Heb jij of ken jij iemand die last heeft van een slechte adem? Het kan een behoorlijk onaangename situatie zijn wanneer je op een eerste date of sollicitatiegesprek wordt gestraald door een dosis slechte adem en je niets anders kunt doen dan innerlijk grimassen. Halitose kan gênant zijn en chronisch slechte adem kan een persoon teruggetrokken en zelfbewust maken.
Veel mensen lijden in stilte en stellen een bezoek aan een dokter uit, terwijl velen niet eens weten welk type dokter ze moeten benaderen. Anderen zijn afhankelijk van een eenvoudige poets- en flosroutine om een slechte adem op afstand te houden.
Het is een mythe dat een slechte adem in de mond ontstaat en daar eindigt. Slechte adem kan ook worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen in de tong, neus, tandvlees, amandelen, spijsverteringskanaal, maag en sommige systemische ziekten.
Halitose, wanneer het niet wordt veroorzaakt door een onderliggende fysieke aandoening, kan het beste worden aangepakt door de trigger uit uw levensstijl te verwijderen. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van een slechte adem:
De kans dat een slechte adem wordt veroorzaakt door een onderliggende ziekte is erg klein. Als echter geen van de onderstaande huismiddeltjes of medische behandeling lijkt te werken, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Het is heel gemakkelijk en mogelijk om een slechte adem thuis te behandelen met eenvoudige huismiddeltjes. Al deze remedies zijn gemakkelijk te volgen en werken voor de meeste mensen. Er zijn er die een slechte adem volledig elimineren, terwijl andere je helpen chronische halitose te beteugelen.
Drie plekken om minstens twee keer per dag goed te poetsen zijn de tanden, de tong (boven en onder) en het gehemelte (er is een reden waarom voedsel smakelijk wordt genoemd… dat komt omdat het gehemelte een belangrijke rol speelt bij het kauwen van voedsel en kan om dezelfde reden ook een slechte adem hebben.) Let er tijdens het poetsen goed op om ook het tandvlees voorzichtig schoon te maken.
Hoewel miljoenen mensen ervoor kiezen om niet te flossen of zich niet bewust zijn van het bestaan ervan, is het nog steeds een zeer belangrijk onderdeel van onze mondverzorgingsroutine. Fijne voedseldeeltjes die tussen de tanden en bij de tandvleesrand blijven steken, kunnen een matige tot ernstige slechte adem veroorzaken. Zorg er dus voor dat je regelmatig flost en niet alleen als er voedsel tussen de tanden komt te zitten. Regelmatig flossen kan precies zijn wat je nodig hebt om een slechte adem te elimineren.
Het is niet mogelijk (of aan te raden) om na elke maaltijd van de dag te poetsen, omdat hierdoor het tandglazuur kan afslijten. Het beste en meest haalbare is om je mond goed te spoelen wanneer je iets eet. Zodra je eet, komen er voedselresten in je mond terecht. Bacteriën beginnen zich in de mond te verzamelen om zich van dit vuil te voeden en die vieze mondgeur af te geven. Goed spoelen wast het meeste voedselresten weg en vermindert de voedingsbodem voor bacteriën.
Een goed, pH-gebalanceerd, verfrissend mondwater is uw ticket naar halitosevrije dagen. Gebruik na het poetsen en flossen een goed mondwater dat de zuurgraad in de mond vermindert en werkt als een antibacterieel middel om halitose effectief te verminderen. Zelfs als het wordt gebruikt om de mond na elke maaltijd te spoelen, werkt het net zo goed als water bij het wegspoelen van voedselresten en geurveroorzakende bacteriën.
Het is algemeen bekend dat voedingsmiddelen zoals knoflook en ui een slechte adem veroorzaken. Het is logisch om deze voedingsmiddelen in hun rauwe vorm te vermijden. De meeste Indiase gerechten worden geserveerd met een salade van uien en radijs en je loopt weg van deze maaltijden met een sterk penetrante geur in de mond. Als je deze voedingsmiddelen toch moet eten, probeer ze dan in het recept op te nemen in plaats van ze rauw te eten.
Niet alle mondspoelingen lossen uw halitoseprobleem op. Zoek specifiek naar een die zeer weinig of helemaal geen alcohol bevat. De alcohol werkt als een trigger voor halitose omdat het de mond uitdroogt. Een mond zonder speeksel heeft altijd de neiging om een slechte adem te ontwikkelen.
Door de mond gedurende lange tijd onderbelast te houden, kan de mond droog worden, wat op zijn beurt de opbouw van geurveroorzakende bacteriën bevordert. Sla geen maaltijden over. Zelfs als je een simpele salade of een fruitschaal eet, houd je mond wel aan het werk!
Verrassend genoeg is zuiveringszout een effectieve remedie tegen halitose, omdat het de pH-waarde in de mond in evenwicht kan brengen en de zuurgraad kan verlagen. Voeg wat bakpoeder toe aan je dagelijkse tandpasta en je voelt direct effect. Je kunt hier een dagelijkse routine van maken en de vruchten plukken van deze eenvoudige remedie voor het leven.
