware katoenen doek of handdoek in meer dan warm, maar niet te heet water.
Knijp het overtollige water eruit.
Vouw de handdoek en plaats deze op je voorhoofd en neus.
Naast het ontlasten kan het gebruik van een warmwaterkompres met regelmatige tussenpozen ook helpen bij het verlichten van ontstekingen en pijn.
U kunt het kompres elke 3-4 uur herhalen, afhankelijk van de ernst van uw symptomen.
8. Munch op knoflookteentjes:
Knoflook is een beproefde remedie voor zoveel van onze gezondheidsproblemen! Knoflook, in de vorm van kruidnagel, en het sap ervan, wordt al sinds mensenheugenis gebruikt om verstopte neus te verlichten. Naast het herbeleven van verstopte neus, helpt knoflook ook bij het verlichten van het ongemak dat gepaard gaat met verstopte neus.
Kauw op knoflookteentjes voor het beste resultaat
U kunt ook ongeveer 3 teentjes knoflook droog roosteren en koken met een half kopje water samen met ½ theelepel kurkumapoeder.
Kruid het met zout en zwarte peper.
Drink dit brouwsel regelmatig om de congestie te verwijderen.
9. Adem zwarte peperstoom in:
Zwarte peper kan samen met soepen, thee en knoflookoplossingen worden geconsumeerd om verlichting te krijgen van een verstopte neus. Het is ook bekend dat externe toepassing van zwarte peper, in de vorm van poeder, daarbij helpt.
Neem grofgemalen zwarte peper en rooster deze ongeveer 2 minuten.
Inhaleer de dampen die ontstaan tijdens het braden, maar op veilige afstand.
Een andere geweldige manier om verstopte neus te behandelen is om een pasta te maken met ½ theelepel zwarte peperpoeder, ½ theelepel kurkumapoeder en een snufje limoen met weinig water.
Verwarm dit in een klein gietijzeren keukengerei.
Breng het aan op je voorhoofd en neus, extern.
Laat het mengsel goed drogen en was het daarna af met warm water.
Zorg er echter voor dat u slechts weinig van dit mengsel aanbrengt om verbranding van de huid te voorkomen.
10. Aromatherapie:
Verschillende essentiële oliën kunnen verlichting bieden bij verstopte neus.
Je kunt een beetje eucalyptusolie verwarmen en de dampen inademen.
Inhaleer de dampen met regelmatige tussenpozen voor gegarandeerde resultaten.
Je kunt ook de hulp van kamfer gebruiken.
Voeg 3-4 stukjes kamfer toe aan ongeveer een eetlepel kokosolie.
Verhit het mengsel goed zodat de dampen naar boven komen.
Als je deze dampen inademt, krijg je gegarandeerd een verstopte neus.
Je kunt zelfs twee geplette knoflookteentjes aan dit mengsel toevoegen voor betere resultaten.
[Read:Verwen uw huid met aromatherapie ]
Alles gezegd en gedaan, elk huismiddeltje is op zijn eigen manier effectief en het resultaat varieert van persoon tot persoon. De enige manier om de beste remedie voor u te vinden, is met vallen en opstaan. Maar je kunt niet fout gaan met deze beproefde en geteste natuurlijke behandelingen. Dus, de volgende keer dat u last heeft van een verstopte neus, probeer deze opties dan eens en haal rustig adem!