Merk je ooit verlichting van een slechte adem na het eten van een sinaasappel? Dat komt omdat het citroenzuur in deze pittige vrucht de speekselvloed bevordert. Speeksel is de manier van uw lichaam om een gezonde pH-balans te behouden, bacteriën te verwijderen en de mond gehydrateerd te houden. Voeg dus citrusvruchten toe aan uw dieet om halitose op afstand te houden.
Tea tree olie is een krachtige antioxidant en antibacterieel. Voeg tijdens het poetsen 1-2 druppels tea tree olie toe aan je tandpasta of gebruik het als gorgelen door een paar druppels toe te voegen aan een glas lauw water. Gorgelen met deze effectieve remedie gedurende 3-5 minuten voor het slapengaan of 's ochtends voor een frisse adem.
Niet alleen maakt peterselie de spijsvertering effectief en gemakkelijk, het is ook een goed huismiddeltje tegen halitose. Het kan helpen om direct op de verse bladeren te kauwen of ze als garnering toe te voegen. Het chlorofyl in peterselie werkt antibacterieel en helpt bij het elimineren van de geurveroorzakende bacteriën uit de mond en de keel.
Niet voor niets worden kruiden over de hele wereld in verschillende vormen gekauwd. Van peterselie tot munt, rozemarijn tot groene munt, dragon tot basilicum, al deze kruiden kunnen je direct een frisse adem geven. Ze frissen de mondholte op en als je ze doorslikt, geef je ze de kans om schadelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal te doden.
Onrijpe guave is een magische vrucht voor mensen met halitose. Geladen met vitamine C, looizuur, appelzuur en oxalaat, het is een vrachtwagen vol remedies voor bloedend en ziek tandvlees, slechte adem en gevoelige tanden. Kauw op deze wondervrucht om je algehele mondgezondheid te verbeteren.
Door 's ochtends vroeg over te schakelen op zwarte of groene thee in plaats van thee of koffie met melk, kun je een heel eind komen in je strijd tegen halitose. De antioxidanten in groene en zwarte thee zijn van nature antibacterieel en zullen geurveroorzakende bacteriën wegspoelen en elimineren.
Een intrinsiek onderdeel van de Indiase culinaire kunsten, fenegriek is effectief in het zeer effectief oplossen van uw halitose-problemen. Je kunt 20-25 fenegriekzaden 's nachts in een kleine kom met water laten weken en dit water 's ochtends opdrinken, of je kunt een paar zaden nemen en ze koken tot het een 'thee' is en er een slokje van nemen. Hoewel het licht bitter zal smaken, zal de vrucht van deze remedie zoet zijn in de vorm van een frisse, geurloze adem.
Voor altijd gebruikt als een na-maaltijd, kauwt in India, kardemom werkt als een aromatische luchtverfrisser voor je mond. Het vermindert een slechte adem door te werken als een milde anti-oxidant, maar als het dit niet voor je doet, zal het je in ieder geval een heerlijke geur geven om het te verdoezelen!
Voortdurend kauwen op suikervrije kauwgom kan halitose genezen door een gezonde stroom van speeksel in de mond en keel te bevorderen en in stand te houden. De meeste suikervrije gommen bevatten ook mondverfrissende smaken zoals munt, die je urenlang een geurvrije mond geven.
Complexe koolhydraten bevorderen een slechte adem omdat ze de bacteriën in de mond veel meer afbreken, wat resulteert in meer geur. Probeer uw inname van witbrood, geraffineerde suiker, witte rijst en fijne bloem te verminderen (Maida ). Deze voedingsmiddelen veroorzaken niet alleen een slechte adem, maar zijn ook moeilijk af te breken voor het lichaam.
Als het gaat om antibacteriële voordelen, is keukenzout het meest opmerkelijk. Om uw halitose te genezen, moet u er een gewoonte van maken om minstens één keer per dag te spoelen of te gorgelen met een lauwe zoutoplossing. Keukenzout heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen die orale bacteriën bestrijden en mondgeur grotendeels elimineren.
Als commerciële mondspoelingen uw halitose-probleem niet lijken op te lossen, probeer dan dit:neem 1-2 eetlepels appelciderazijn in een glas koud water en gebruik deze oplossing als mondspoeling en gorgeloplossing. Als u dit ongeveer 3-5 minuten voor het slapengaan of vroeg in de ochtend doet, wordt een slechte adem effectief geëlimineerd. Appelciderazijn heeft antibacteriële eigenschappen die enorm helpen bij het verminderen van halitose.
Bijna al deze huismiddeltjes zijn effectief voor iedereen die aan halitose lijdt. Verlies de hoop en het vertrouwen niet. Er is hulp in uw keuken- en badkamerplank. Stel je geest open voor deze huismiddeltjes en je zult in alle situaties openlijk kunnen glimlachen, praten en lachen zonder angst of schaamte.
Heb je een van deze huismiddeltjes geprobeerd? Werkten ze voor jou? Deel uw ervaring met ons in de opmerkingen hieronder!
Bekijk deze video – om een slechte adem natuurlijk te genezen:- 3 effectieve huismiddeltjes om een slechte adem op natuurlijke wijze te genezen (halitose)